Ételek - ápoló szülőknek

VAN MINDEN ÉLELMISZER, AMIT KELL KERÜLNI A SZoptatás ideje alatt?

A La Leche Liga egyik alapelve: „A jó táplálkozás azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott és változatos étrendet fogyasztunk a lehető legközelebb a természetes állapotukhoz.”

Szoptatás alatt nem kell semmi különöset enni. Jó ötlet, ha mindenki máshoz hasonlóan gondolkodik azon, hogy mit eszik, és olyan ételeket válasszon, amelyek a lehető legnagyobb mértékben táplálják és fenntartják a testet. A család által választott ételek személyes preferenciáktól, klímától, kultúrától és pénzügyektől függenek.

Nincs olyan étel, amelyet kerülnie kell a szoptatás alatt (kivéve, ha természetesen allergiás vagy rájuk). Néhány erősen ízesített étel megváltoztathatja a tejed ízét, és úgy tűnik, hogy sok csecsemő élvezi a különféle anyatej ízeket! Az étrend domináns íze - legyen szójaszósz, chili, fokhagyma vagy valami más - gyakran a magzatvízben volt a terhesség alatt. Születés előtt a csecsemők lenyelik a magzatvizet, majd hozzászoktak ezekhez az ízekhez, mielőtt megkóstolnák a tejedben.

Sok anya és szoptató szülő úgy találja, hogy bármit megehetnek, amit szeretnek, és esetenként egy csecsemő nyűgös lesz a mellen, vagy gáz lehet, miután elfogyaszt egy adott ételt. Ha azt veszi észre, hogy a baba rosszul reagál, miután evett valamit, akkor a legjobb lehet, ha ezt az ételt egy ideig kihagyja az étrendből. Annak teszteléséhez, hogy valóban ez az étel okozta-e, helyezze be újra egyszer, és nézze meg, hogy a baba újra ugyanúgy reagál-e.

Ha egy egész élelmiszercsoport (pl. Tejtermék) megszüntetésén gondolkodik, megvizsgálhatja lehetőségeit az egészségügyi szolgáltatóval, és ellenőrizheti, hogy nincs-e veszélye bármilyen táplálékhiánynak.

ALLERGIÁK

Ha családja kórtörténetében szerepel allergia, érdemes körültekintően kezelnie étrendjét és kerülni az ismert allergéneket terhesség és szoptatás alatt.

Mogyorófélék

Ha szívesen fogyasztana földimogyorót vagy földimogyorót tartalmazó ételeket, például mogyoróvajat, szoptatás közben, akkor ezt egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként teheti meg (hacsak természetesen nem allergiás rájuk). Nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a földimogyoró szoptatás közben történő fogyasztása befolyásolja a baba esélyét a földimogyoró-allergia kialakulására. Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van, akkor erről beszélhet egészségügyi szolgáltatójával.

KULTURÁLIS ÖTLETEK

Minden kultúrában megtalálhatóak az ápoló szülők számára „jó” és „rossz” ételek listája. Nagyon gyakran előfordul, hogy az egyik kultúrában hasznosnak hitt ételekről úgy tekintenek, hogy másokban felzaklatják a csecsemőket! Olaszországban gyakran mondják az anyáknak, hogy ne egyenek fokhagymát, karfiolt, lencsét és pirospaprikát. Indiában a legtöbb ember enni ezeket a dolgokat, és nagyon boldogan szoptat. Valójában India egyes részein úgy gondolják, hogy a fokhagyma segít az anyának a sikeres szoptatásban!

Nem foglalkozik itt az Ön aggodalmával vagy kérdésével?

Kérjük, forduljon a La Leche Liga helyi vezetőjéhez konkrét kérdéseivel, vagy látogasson el a Szoptatás Támogatás Online közösségünkbe.

Gyakran ismételt kérdéseink információkat tartalmaznak a szoptatott gyermekek szüleit érdeklő témákról. Nem minden információ lehet releváns a család életmódjával kapcsolatban. Ez az információ általános jellegű, és nem célja tanácsadás, orvosi vagy egyéb célú felhasználás.

Az orvosi kérdéseket és a jogi kérdéseket a megfelelő egészségügyi és jogi szakemberekhez kell intézni.