9 étel, amelyet soha nem szabad enni, ha beteg

Hacsak nem akarja még rosszabbul érezni magát, vagyis

enni

Az étel valószínűleg nem az első dolog a fejedben, amikor influenzával vagy gyomorhibával küzdesz.

De végül meg kell töltenie a tartályt, és számít, hogy mit választ: bizonyos ételek és italok még rosszabbul érezhetik magukat.

Itt 9 étel és ital kerülendő, ha beteg vagy, így gyorsabban érezheted magad. (Ha további tippeket szeretne kapni arról, hogyan tarthatja testét kiváló állapotban, iratkozzon fel a Men's Health hírlevelére, a Daily Dose-ra.)

Mikor kell kihagynia: Bármilyen típusú betegsége van, de különösen egy gyomorhiba.
Miért rosszabbul érzi magát: A kávéban lévő koffein vizelethajtó, így nagyon bepisilhet és kiszáradhat.

Ez rossz hír, amikor vírussal vagy más fertőzéssel küzdesz, mivel a kellő mennyiségű hidratálás révén az immunrendszer hatékonyabban küzdhet.

A koffein még rosszabb, ha hányással vagy hasmenéssel foglalkozik, mivel mindkettő folyadékvesztést okozhat. Ha extra koffeint vesz be a tetejére, az csak tovább rontja a kiszáradást. (Tudja meg, hogy a túl sok koffein fogyasztása hogyan befolyásolja a szervezetét.)

Ráadásul a koffein valóban stimulálhatja az emésztőrendszer izmait és intenzívebbé teheti a hasmenését - mondja Dr. Arthur.

Mikor kell kihagynia: Köhögése vagy torokfájása van.
Miért rosszabbul érzi magát: A narancslé savanykás savtartalma általában frissítő. De ha köhögés vagy megfázás van, akkor fájhat a torkod.

"Citromsavat tartalmaz, amely irritálja a már gyulladt torkod nyálkahártyáját" - mondja Taz Bhatia, MD, az Emory Egyetem integratív orvoslásának professzora és a Mit esznek orvos írója.

Ez azt jelenti, hogy a torkod jobban fog fájni, és hosszabb ideig tart a gyógyulás.

Mikor kell kihagynia: Bármilyen típusú betegsége van, de különösen egy gyomorhiba.
Miért rosszabbul érzi magát: A finomított cukor fogyasztása ideiglenesen elnyomhatja a fehérvérsejtek képességét a baktériumok leküzdésében - mondja Dr. Arthur.

Néhány órával a sütik, cukorkák vagy cukros gabonafélék falatozása után az immunrendszere gyengébb. (Tárja le a gyümölcshurokokat, és cserélje ki ezeket az egészséges gabonafélék egyikét.)

Ennek eredményeként kevésbé hatékony a baktériumok leküzdésében, amelyek megbetegítik.

A finomított cukor még nagyobb problémát jelent, ha gyomorhibával van dolgod.

"A cukor általában folyadékot húz ki a gyomor-bél traktusból, ami laza, vizes széklethez és hasmenéshez vezethet" - mondja Dr. Arthur.

Mikor kell kihagyni: Bármilyen betegségben szenved, de különösen gyomorhiba.
Miért rosszabbul érzi magát: A kávéhoz hasonlóan a koffein tartalmú üdítők is kiszáradnak.

És meg vannak töltve cukorral, amely elnyomja az immunrendszert és rendetlenséget okoz a GI traktusban - mondja Dr. Arthur.

Ha a víz csak nem vonzó, próbáljon ki egy alacsonyabb cukortartalmú italt rehidratáló elektrolitokkal - például egy sportitalt vagy kókuszvizet - mondja Dr. Arthur.

A diétás szódát szintén nem lehet használni.

"Sok mesterséges édesítőszer nagy molekula, amelyeket nem lehet jól lebontani és megemészteni" - mondja Dr. Arthur. Ez puffadást, görcsöket, sőt hasmenést is okozhat.

Más szavakkal, ez csak még rosszabbá teszi a már észlelt gyomor tüneteket.

Mikor hagyja ki őket: Köhögése vagy torokfájása van.
Miért rosszabbul érzik magukat: Az olyan snackek csiszoló textúrája, mint a burgonya chips, a granola vagy akár a ropogós pirítós, csiszolópapírnak tűnik a nyers torkán - mondja Dr. Bhatia.

És nem csak silány érzés: minél jobban irritálja a torkát, annál tovább tart a gyógyulása is. Tehát a végén valóban meghosszabbíthatja nyomorúságát.

Mikor kell kihagyni: Bármilyen típusú betegsége van, de különösen egy gyomorhiba.
Miért rosszabbul érzi magát: Az alkohol, a kávéhoz hasonlóan, vizelethajtó, amely ronthatja a betegséggel összefüggő kiszáradást - mondja Dr. Arthur.

És mivel kezdetben valószínűleg már kiszáradt, a véralkohol-tartalma gyorsabban emelkedik. Ez az egyik oka annak, hogy gyorsabban részegnek érzi magát.

Az alkohol az emésztést is felgyorsíthatja, vizes székletet vagy hasmenést okozhat - mondja Dr. Arthur.

Mikor kell kihagyni: Van fülledtsége és torlódása.
Miért rosszabbul érzi magát: Lehet, hogy hallotta, hogy kerülje a tejtermelést, ha beteg, mert ezáltal több nyálka vagy váladék keletkezik.

De ez nem teljesen igaz. "Nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a tej csökkentése csökkentené a nyálkát - ez többnyire anekdotikus" - mondja Dr. Arthur. (Tömöttnek érzed magad? Dekódold betegségedet azzal, hogy megtudod, mit jelent a takonyod színe.)

Néhány ember azonban úgy találja, hogy a tejtermék vastagabbá és kellemetlenebbé teszi a váladékát, mondja.

Ha zavar, menj előre, és vágd ki, amíg jobban nem érzed magad.

Mikor kell kihagyni: Gyomorhibája van.
Miért rosszabbul érzi magát: "A zsíros ételek hosszabb ideig tartanak az emésztőrendszerben való mozgáshoz, ami súlyosbíthatja az émelygést és kiválthatja a savas refluxot" - mondja Dr. Bhatia.

És mivel izomgörcsöket is kiváltanak a bélrendszerében, súlyosbíthatja a hasmenést.

Mentse el a hamburgert és a krumplit, ha jobban érzi magát.

Mikor kell kihagyni: Náthás vagy.
Miért rosszabbul érzi magát: A chili paprika és a forró mártás a kapszaicinből nyeri a meleget, amely vegyület irritálhatja az orrjáratokat és orrfolyást okozhat.

Tehát, ha már csöpögő és folyós vagy, mindez a hő csak rontja a víz működését - mondja Dr. Bhatia.

Másrészt, ha tele van, akkor az felbonthatja a nyálkáját, így átmenetileg kevésbé torlódik fel. (Ez csak az egyik módja a kitömött orr megtisztításának.)