Étkezési irányelvek a prosztatarák diagnózisa után

Az egészséges étel- és életmódválasztás a prosztatarák diagnosztizálása után segíthet javítani az egészségét és megvédeni más egészségügyi problémákat, mint például a szívbetegség, a cukorbetegség és más típusú rák. A tanulmányok szerint az egészséges étrend, amely különféle ételeket tartalmaz, segíthet megakadályozni a prosztatarák súlyosbodását vagy visszatérését. További kutatásokra van szükség, mielőtt biztosan tudnánk.

Ez a kiadvány általános információkat nyújt az egészséges étrend megtervezéséhez. Ezenkívül kiemeli azokat az ételeket, amelyek a vizsgálatok szerint növelhetik vagy csökkenthetik a prosztatarák növekedését.

Ha étkezési problémái vannak, nem tervezett fogyása volt, vagy kemoterápiás vagy sugárkezelési mellékhatásai vannak, akkor ebben a tájékoztatóban szereplő információk nem biztos, hogy a legjobbak az Ön számára. Beszéljen regisztrált dietetikussal az Ön igényeinek megfelelő étkezési terv kidolgozásáról.

Megtett lépések

Kövesse a növényi étrendet.

Növényi étrend ajánlott azoknak a férfiaknak, akik képesek jól étkezni, kiegyensúlyozott és változatos étrendet tartanak.

A növényi étrend gazdag:

zöldségek
gyümölcsök
teljes kiőrlésű gabonák
hüvelyesek (lencse, bab és borsó)
diófélék és magvak.

A növényi étrendnek nem feltétlenül vegetáriánus étrendnek kell lennie. A halak és más húsok (marhahús, sertés, vadak, baromfi) és az állati termékek, például a tojás, kis mennyiségben szerepelhetnek.

Tegye a tányér felét zöldségekkel és gyümölcsökkel, a tányér egynegyedét teljes kiőrlésű gabonával, a tányér egynegyedét pedig hússal és alternatívákkal minden étkezéskor. Gyakran használjon hüvelyeseket hús helyett.

Az egész és feldolgozatlan növényi élelmiszerek sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, és gyakran alacsonyabb kalóriatartalommal, sóval, hozzáadott cukorral és zsírral. A tápanyagigény kielégítése érdekében többnyire növényi ételeket fogyasztva kielégítheti éhségét, miközben megkönnyíti az egészséges testsúly megtartását és a jó közérzetet.

Megjegyzés: Ha hasmenése van a sugárkezelések során, előfordulhat, hogy kevesebb rostot kell fogyasztania. Korlátozza a magas rosttartalmú ételeket, például a korpás gabonafélékben, az aszalt szilva, a héja és a zöldségfélék és a gyümölcsök esetében.

Dolgozzon egészséges testméret mellett, vagy maradjon rajta.

A súlygyarapodás gyakori a prosztatarákban szenvedő férfiaknál, akik hormonkezelést kapnak. Egyes kutatások szerint a súlygyarapodás növelheti a rák megismétlődésének és más egészségügyi problémák kockázatát. Az egészséges étrend és az aktív életmód segíthet a testsúly kezelésében. Ha aggódik a testsúlya miatt, forduljon regisztrált dietetikushoz.

Korlátozza a magas hozzáadott cukrot és zsírokat tartalmazó ételeket.

A hozzáadott cukrokban és zsírokban gazdag ételek kalóriatartalma magasabb, és ezek fogyasztása gyakran súlygyarapodáshoz vezethet. Emellett általában kevés tápanyagot tartalmaznak, amelyek védenek a rák ellen. A hozzáadott cukrok és zsírok korlátozása:

Igyon vizet, cukrozatlan teát vagy kávét cukros italok, például édesített kávé és teaitalok, limonádé, gyümölcsitalok és pop helyett.
Korlátozza a gyorsételeket, a kényelmi ételeket és a magas zsírtartalmú vagy cukros feldolgozott snackeket, például chipset, hasábburgonyát, rántott ételeket, pékárukat, fagylaltot és sütiket. Tartsa az adagokat kicsi, ha ezeket az ételeket eszi.

Szerezze be az ajánlott mennyiségű kalciumot és D-vitamint minden nap.

A prosztatarák hormonkezelése gyengítheti csontjait. Az ajánlott mennyiségű kalcium és D-vitamin megszerzése a csontok erősségének megőrzéséhez: