8 étel, amelyet kerülni kell, mielőtt szexelne

Egyes harapnivalók tökéletes afrodiziákumot jelentenek, mások azonban teljesen megállíthatják éjszakáját. Kerülje ezeket a hangulatteremtő tetteseket:

1. Kávé
A túl sok koffein emeli a kortizol szintjét, amely a stressz hormon. Nicole Kasal, egy egészségügyi és wellness edző, a Cleanse Culture alapítója szerint a nagy mennyiségek "megnehezítik a test ellazulását és csökkentik a libidót".

2. Minden, ami túl sós (gondoljon hasábburgonyára vagy mozipattogatott kukoricára)
Növelik a vízvisszatartást és a puffadást - magyarázza Dr. Robert Kominiarek D.O., a FACOFP, az Alpha Male Medical Institute szerzője és orvosi igazgatója. Újabb hátrány? "A véráramlás teszi lehetővé az orgazmust, és a túl sok só megnehezíti az eljutást erre a pontra" - mondja Kasal.

3. Gyümölcsök
Kerülje őket, különösen étkezés után. "A gyümölcs nagyon gyorsan emészthető - sokkal gyorsabban, mint bármi, amit megehetne" - magyarázza Kasal. Ez pedig görcsökhöz, gázképződéshez és általános kellemetlenségekhez vezethet - olyan tünetekhez, amelyeket nem szeretne tapasztalni, mielőtt bekapcsolna.

4. Alkohol
Valaha is nézett egy rom-com-ot, és észrevette, hogy amint egy frankó pár néhány italt és ugrál az ágyba, egyikük szinte azonnal elalszik? Ez nem csak cselekményi szempont: a bor és a sör növeli a melatonin szintjét, amelyet alvási hormonnak is neveznek. "Csak egy pohár teszi lassúvá" - mondja Kasal. Valójában merevedési nehézségeket is okozhat, gátolhatja az orgazmusokat, és növelheti partnerének esélyét a korai magömlésre.

5. Menta
Nagyszerű csókolózáshoz, de a tanulmányok azt mutatják, hogy gátat szabhat vágyának és energiájának a gyors tomboláshoz. És a borsmenta gumi rágása hozzáadott buzzkill, mert hajlamos lenyelni a levegőt, ami több gázhoz vezet, mondja Dr. Kominiarek.

6. Szénsavas italok
Ha érzékeny a szénsavtartalomra, tartózkodjon a tonikus víztől és üdítőtől - javasolja Dr. Kominiarek. A böfögés az utolsó dolog, amit szeretne csinálni egy romantikus éjszaka alatt.

7. Keresztesvirágú zöldségek
A kelbimbó, a karfiol és a brokkoli mind metánt termelő élelmiszerek. Csak győződjön meg róla, hogy jól főzi őket, különben nagyon gázos leszel - mondja Dr. Kominiarek.

8. Szója
Minél több a tesztoszteron, annál nagyobb a nemi vágyad - mind a férfiak, mind a nők számára. Ám a túlzott mennyiségű szója étrendben hormonális egyensúlyhiányt okozhat - mondja Kasal. Példa: Az European Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya kimutatta, hogy azoknál a férfiaknál, akik napi 120 milligramm vagy annál több szóját fogyasztanak, jelentősen csökkent a tesztoszteron.

Szóval mit kell enni? Kasal szereti a tojásokat, mert "kiegyensúlyozzák a hormonokat és elősegítik az egészségesebb libidót". Dr. Kominiarek bármit javasol magas cinktartalommal (osztriga, tökmag) vagy Omega-3-ban, például halak és diófélék.

Fotó: Jamie Grill Photography/Getty Images