Gondolkodik egy izomépítő étkezési szolgáltatás kipróbálásáról? Először olvassa el ezt

Nagy szószólója vagyok étkezés előkészítő - ha rendszeresen edz vagy edz, a saját ételeinek elkészítése a legjobb módja annak, hogy pontosan megtudja, hogyan táplálja önmagát.

muscle

Az étkezés előkészítésében azonban van egy fő hiba: valóban elkészítenie kell az ételeket. Ehhez idő és energia kell, és a legtöbbünknek mindkettőjük kevés.

Ez megmagyarázza az étkezési szolgáltatások növekvő népszerűségét: regisztráljon egyet, és rendszeres szállítmányokat kap friss alapanyagokból, hűtött/fagyasztott ételekből, vagy valami köztük.

Több tucat ilyen szolgáltatás működik a nagyobb városokban (a Choice itt felvázolja a nagy szereplőket), de a My Muscle Chef-hez mentem. Nagyon sokat vagyok az edzőteremben, ezért sokat kell ennem, és a fagyasztott készételük jó támogatásnak tűnt az edzési céljaimhoz - olyan, mintha saját sporttáplálkozási szakemberem lenne/szakácsom.

Ajánlom? Abszolút - de néhány dolgot tudni kell, mielőtt regisztrál.

Előnyök

Két tömeges van: kényelem és változatosság. Izomszakácsom minden héten egy doboz ételt szállít a házamba (kényelmes!), Mindenféle ízű étellel (változatos!).

Még akkor is, ha van időm elkészíteni az ételt, nincs időm (sem hajlandóságom, sem hozzáértésem), hogy bármi mást készítsek, mint grillezett csirkét, párolt zöldségeket és barna rizst - tehát csirke, marhahús, bárány és tenger gyümölcsei - alapú étkezés, melyből válogathatunk, óriási újdonság.

Izomszakácsom az étkezés előkészítéséből visszaszerzett időt mutatja meg legnagyobb előnyként.

"Ha egy hétre elkészíti az étkezéseket, akkor nem csak néhány órát tölt a konyhában. Ez étkezéseket és recepteket tervez, bevásárlóközpontba megy, majd ténylegesen főz, mielőtt takarítania kellene, amikor mindez kész" - egy szóvivő mondta Coach. "A hétvégén egy teljes napot igénybe vehet a tényleges felkészülés."

További plusz: Az izomépítés (vagy zsírvesztés, vagy bármi más cél) támogatására szakosodott vállalkozás szállításainak kiszűrése az étkezésekből kitalálja a találgatást. A kemény sportolóknak és a tornateremben szenvedőknek van türelmük kiszámítani a makrókat - a fehérje, szénhidrát és zsír pontos egyensúlyát, amely támogatja az edzésüket és az életmódjukat. De a legtöbb ember nem.

"A rengeteg munka elvégzése az edzőteremben csak akkor jut el eddig, ha a táplálkozásod nincs a ponton, és ha hiszed, vagy ha nem eszel eleget, az igazi kihívást jelenthet" - mondta a szóvivő.

Ez igaz: Az izomba pakoláshoz sokat kell enni (napi 3000 kalóriát meghaladva), de megfelelő ételeket kell fogyasztania. Bár kellemetlenül kiváltságos dolog panaszkodni, egyfajta húzás egy újabb tál saját készítésű barna rizs lapátolásával.

"Kulcsfontosságú a jó ízű és elegendő fehérjetartalmú ételekhez való hozzáférés" - mondta a My Muscle Chef szóvivője, hozzátéve, hogy a szolgáltatás ételei körülbelül 40 százalékos fehérjét tartalmaznak. "A minőségi szénhidrátok egy másik kulcsfontosságú alkotóelemek az edzés utáni energiapótláshoz és ezeknek a kalóriáknak a feltöltéséhez."

FYI, az 1. számú izomszakács-étkezésem (amelyet egyébként nagylelkűen felajánlottak nekem ingyen) a zöld penne kenguru chili con carne. Az ügyfelek kedvencei: mongol bárány, bolognai spagetti, parmezán csirke sült burgonyával vagy kukoricapürével, buggyantott csirke brokkoli péppel, marhahús stroganoff és a lazac zöldségekkel. Egyébként a gyomrom kezdetben a tenger gyümölcseinek újramelegítésének gondolata felé fordult, de a lazac sokkal jobb a vártnál.

Hátrányok

A fagyasztott készételek kényelmesek, de ki kell fagyasztani, mielőtt elfogyasztanák őket - és gyorsan unalmas lesz, ha minden ételt a mikrohullámú sütőbe kell helyezni, várni, kicsit kevergetni, várni még, elkezdeni enni, majd rájön, hogy a közepe még mindig fagyos, keverje meg, várjon még ...

Kollégáim nem örültek különösebben annak az időnek, amelyet az irodai mikrohullámú sütéssel töltöttem.

Egy másik fő hátrány számomra a friss, ropogós zöldségek hiánya, mivel sok zöldséget egyszerűen nem lehet fagyasztani - legalábbis nem úgy, hogy az összekeveredjen a My Muscle Chef étkezéssel. Gyakran megoldottam ezt a problémát úgy, hogy elkészített ételemet egy adag spenóttal vagy egy zacskónyi párolt zöldséggel fogyasztottam (ami hozzáadta a mikrohullámú sütőben töltött időt).

És bár az ételek összetevői változatosak, legtöbbjük nehéz, keményítőtartalmú. ami kissé ugyanolyan lesz, ha hetekig ebédet-vacsorát eszel nekik.

Vigyázzon az étkezési rendnek megfelelő étkezésméret kiválasztására is. A My Muscle Chefs néhány étele rendkívül magas kalóriatartalmú, ami nagyszerű, ha nehéz edzéseket végez, de nem olyan nagy, ha alacsonyabb az energiaigénye: A túl sok egészséges étel ugyanolyan potenciálisan hizlal, mint a túl sok egészségtelen étel.

Az, hogy az étkezési szolgáltatás ára profi vagy holtverseny-e, költségkeretétől függ: egy közepes méretű My Muscle Chef étkezés körülbelül 8 dollárba kerül. Ez általában drágább, mint saját ételeket főzni, de olcsóbb, mint elvihető - és egészségesebb is.

Az ítélet

Igen, ki kell próbálnia a My Muscle Chef-et, vagy egy másik, a céljainak megfelelő étkezési szolgáltatást - ezek a kényelmi és sokféleségű profik határozottan felülmúlják a hátrányokat.

Körülbelül másfél hónapot töltöttem az Izomszakácsomon, mielőtt visszatértem volna a szokásos étkezési előkészületekhez. Végül hiányzott az unalmas csirke/párolt zöldség/barna rizs kombóm, és szeretem, ha végső irányítás alatt állok, mit eszek. De ez nem a szolgáltatás kudarca - még rövid távon is, érdemes kipróbálni, hogy lendületet adjon táplálkozásának és lássa, hogyan befolyásolja az edzését.

Önnek sem kell annyi ételt vásárolnia, amely minden ebédet és vacsorát fedezne: még egy viszonylag kicsi megrendelést is javasolnék havonta egyszer, csak azért, hogy legyen valami kéznél azokhoz az elkerülhetetlen napokhoz, amikor a munkahelyén vagy a nyerőgépben tartja magát. késői tornaterem.

"Ha van valami gyors, ízletes és egészséges a fagyasztóban, amelyet néhány perc alatt elkészíthet, az még könnyebb, mint az elvihetők rendelése, és hosszú távon jobb az Ön számára" - mondta a szóvivő.

A Muscle Chef nemrég mutatta be termékeit Sydney-szerte kiválasztott üzletekben, ahelyett, hogy el kellett volna szállítania őket - kattintson ide vagy koppintson ide további információkért .

Az „OK” gombra kattintva elfogadja, hogy megbízható partnereink cookie-kat használnak annak érdekében, hogy Ön bejelentkezhessen és felhasználhassa szolgáltatásainkat, mérhesse webhelyünk teljesítményét, az Ön érdekeihez szabott tartalmat és hirdetést biztosítson Önnek, meghatározza a hatékonyságot hirdetéseket, és lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a közösségi médiához. Ide kattintva többet megtudhat.