A pajzsmirigy egészségét természetesen támogató ételek

A pajzsmirigy egészségét természetesen támogató ételek

Szerző: Laurie Roth-Donnell

Gyógynövény-mester és holisztikus egészségügyi szakember

A pajzsmirigy alulműködésben (pajzsmirigy alulműködés) a jellemző tünetek az energiahiány, az erős fényre való érzékenység, székrekedés, rendszertelen időszakok, hidegrázás, hajhullás, száraz bőr, feledékenység és súlygyarapodás. A test sokszor túlzottan stimulált endokrin rendszerben szenved, amelyet stressz, stimulánsok elfogyasztása, jódhiány vagy ösztrogén dominancia vált ki, ami zavarja a pajzsmirigy megfelelő működését.

Az agyalapi mirigy szabályozza a pajzsmirigy és a mellékvese működését, ezért mind a három mirigy hormontermelésében és szabályozásában szerepet játszó tápanyagok különösen fontosak. A C- és B-vitamin komplexek kombinációja, különösen a B3 és B5, a mangán, a cink, a szelén és a tirozin aminosav (amelyből a tiroxint állítják elő) mind szerepet játszanak a pajzsmirigy egészségében. Óvatosan kell eljárni a kalcium, a magnézium és a kálium pótlásával, mivel ezek előnyösek, de a felesleg emelt pulzusszámot okozhat, és fokozott pajzsmirigy-aktivitást válthat ki. A New Optimum Nutrition Bible ajánlja az összes stimuláns elkerülését, rendszeres testmozgást és a következő kiegészítő terápiát: multivitamin, több ásványi anyag, C-vitamin (1000 mg), mangán (10 mg), moszat jóddal és tirozin (2000 mg- csak hipotireózis esetén) ).

A pajzsmirigy alulműködés enyhe eseteinek első természetes védelmi vonala a fokozott testmozgás és a jódforrások hozzáadása az étrendhez (az anyagcserét szabályozó tiroxin (T4) és a trijódtironin (T3) hormonok pajzsmirigy termelésének elősegítése). Az állati eredetű pajzsmirigyhormonokat és tápanyagokat, például szelént tartalmazó étrend-kiegészítők szintén támogatják az egészséges pajzsmirigyet. Dr. Andrew Weil szerint kerülni kell a nyers keresztes növényeket, mivel azok goitrogénekként ismert fito-vegyszereket tartalmaznak (olyan vegyületek, amelyek golyvaképződést váltanak ki a pajzsmirigy által termelt hormon szintézisének megzavarásával). A főzési vagy erjesztési folyamat inaktiválja a goitrogént, figyelmen kívül hagyva a veszélyeket.

Szerző Ken Blanchard, amit az orvosa nem mondhat el a pajzsmirigy alulműködéséről, részletesen bemutatja azokat az ételeket, amelyek akadályozhatják a vényköteles pajzsmirigy-gyógyszerek felszívódását, valamint azokat az ételeket, amelyek gátolhatják a T3 termelését, ezért kerülni kell. Listája olyan italokat tartalmaz, mint a koffein- vagy koffeinmentes italok és a szódapop. Azt is javasolja, hogy kerüljék az olyan zsírokat, mint a vaj, a sertészsír, a zöldségfélék rövidítése, a földimogyoró, a fenyőmag, a gyökér- vagy keményítőtartalmú zöldségek, például a sárgarépa, a kukorica, a burgonya, az édesburgonya és a téli tök. A keresztesvirágú zöldségek, köztük sült saláta kitûnõ, brokkoli, karfiol, kelbimbó, káposzta, vízitorma, bok choy, fehérrépa, rutabaga, Napa vagy kínai káposzta, daikon, torma, retek, karalábé és kelkáposzta mind goitrogban gazdag termék. Bár ezek az ételek rendkívül egészségesek, és olyan izotiocianátokat tartalmaznak, amelyek lebontják a rákkeltő anyagokat a szervezetben, de a főzés nélkül olyanok fogyasztják, akiknek pajzsmirigy-működése károsodott, tovább elnyomhatják a pajzsmirigy aktivitását. Blanchard arra is figyelmeztet, hogy ne fogyasszon szóját vagy szójaval kapcsolatos termékeket, beleértve a szójababot, a szójatejet és a fehérjeport, amelyekről szintén kimutatták, hogy elnyomják a pajzsmirigy működését.

A pajzsmirigy-barát ételek közé tartoznak a bab, a gyógynövényteák, az olívaolaj, a lenmagolaj, a pórsáfrányolaj, a mandula, a dió, az alacsony zsírtartalmú hús, a rizs és a zöldségek (természetesen a keresztesvirágúak kivételével). A kókuszolaj laurinsavat tartalmaz, amely serkenti a pajzsmirigy működését, fokozza az anyagcserét és a fogyást. Sütésnél és főzésnél kulináris minőségű kókuszolajat javasolok. A vörös alga Dulse gazdag vasban és nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal, B-vitaminokkal, C-, A- és E-vitaminokkal rendelkezik, és különösen magas a jódtartalma, amely egy anyagcsere-ásványi anyag, amely nagyon fontos a pajzsmirigy és az agy működéséhez. Ezenkívül a dulse rendelkezik az összes esszenciális ásványi anyag közül a legmagasabb gyakorisággal, szabályozza a kalcium anyagcserét, és megvédi az agyat azáltal, hogy elpusztítja a vérben lévő toxinokat, mielőtt azok áthaladnának a vér-agy gáton. A Dulse por formában megvásárolható és hozzáadható kedvenc turmixához. A jód természetes forrásai közé tartoznak a tengeri ételek, például a sügér, a tőkehal, a laposhal, a süllő, a csuka, a vörös csattanó, az árnyék, a nyelvhal, a tokhal, a kardhal, a halas hal, a szivárványos pisztráng és a sárgafark. A természetes jód minden nagy forrása.

Az Egyesült Államokban az enyhe hypothyreosis előfordulása a nőknél harminc százalékra becsülhető. Sok nő, az élet későbbi szakaszában, gyakran összekeveri a pajzsmirigy meghibásodásának tüneteit a menopauza tüneteivel, évekig telik megfelelő diagnózis és kezelési terv nélkül. A pajzsmirigy egészségi állapotának figyelemmel kísérése érdekében 35 éves kor után ajánlott a vizsgálat. Kérjük, keresse fel az alapellátást kezelő orvost a tesztelés és a kezelési lehetőségek tekintetében, ha a pajzsmirigy tünetei túl vagy alatt vannak.

Az új optimális táplálkozási Biblia, Patrick Holford

Amit orvosa nem mondhat el Önnek a pajzsmirigy alulműködésről, Ken Blanchard