Ételek, amelyeket ki kell vágni a hasi zsír elvesztése érdekében

Ezek az ételek okolhatók a kerek lógó hasért. Vágja ki őket most.

A történet kiemeli

A test egyik legirritálóbb zsírformája a hasi zsír. Miután felesleges zsírt szerez a hasában, nagyon nehéz csökkenteni ezt a zsírt, és valószínűleg úgy rejtjük el, hogy egy bizonyos helyzetben ülünk, amely nem teszi ki túlságosan, vagy ruhákkal letakarva. Amellett, hogy egyenesen kínos, a hasi zsír szintén veszélyes zsírtípus, amely számos betegségre utalhat. Az Express.co.uk szerint a hasi zsírvesztés hatékony módja egy bizonyos típusú étrend betartása.

kell

Tudni, hogy mit nem szabad enni, ugyanolyan fontos, mint tudni, mit kell enni. A közelmúltban végzett tanulmányok egy része egy bizonyos élelmiszer-típust dolgozott ki, amelyet minden körülmények között el kell kerülni.

A cukor és a magas cukortartalmú ételek 2-es típusú cukorbetegséghez vezethetnek, és zsírmájbetegséget is okozhatnak. Számos tanulmány igazolta a magas cukortartalom és a hasi területen megnövekedett zsír közötti kapcsolatot.

Fotóhitel: iStock

2009-ben egy kutatócsoport tanulmányt készített azokról az emberekről, akik magas cukortartalmú italokat fogyasztottak étkezésük mellett 8 hétig. Noha az étrendben nem történt változás, amit fogyasztottak, mindannyian átlagosan 3 kilót híztak az adott időkeretben. Ezenkívül a hasi zsírban is láthatóan növekedett.

Tehát az édesített italok és a magas cukortartalmú ételek nagy nem-nem azok számára, akik alig várják a hasi zsír csökkentését. Az étrend hozzájárul a 80% körüli hatékonysághoz, ha valaki azon van, hogy elveszítse a hasi zsírt.

A hasi zsír elvesztése érdekében a cukrok csökkentésének legnépszerűbb módja a ketogén étrend követése. Segít csökkenteni a kalóriákat, ha fehérjében, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendre cseréli őket, és teljesen elkerüli a szénhidrátot.

Itt van még egy pipa a hasi zsír hatékony csökkentésére. Csak adj hozzá egy csipet fahéjat a reggeli kávéhoz vagy zabpehelyhez. A fahéj segít a vércukorszint stabilizálásában, miközben lelassítja a gyomorban maradó ételeket is. Ez segít abban, hogy az ember hosszabb ideig érezze magát teltebbnek.

ANI bemenettel

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.