Egészséges terhesség

Étkezés munka közben

Számos kórház jelenleg korlátozza a táplálékfelvételt a vajúdás alatt. Néhány kórház lehetővé teszi, hogy a szülő nők csak jégdarabot kapjanak, mások csak tiszta folyadékot engednek be. Ezek a politikák Dr. Mendelson 1940-es években végzett munkáján alapulnak, amely azt jelezte, hogy általános érzéstelenítésben lehetőség van savas gyomortartalom tüdőbe jutására és károsodásának okozására.

Annak ellenére, hogy a császármetszés aránya az Egyesült Államokban riasztóan 32%, a legtöbb császármetszést spinalis érzéstelenítésben végzik, nem általános érzéstelenítésben. Sok nő kifejezi, hogy a szülés korlátozása a vajúdás alatt kellemetlenebbé tette a munkát, és megkérdezték, hogy érvényesek-e még ezek a korlátozások.

A munka fizikailag nehéz munka. Egyes születést támogató csoportok azt állítják, hogy az ételbevitel korlátozása hozzájárulhat a császármetszés növekedéséhez. Azt javasolják, hogy az étel és a víz visszatartása csökkenti a nők energiaszintjét, és hozzájárul a császármetszéshez a "haladás sikertelensége miatt" (egy bizonyos dilatációs szinten "elakadó" vajúdás orvosi kifejezése), és ezért azt mondják, hogy a nőket ösztönözni kell az evésre vajúdó.

Melyik a helyes? Élelmezési korlátozások vagy az étkezés ösztönzése?

A kutatás közelmúltbeli áttekintése (Cochrane D Sys Rev 2010: 1. szám Sz .: CD003930. DOI: 10.1002/14651858.CD003930.pub2.) Nem találtak bizonyítékot arra, hogy ártalmasak lennének a nők a vajúdás alatt enni, vagy nincs bizonyíték arra, hogy előnyére lenne ösztönözni őket az evésre, ha ezt nem akarják. Következésképpen a véleményezők kijelentették, hogy a nőknek meg kell engedni, hogy kövessék saját vágyaikat az evés és ivás terén.

Jegyzet: A kutatók nem vizsgálták át azokat a nőket érintő tanulmányokat, akiknek nagy a kockázata a császármetszésnek. Lehetséges, hogy az ilyen típusú vizsgálatok jelezhetik az evés és az ivás korlátozásának szükségességét. A vizsgálatok megtervezése nem értékelte a vajúdás hosszát, az elfogyasztott mennyiségeket és a munka előrehaladását. Lehetséges, hogy az ilyen típusú vizsgálatok jelezhetik a vajúdás közbeni evés értékét.

Beszéljen a szülészorvossal a vajúdás közbeni étkezésről. Orvosa hajlandó lehet olyan megrendelést írni, amely bizonyos esetekben eltér a hagyományos étkezési/ivási politikától. Ha fontos az Ön számára a vajúdás alatt enni vagy inni, hívjon a környékén található különféle kórházakba vagy szülési központokba, és kérdezze meg politikájukat. Ezek jelentősen eltérhetnek. Kérdezd meg, milyen étel kapható a kórházban. Ha nem szereti a rendelkezésre álló ételeket, hűtőbe tegye a választást.

Ha úgy dönt, hogy a vajúdás alatt eszik, íme néhány olyan étel, amely sok nő számára megfelelő a vajúdás alatt.

Húsleves vagy alapanyag
A "húsleves" sok kórházban veretlen (sok nátrium és kevés tápanyag). Vigyél magaddal egy doboz húslevest a kórházba, és melegítsd mikróban (de ne a dobozban!). Még jobb: készítsen házi készítésű alapanyagot, és fagyassza le kis mennyiségben, például jégkockatálcán, és csak akkor melegítse, amire éppen szüksége van. Az állomány több tervezést igényel, de jobb íze, konzisztenciája és táplálkozása van.

Miso leves
Ha még nem ismeri a Miso-t, megtalálhatja ezt a szójabab alapú levest japán üzletekben és számos egészséges élelmiszerboltban. Könnyű és nagyon emészthető.

Gyümölcs turmixok, turmixok, iható joghurt
Kortyoljon bele ezekbe az italokba, ahelyett, hogy gyorsan meginna. Ha nincs kedve meginni az egész italt, kérje meg ápolóját, hogy tegye a fagyasztóba, és később fogyasszon el a fagyasztott ital apró falatait.

Olasz jég, fagylalt, rágcsálnivalók és más "latyakos" ételek
A munka nehéz munka lehet; valami hideg apró harapása nagyon frissítő lehet.

Nem koffeinmentes italok
A gyümölcslevek, a koffeinmentes teák, a limonádé, a sportitalok (például a Gatorade) jó választás lehet. Hagyja ki az energiaitalokat. Legtöbbjük koffeint tartalmaz. Szeretne pihenni az összehúzódások között. A koffein mind a babát, mind a babát zavarhatja, emelheti a pulzusszámot.

Almaszósz vagy gyümölcs apró darabokban
A gyümölcs könnyen emészthető. Ragaszkodjon a gyümölcsökhöz, ahol egyszerre haraphat egy-két falatot. A fagyasztott (latyakos) almaszóla magas pontszámot kap a pácienseimtől.

Granola bárok vagy táplálkozási bárok
Ezeket könnyen el lehet enni, és egyszerre egy-két falatot is élvezhetünk.

édesem
Ha nincs kedve enni, de elfáradt vagy kimerült, akkor néhány kanál méz változást hozhat. Láttam, hogy ez különösen hatékony, amikor anyának hosszú a vajúdása, és arra készül, hogy nyomjon.

Sajt és keksz vagy mogyoróvaj keksz
A szénhidrát és a fehérje kombinációja (kis mennyiségben) hasznos. Vigyázat: Néhány nő szerint a mogyoróvaj túl erős ízű számukra.

Mikor és hogyan kell enni

A korai szülés jó idő enni. Ha könnyen tud járni és beszélgetni az összehúzódásokon, akkor jó alkalom tápláló falatokra. Egyél valamit fehérjével és szénhidráttal. Tartson távol az erősen fűszeres ételektől vagy bármitől, ami gyomorégést okoz. Nem akarod megízlelni azt a chilit egész munka közben!

Fogyasszon könnyedén az egész vajúdás során. Figyeljen arra, amit a teste mond neked. Ha hányingere van, várjon egy kicsit. Öblítse le a száját vízzel, ha kiszárad a szája, vagy próbáljon meg néhány jégdarabot. A hányinger valószínűleg hamarosan elmúlik. Ha kimerültnek vagy csüggedtnek érzi magát, próbáljon meg egy kis ételt. Kezdje csak néhány falattal. Később mindig lehet több.

Születés után

Sok nő éhes a baba születése után. (Nagyon keményen fogsz dolgozni!) Nézd meg az ételt abban a kórházban, ahol szülni tervezel. A kórházi étel sokkal jobb, mint évekkel ezelőtt volt, de ha nem felel meg az ízlésének, kérje meg egy közeli barátját, hogy hozzon ételt a kedvenc étterméből a születés után.

Ne felejtsd el az edzőt! Legyen szó csecsemő apjáról vagy a legjobb barátodról, nagyon hasznos lehet, ha valakit magaddal viszel. Lehet, hogy nem akarja, hogy támogató személye elég hosszú ideig távozzon a kávézóba, ezért adjon hozzá egészséges harapnivalókat.

Legyen rugalmas. Ha bepakol egy hűvösebb tápláló ínyenc ételt, és nincs kedve enni, akkor rendben van. Tudd, hogy jól felkészültél. Később kívánni fogja az ételt.

Táplálja magát és gyermekét!

В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В