Grahams Natural

Keressen üzletünkben

A természetes terápiás bőrápolás szakemberei!

Akik személyesen tapasztalták az ekcéma vagy a pikkelysömör hatásait, meg fogják érteni, hogy ezek a bőrbetegségek mennyire könyörtelenek lehetnek. Míg gyakran olyan helyi kezelésre törekszünk, amely megkönnyebbülést nyújt, vannak olyan módok is, amelyek megakadályozhatják vagy legalább csökkenthetik állapotának súlyosságát. Köztudott, hogy amit eszel, befolyásolja általános egészségi állapotát, de tudta-e, hogy ez a bőrére is hatással lehet? Míg a tünetek személyenként változnak, elvégeztük a kutatásunkat, és megtaláltuk az első öt élelmiszercsoportot, amelyek elkerülhetőek az ekcéma és a pikkelysömör esetén.

1. Glutén


amelyeket

A glutén a búzában és más szemekben található fehérje. Ez az, ami rugalmasságot biztosít a kenyér számára, és segíti a kelést. A mai élelmiszerboltokban a glutén szinte minden csomagolt és feldolgozott élelmiszerben megtalálható, például tésztafélék, gabonafélék, cukorkák, szószok, levesek és öntetek, hogy csak néhányat említsünk. Sajnos nagyjából 70 ausztrál ember allergiás a gluténre (más néven coeliakia), és még sokan tapasztalják a gluténérzékenységet. Az ekcéma és a pikkelysömörben szenvedők esetében körülbelül 25% tapasztalja a glutén intoleranciáját. Ez azt jelenti, hogy glutén fogyasztása fellángolhatja a bőr állapotát.

A lisztérzékenység és a lisztérzékenység tesztelése és diagnosztizálása nehéz és hosszadalmas folyamat lehet, ezért sok embert nem diagnosztizálnak, és nincsenek tisztában saját érzékenységükkel. Az egyik egyszerű módszer annak meghatározására, hogy a tested hogyan reagál a gluténra, ha egy ideig gluténmentessé válik! Vegye figyelembe, hogy teste mit érez néhány hét leforgása alatt. Ha jobban érzi magát glutén fogyasztása nélkül, akkor nagyon jó esély van glutén intoleranciára vagy érzékenységre.

Megállapíthatja, hogy nem kell teljesen eltávolítania a glutént az étrendből. Figyeljen a testére, és döntse el maga. Ha erős tünetei vannak, javasoljuk orvoshoz fordulni.

2. Tejtermék



A tejtermék egy másik ismert gyulladásos élelmiszercsoport, amelynek a felnőttek nagy részének nehézségei vannak az emésztéssel. A tejtermékek, például tej, joghurt, sajt, fagylalt és csokoládé kazeint és laktózt tartalmaznak, ami sok ember számára emésztési problémákat okoz. A tej emellett növelheti a gyulladásos citokinek mennyiségét a testben, ami az irritált és gyulladt bőr romlásához és szétterjedéséhez vezethet.

A tejtermékek nagyszerű fehérje- és kalciumforrást jelenthetnek, de vannak olyan alternatív források, mint a dió és a magvak, amelyek sokkal egészségesebbek az Ön számára.

Ha úgy érzi, hogy intoleranciája vagy érzékenysége van a tejtermékekkel szemben, próbáljon 6-8 hétig megszüntetni a tejterméket, hogy lássa, hogyan reagál a teste. Ismételten, ha úgy találja, hogy a bőrirritációja javul, előfordulhat, hogy intoleranciája van a tejtermékekkel szemben, és érdemes lehet elkerülni.

Ne feledje, hogy ha a tünetei elég súlyosak, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.

3. Cukor



Legyen finomított vagy finomítatlan, barna vagy fehér, folyékony vagy porított, a cukor alattomos gyulladáscsökkentő étel. Nem biztosít nélkülözhetetlen tápanyagokat, magas a fruktózszintje (ami májproblémákat és elhízást okozhat), inzulinrezisztenciát, valamint cukorbetegséget és sérült immunrendszert okozhat.

- De olyan íze van! felkiálthatsz.

Tudjuk! A listán szereplő összes élelmiszer közül a cukrot lehet a legnehezebb következetesen elkerülni.

Amikor az emberek cukrot fogyasztanak, gyakran észreveszik a szorongást, az izgalmat és az energiát, majd enyhe depressziós tünetekkel járó összeomlás és a lelkesedés jelentős elvesztése következik. Ha olyan bőrbetegségben szenved, mint például ekcéma vagy pikkelysömör, akkor még viszkető kitöréseket és gyulladt bőrt is tapasztalhat.

Ha hozzánk hasonlóan nagy édességed van, soha ne félj. Találtunk egy finom, természetes helyettesítőt a finomított cukornak. Stevia. A Stevia növényi alapú nulla kalóriatartalmú alternatív édesítőszer, amelynek íze 300-szor édesebb, mint a cukoré. Ez egy életképes megoldás a cukor negatív következményeinek elkerülésére, miközben kielégíti édességét.

4. Éjszakai áruk



A hálószárnyas családból származó gyümölcsök és zöldségek valószínűleg minden család számára alapvető kancát jelentenek. Ezek a zöldségek hihetetlenül jók az Ön számára, azonban vannak olyan emberek, akik úgy gondolják, hogy ez a gyümölcs- és zöldségcsalád gyulladást okoz. Alkaloidok és lektinek vannak jelen ebben a zöldségcsaládban, amelyek fokozhatják a gyulladást és károsíthatják a beleket, különösen azok számára, akik már immunmediált betegségben szenvednek.

Az élelmiszercsoportba tartozó zöldségek egy része magában foglalja a paradicsomot, a capsisumot, a fehér burgonyát, a padlizsánt, a cayenne-i borsot és a paprikát. Ahogy el lehet képzelni, nehéz lehet elkerülni őket, mivel gyakran szerepelnek pizza és tészta szószokban, krumplikeverékben, mártásban és sült snackben.

Ezekkel a zöldségekkel szembeni toleranciáját ugyanúgy tesztelheti, mint gluténnel vagy tejtermékkel. Javasoljuk, hogy először szüntesse meg a glutént és a tejterméket, majd ha a tünetek továbbra is fennállnak, megpróbálhatja kiküszöbölni ezeket az ételeket az étrendből.

5. Alkohol



Ok, szóval ez is nehéz. Nem számítunk arra, hogy mindenki ekcéma vagy pikkelysömör miatt abbahagyja a hideg pulyka fogyasztását, és az alkohol mértékletes mértékű felelős élvezete jót tehet társadalmi, pszichológiai (és fizikai) egészségének.

Ismét a test hallgatásáról van szó. Vannak bizonyos italok, amelyek gyulladást és irritációt okoznak? Úgy találja, hogy a bőre rendben van egy ital után, de ha három vagy több van, a tünetei súlyosbodnak? Jól érzed magad, ha egy héten egy nap iszol, de ha több napig iszol folyamatosan, érzed, hogy a viszketés kúszik be? Kidolgozza, mit képes elviselni a teste, és a bőre meg fogja köszönni.

Az eseményindítók személyenként változnak, ezért fontos megtanulni, hogy mi működik az Ön számára. Végül meg kell jegyezni, hogy ennek az 5 ételnek az elkerülése nem biztos, hogy kúra: még mindig sok olyan változót kell figyelembe venni. Óriási magabiztossággal mondhatjuk azt is, hogy a legtöbb ember, aki ebben a legyengült állapotban szenved, kézzelfogható hasznot fog látni e táplálkozási irányelvek betartásából. Bármi megér egy próbát, igaz?