Étkezési rendellenességek megerősítése

Az állítások fontos eszközök lehetnek az étkezési rendellenességek és más önkárosító viselkedési szokások leküzdésében. A választott állítások rendszeres megismétlése segíthet véget vetni a negatív gondolkodásnak, és új erősségeket és öntudatot alakíthat ki.

Válasszon egy, három vagy öt megerősítést.
Minden reggel háromszor olvassa fel őket hangosan.
Hangosan olvassa fel őket, miközben a helyén áll. Ez felkészíti belső énedet arra, hogy megkapja az igazolást.
Olvassa el egyszer hangosan, amikor körbejárja a szobát vagy a kültéri területet. Ez segít rögzíteni a jelentés jelentését a testében, és új gondolatokat és érzéseket is ismertté és kényelmessé tesz a különböző környezetekben.
Egyszer hangosan olvassa fel a tükör előtt, miközben beszélve nézi a tükörképét. Ez segít látni, ahogy hallgat, és elfogadja azt az erőt és tudatosságot, amelyet önmagának ad.
Tegye ezt minden reggel egy hónapig.
Egy hónap végén adjon új megerősítéseket a listájához. Kivonhat minden olyan megerősítést, amelyet az előző hónapban tett. Vagy folytathatja bármelyikükkel. Érezni fogja, mit kell tennie, amikor belekezd a folyamatba.