Ételkövetők: A legjobb kalóriaszámláló alkalmazások és hordható eszközök

kalóriaszámláló

Az elmúlt években sok vita folyt arról, hogy a kalória nem mindig kalória. Tehát csak azért, mert csökkentette a kalóriabevitelt, ez nem azt jelenti, hogy nem szabad az étele minőségére koncentrálnia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól érzi magát, és végül hosszú távon eltolja a zsírt - nem csak rövidtávon.

Ennek ellenére a kalóriakövető használata az egyik legjobb módja az étrend ellenőrzésének. Az összes snack és étkezés összeszámlálása megdöbbentő híreket tárhat fel étkezési szokásairól, és rávilágíthat az elfogyasztott ételekkel kapcsolatos általános tévhitekre - nem beszélve az esetlegesen túlzottan fogyasztott adagokról.

Gyorsan rávilágíthat arra, hogy mik a szokásos étkezési szokásai, és hol végezhet fejlesztéseket, amelyek tökéletesen kiegészíthetik viselhető eszközének egészségügyi és aktivitási adatait.

Különféle módszereket alkalmazhat, a telefonos alkalmazásoktól a fitneszkövetőkig, és a baj nem az, hogy eszközt találjon a kalóriák nyomon követésére, hanem az, hogy melyiket választja Önnek.

Tucatnyi diétás alkalmazás közül lehet választani manapság, de a legjobb ajánlat sokkal több, mint egy digitális napló. A vonalkódolvasók azonnali táplálkozási információkat nyújtanak, a kiterjedt élelmiszerkönyvtárak gyors és pontos kalóriaszámlálást tesznek lehetővé, míg egyesek szinkronizálhatók egy fitnesz zenekarral vagy step counter alkalmazással, hogy a testmozgást és az aktivitást az étrenddel kombinálják az egészségesebb eredmények érdekében.

Kiválasztottuk a kedvenc kalóriaszámláló hordható ruháinkat és az alkalmazásokat, amelyek hasonló munkát végeznek, és még egy kicsit többet az adataival.

Legjobb készülékek a kalóriaszámoláshoz

Fitbit Charge 2

Természetesen a Fitbit képes nyomon követni a lépéseit és a kalóriaégetést, de ezt szinkronizálhatja a kísérő alkalmazással is, hogy szemmel tartsa az étrendjét.

Nem számít, melyik Fitbit eszközt hintáztatja a csuklóján, az élelmiszer naplózása elősegítheti a felvétel elkészítésének képét, de a Charge 2 a legjobb választás a cégünk számára a nyomon követés szempontjából.

Az alkalmazás Táplálkozás és testcélok szakaszába lépve szabadon elkészítheti az étkezési tervet, és a naplózást egyszerűvé teszi az a lehetőség, hogy takaríthat meg ételeket, amelyeket gyakran hozzáad. Az időmegtakarítókról szólva az alkalmazás vonalkód-leolvasója is jól jön, ha azonnali táplálkozási információkat szeretne hozzáadni.

Minden bizonnyal nehéz olyan hordható ruhákat találni, amelyek külön élelmiszer-követési területeket kínálnak, amint azt Mike Sawh szerkesztő megtalálta ételkövetési naplójában, de a Fitbit megpróbálja megkönnyíteni az élményt ezekkel a funkciókkal.

149,95 USD, fitbit.com | amazon

Nokia Steel HR

A korábban Withings néven ismert művész a Nokia átvétele után a Nokia, bár a frissített Health Mate platformon kívül ez nagyrészt ugyanaz az egyenlet.

Továbbra is megkapja az összes napi fitnesz-mutatót - amelyet a Nokia Steel HR-hez hasonlóan kihasználhat. Az aktivitás ütemterve az alkalmazás megnyitásakor megjelenik a képernyőn, amely áttekintést ad a tevékenység időrendi sorrendjéről, ezzel is elsőrendűen megadva az étel bevitelét.

Csak egy dolog van: valójában nem a Nokiától származik. Amikor megérinti a plusz ikont a naplózás megkezdéséhez, észreveszi, hogy ezt a MyFitnessPal emberei működtetik (részletesen alább).

Ez egyáltalán nem negatív, figyelembe véve az alkalmazás helyzetét, de olyan tényező, amely potenciálisan megfontolhatja azt a wen-t, aki olyan intelligens órát keres, amely segíthet az ételkövetési útvonalon való utazásban, vagy ha már be van zárva a MyFitnessPal-ba.

179,95 USD, nokia.com | amazon

A legjobb alkalmazások a kalóriaszámoláshoz

Az összesített legjobb: MyFitnessPal

Fenomenálisan sikeres és jó okból a MyFitnessPal alkalmazás (iOS, Android, Blackberry, Windows) a kalóriaszámlálás és az étrendkezelés terén bajnokságban van a többiek előtt. Mondja el neki az életerejét és azt, hogy mit szeretne elérni - hízni, lefogyni vagy fenntartani a súlyát -, a MyFitnessPal pedig becsüli, hogy a test további kalória nélkül mennyi kalóriát éget el. Ezután az a dolga, hogy naplóba vegyen mindent, amit megesz és megiszik.

Az elrendezés tiszta és könnyen kezelhető - elengedhetetlen, ha olyan ürügyet keres, hogy ne jelentkezzen be a tegnap esti sült csirke - és a több mint hárommillió étel választása megkönnyíti a kalóriák fület tartását és a célok irgalmas egyszerűségét.

Ahhoz, hogy a lehető legjobbat hozza ki az alkalmazásból, naplóznia kell napi tevékenységeit is. Ez manuálisan is elvégezhető, de szinkronizálható a vezető egészségügyi alkalmazások, fitnesz sávok és intelligens mérlegek széles választékával, mint például a Fitbit, a Jawbone és a Withings.

A legjobb az egyszerűség kedvéért: Lifesum

A LifeSum gyakran emlegetik a piac legjobb egészség- és fitneszalkalmazásaként, és mindent megtesz, amit a MyFitnessPal, beleértve a kalóriakövetést, a táplálkozási információk lebontását és a szinkronizálást rengeteg harmadik fél fitneszkövetővel.

De amit a Lifesum rajongói szeretnek a legjobban, az az, hogy mennyire egyszerű az alkalmazás használata, és a nagyszerű megjelenés hasonlít a riválisokkal elakasztott élményhez

Ez meglehetősen kicsi pontnak tűnhet, de a kutatások azt mutatják, hogy minél többet nyomon követ, annál sikeresebb lesz a fogyás útja. Ha egy kissé elhalasztja valaminek követését egy túlságosan dagadt alkalmazás kialakítása miatt, akkor három hét leforgása alatt a különbség lehet a cél elérése vagy az első akadálynál való elesés között.

Tehát ha az egyszerűsített követés és a következetesség az, amire vágysz, akkor valószínűleg a Lifesum lesz az új kalóriaszámláló BFF.

Ingyenes, lifesum.com

A legjobb kezdőknek: Kalóriaszámláló PRO

Mivel a MyFitnessPal annyi mindent kínál ingyen, furcsa, hogy fizetni akar, de ez alacsony ár a Calorie Counter PRO extra szolgáltatásaiért. A szokásos kalóriaszámlálási, nyomon követési és étrendi tanácsokon kívül a PRO ragyogóan oktatja a felhasználókat az ételválasztásról, és a vonalkód-leolvasó segítségével több mint 600 000 különféle táplálkozási tanácsot kaphat.

Ez a speciális étrendhez is igazodik, így ha alacsony szénhidráttartalmú terv van, akkor választhatja a kalória helyett a szénhidrátok megjelenítését, és akár 45 különböző tápanyagot is nyomon követhet annak biztosítása érdekében, hogy elegendő mennyiséget kapjon - hasznos, ha hiányzik valami konkrét és szükség van egy lendületre.

Míg a fő hangsúly az ételkövetés gyakorlatán van, nem hagyják figyelmen kívül, és szinkronizálhatja fitnesz zenekarát - Fitbit, Withings vagy Jawbone -, vagy letöltheti saját fitneszkövető alkalmazását a motiváció érdekében.

Legjobb edzőként: HAPIcoach

A HAPIcoach alkalmazás azt állítja, hogy az étkezési szokásokat nyomon követő elektronikus villa eljuttatta Önt öt nap alatt jobb étkezéshez.

Az ötlet az, hogy fényképeket készítsen arról, hogy mit eszik, legalább 10 ételt naplózva az öt nap alatt. A táplálkozási szakértő ezután elemezni tudja étkezési szokásait, és az idő múlásával fokozatosan segít abban, hogy lényeges és érdemes változtatásokat hajtson végre az étrenddel.

Ez nem mesterséges intelligenciával működő táplálkozási szakember, ezek a felismerések egy engedéllyel rendelkező táplálkozási szakembertől származnak, hogy minél több személyes javaslatot és visszajelzést adhassanak az adatokról. Az étkezések naplózása mellett nyomon követheti az aktivitást és a súlyt is, így nagyjából a teljes csomag tiszta, könnyen használható alkalmazásba csomagolva.

Ingyenes, hapicoach.com

Noom edző

A listán szereplő sok más alkalmazáshoz hasonlóan a Noom Coach is megkérdezi, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni, és milyen ütemben szeretné lefogyni.

De van itt néhány dolog, ami miatt érdemes megfontolni, mint hosszú távú lehetőséget. Van egy közlekedési lámpás rendszere, amely az ételeket zöld, sárga és piros szakaszokba sorolja, mindezt a kalóriatartalmuk alapján, és tanácsot ad a százalékok felosztására.

Érdekes módon azok, akik iOS-en használják az alkalmazást, más fitneszalkalmazásokat és eszközöket, például az Apple Watch-ot is támogatnak az Apple Health-szel való integráció révén.

És bár jó munkát végez a rendszeres nyomkövetőként, vannak olyan jó tulajdonságok, amelyek a prémium szinten keresztül is feloldhatók. Nemcsak hozzáférést biztosít az edzőhöz és az egyedi tervhez, de ez megnyitja az ajtót az egészséges receptek és a hasonló célú emberek privát csoportjai előtt is.

9,99 USD-tól, noom.com

A fitnesz nyomkövetők számára a legjobb: Lose It!

A Fitbit, a Misfit, a Nike +, a Withings csak néhány eszköz, amelyek jól játszanak a jelenleg elérhető egyik legátfogóbb fogyókúrás alkalmazással.

A MyFitnessPal-hoz hasonlóan ez is arra épül, hogy eldöntse, mennyit szeretne lefogyni. Ezután megkapja a napi kalóriaköltségvetést, amelyből dolgozik. A telefon segítségével vonalkódokat olvas be az étkezés naplózásához, és kiszámítja, hogy mennyi kalóriát éget el az edzőteremben. Ezenkívül figyelembe veszi az étrendet befolyásoló összes többi tényezőt is, például az alvást és a makrotápanyagok bevitelét.

A dolgok társadalmi megőrzése nagy része annak, hogyan veszítsd el! művek. Csatlakozhat csoportokhoz, megoszthatja kedvenc ételeit, és kihívásokkal jelentkezhet, hogy motivált maradjon.

Ha frissít a prémium csomagra, rengeteg extra funkciót nyithat meg, beleértve a testméretek tárolását és az összes legfontosabb tápanyag lebontását.

A legjobb az ételkövetési tippekhez: Jawbone UP

Bár az Jawbone felszámolásra került az év elején, egy új egészségügyi platformon fog tovább élni - valószínűleg később vagy 2018-ban fog elindulni. Addig az Up társ alkalmazás még mindig megéri az idejét, ha rendelkezik eszközzel.

Míg a nyomkövetők olyan tényezők figyelembevételével mérik a teljes kalóriabevitelt, mint a magasság, a súly, az aktivitás intenzitása és az időtartam, az étkezés megadásával segíthet a dolgokon is.

Szerencsére ezt viszonylag könnyűvé teszik az alkalmazáson keresztül. A naplót étkezési időkre és ételcsoportokra oszthatja, miközben a Yummly is a fedélzeten van, hogy lehetővé tegye az élelmiszer-hálózat előnyeinek kihasználását.

Van még egy vonalkód-leolvasó, és lehetősége van fényképeket készíteni az étkezésekről, megadhatja a táplálkozási információkat és az adagok méretét, hogy segítsen pontos naplót tartani és javítani az adatbázist.

Ezt a csomagot szépen kiegészíti néhány visszajelzés az Élelmiszer-pontszám segítségével, amely értékeli a döntéseit, és az intelligens edző, amely egy betekintési funkció, amely segít elérni a céljait, és tippeket és javaslatokat nyújt Önnek.