Az ön forrása minden darált marhahúshoz.

  • itthon
  • Tanul
    • Történelem
    • Cargill őrölt marhahús
    • Hogyan készül
    • Hol készül
    • Marhahús források
    • Finom textúrájú marhahús
    • Csomagolás
    • Kérdések és válaszok
  • szakács
    • Darált marhahús receptek
    • Biztonságos kezelés és tárolás
    • Előkészítési és főzési tippek
  • Táplálás
    • Darált marhahús és egészséges táplálkozás
    • Lean Point oktatás
    • Lean Point kalkulátor
    • Interaktív táplálkozási címke
  • Márkák
    • Certified®
    • Meadowland Farms & reg
    • Excel®
    • FreshLast ™
    • Standard Pride ®
    • A mai Konyha ™
    • További márkák
  • Kapcsolatba lépni

Az egészséges, egészséges ételek folyamatos keresése során sokan feltételezik, hogy a darált marhahús nem vágja el. De amikor megnézi a tényeket, megtudhatja, hogy a darált marhahús jó egyéb fehérjeforrás, vas, B12-vitamin, valamint további hat alapvető tápanyag. Más fehérjékkel nem hasonlítható össze, a darált marhahús íze és sokoldalúsága miatt mindenhol a család kedvenc összetevője.

egészséges

Egyél soványan a zsír eltávolítása érdekében

Ha megpróbálja korlátozni a zsírbevitelt családja ételeiben, akkor van egy egyszerű módszer a darált marhahús zsírtartalmának csökkentésére - egyszerűen vásároljon soványabb őrölt marhahúst. A sovány pontok nagymértékben különböznek, és 73% sovány/27% zsír és 96% sovány/4% zsír között mozognak. Ahhoz, hogy "soványnak" lehessen tekinteni, a darált marhahús sovány pontjának 92% sovány/8% zsír vagy magasabbnak kell lennie. Ide tartoznak a sovány pontok, például 93% sovány/7% zsír és 96% sovány/4% zsír.

Nem minden fehérje jön létre egyenlően

Míg az alacsony zsírtartalmú étrend fontos az egészsége szempontjából, a kellő mennyiségű fehérje is nélkülözhetetlen az általa biztosított aminosavak miatt, amelyek segítik testünket a sejtjeinek helyreállításában és fenntartásában. A testének sokféle aminosavra van szüksége a legjobb működéséhez, és bár ezek közül sok sav természetes úton található meg a testében, nyolc olyan van, amelyek nem. Ezeket esszenciális aminosavakként ismerjük. A nyolc esszenciális aminosavat tartalmazó fehérjeforrások, például hús, hal, baromfi és tojás, teljes fehérjékként ismertek. Másrészt a hiányos fehérjéket - vagy azokat, amelyekből hiányoznak ezek az esszenciális aminosavak - bár fontos, más fehérjékkel kell kombinálni a megfelelő táplálás érdekében. A hiányos fehérjék közé tartoznak többek között az olyan ételek, mint a gabona, a dió és a bab.

Darált marhahús: teljes fehérje

Mivel a hús, mint a darált marhahús, teljes fehérje, magabiztosan tálalhatja, tudván, hogy ez segít Önnek és családjának erős és táplált maradni. A fehérje serkenti az izomnövekedést és javítja a súlykezelést. A teljes fehérjék optimalizálhatják az izomerőt és az anyagcserét, valamint javíthatják az általános egészségi állapotot. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a fehérjebevitel mérsékelt javítása hatékony módszer lehet a testsúly kezelésében, és hogy a húsból származó fehérje még nagyobb hatással volt a fogyásra, mint a növényi fehérje, például a dióból és babból származó fehérje.

Mivel a darált marhahús annyira sokoldalú, számtalan módon lehet felvenni kedvenc egészséges receptjeibe. Finom, egészséges összetevők, például zöldségek, bab vagy tészta párosításával a darált marhahúsból készült étel még egészségesebbé és tápanyagokban gazdagabbá válhat.

Fehérje őrölt marhahúsból

Tudta, hogy a sovány darált marhahús nagyszerű fehérjeforrás? A fehérje pedig a rendszeres testmozgással együtt segíthet erős izmok felépítésében.