Több Protien diéta csökkentheti a stroke kockázatát
Ha több fehérjét vesz be az étrendbe, bár nem vörös hús, csökkentheti a stroke kockázatát - derül ki a tanulmányok áttekintéséből.
A tudósok hét prospektív vizsgálatot vizsgáltak, amelyekben több mint 250 000 ember vett részt, és megállapították, hogy miután a legkülönbözőbb stroke-kockázatokhoz és más elfogyasztott tápanyagokhoz igazodtak, azoknak, akik a legnagyobb fehérjefogyasztást fogyasztották, 20% -kal csökkent a stroke kockázata, összehasonlítva a legalacsonyabb.
Minden napi 20 gramm fehérje növekedés - körülbelül egy csésze csirke vagy hal vagy egy csésze bab mennyiségében - 26 százalékos kockázatcsökkenéssel járt, ami az adag-válasz összefüggést tovább erősíti.
A megállapítás nem vonatkozik a vörös húsra, amelyről bebizonyosodott, hogy növeli a stroke kockázatát, és a felülvizsgált tanulmányokban nem értékelték.
Egyes bizonyítékok szerint az állati fehérje valamivel hatékonyabb volt, mint a növényi fehérje, bár a zöldségfogyasztásról nem volt elegendő adat ahhoz, hogy a pontos különbségről végleges következtetést lehessen levonni.
"A mérsékelt étkezési fehérjebevitel csökkentheti a stroke kockázatát" - mondta az idősebb szerző, Dr. Xinfeng Liu, a kínai Nanjing Egyetem Orvostudományi Karának neurológusa. "Ez nem azt jelenti, hogy az embereknek teljesen el kellene kerülniük a vörös húst" - tette hozzá, de "a hal vagy zöldség bevitelének növelése ajánlott."
- Néhány biológiai kardiovaszkuláris rizikófaktor és étrend Tallinn férfipopulációjának mintáiban,
- A tudomány úgy találja, hogy a rost csökkentheti a cukorbetegséget, a magas vérnyomás kockázatát
- Elhízás, étrend és a non-Hodgkin-limfóma kockázata
- Kísérleti program a növényi étrend népszerűsítésére, valamint a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkentésére NYC
- A mérsékelt zsírtartalmú program az alacsony zsírtartalmú étrendet veri a szívkockázat miatt