Mexikói Street Corn Dip recept

Amikor mártok, te mártasz, mi mártunk ... Mexikói utcai kukoricamártás, vagyis. Ez a mártás olyan finom és nagyon egyszerű elkészíteni, valószínűleg rendszeressé válik az egészséges menüben.

Cinco de Mayo buliba indul? Hajtsa fel ezt a mexikói utcai kukoricamártást, hogy biztosan maradjon a fogyókúrás étkezési tervén. Elfoglalt hét előtt hosszú napok vannak az irodában és stresszes munkanapok? Készítse elő ezt a finom mártogatást idő előtt, hogy útközben megragadhassa egy délutáni pick-up. Ez az ízletes egészséges mártás tökéletes kiegészítője minden fogyókúrázó étlapjának. A The Leaf Weight Loss Blog receptfejlesztőink építették össze Önnek éppen a napsütést, a blokkpartikat, a főzéseket és a Cinco De Mayo-t - aki nem szereti a jó merülést ebben az évszakban?!

Tehát mi teszi ezt a krémes, álmodozó mártást elfogadható diétás snack ötletgé? Tele van néhány szuperélelmiszerrel, amelyek tele vannak tápláló előnyökkel (és ízekkel!).

1. Kukorica

Az Healthline szerint a kukorica fehérjét, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz ... tehát ez az igazi. A kukorica szintén tartalmaz jelentős mennyiségű szénhidrátot, ezért fontos, hogy ragaszkodjon a megadott adag adagolási javaslathoz Nutrisystem élelmiszerbolt útmutató. > A kukorica nem csak önmagában finom recept lehetőség, hanem nagyon sokoldalú is. Nézze meg néhány kedvenc kukoricareceptünket és diétás ételekkel kapcsolatos ötleteinket:

Tudta, hogy másodpercek alatt egyszerűen eltávolíthatja a kukoricát a csutka egy egyszerű csapkodással? Kattintson ide, hogy megtudja, hogyan! >

2. Olívaolaj

Az olívaolaj gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, antioxidánsokban és E-vitaminban - írja a Healthline. Bár ez a mexikói utcai kukoricamártó recept csak egy evőkanálot tartalmaz, mégis hozzájárul a hasznos tápanyagokhoz, amelyekkel ez a mártás tele van. Tudjon meg többet arról, hogyan lehet kiválasztani a legjobb olajat az egészséges receptjeihez. >

3. Jalapeno

A jalapenók nem csak magas tápanyagtartalmúak, van egy másik egészségügyi előnyünk is, amelyért teljesen itt vagyunk - a jalapenók elősegíthetik a fogyást. Az Appetite folyóirat szerint a jalapenók fokozhatják az anyagcserét és csökkenthetik az étvágyat. Van néhány receptünk itt a The Leaf-en, amelyek ezt a fogyókúrás szuperélelmiszert tartalmazzák. Próbálja ki őket alább:

4. Avokádó

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint az avokádóban magas az egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsír, amely alacsonyabb (LDL) koleszterin és triglicerid szinttel társul testünkben, összehasonlítva a telített és transz zsírokkal. Míg az avokádó megőrzi az egészséges tápanyagokat, azokban is magas a kalóriatartalom - ezért ügyeljen arra, hogy az avokádó elfogyasztása során ismerje az adag méretét. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni az avokádóról és ennek a csodálatos szuperételnek az előnyeiről! >

5. Fokhagyma

Egy adag fokhagyma jelentős mennyiségben biztosít létfontosságú ásványi anyagokat, például kalciumot, káliumot, vasat, szelént és foszfort - mondja az Healthline. Ez teszi a fokhagymát arra, hogy ízet adjon az ételhez. A fokhagyma megélénkíti ezt a mexikói utcai kukoricamárt, azzal, hogy beleteszi az ízét. Rengeteg fokhagymás ételt is felvehetünk a heti étrend-menüjébe:

Ezen öt finom összetevő mellett ez az ízletes mexikói kukoricamárvány tartalmaz koriandert, lilahagymát, sajtot, majonézet, lime levet és fekete borsot is. Ennek az egészséges előételnek az elkészítéséhez kezdje el úgy, hogy az olívaolajat egy serpenyőben közepesen magas hőfokon melegíti, és hozzáadja a kukoricát. Addig főzzük, amíg a kukorica teljesen meg nem fő és kissé elszenesedik, alkalmanként megkeverve.

Kombináljon egy kis tálba majmot, lime-levet, fokhagymát és fekete borsot. Egy külön tálban keverje össze a kukoricát, a jalapeno, a koriandert, a lilahagymát, az avokádót és a sajtot. Keverje hozzá a majonézes öntetet, és élvezze melegen tálalva, vagy tegye be a hűtőbe, hogy élvezze a hideget. Tálalja fel friss zöldségekkel vagy tortilla chips-kel - vagy legyen igazán kreatív, és használja ezt a mártást a taco éjszakai öntetként!

A Leaf Pro tipp: Légy kreatív, és készítsd el magadnak ezt a receptet, ha több kedvenc zöldségedet dobod be! Kockázzon össze válogatott paprikát, örökös paradicsomot és mogyoróhagymát. Kísérletezhet különféle gyógynövényekkel és fűszerekkel is. Adjon hozzá egy zayy kick-et cayenne-borssal, vagy pumpálja fel a fokhagymás ízt egy kis extra fokhagyma-porral. Nem tévedhet ezzel a sokoldalú mártással!

Ez a mexikói Street Corn Dip négy adagot készít. Minden adag egy SmartCarbnak és három extrának számít a Nutrisystem étkezési tervében. Adagolásként mindössze 215 kalóriát fogyasztva ez a mártás bűntudattól mentesnek érzi magát és megfelelő úton halad a súlycsökkentő céljaival. Csak feltétlenül jelentkezzen be minden egyes adagba a NuMi app a könnyű ételkövetéshez. A számonkérés a táplálékfelvétel mellett segíthet abban, hogy az utazás során betartsa az étkezési terv irányelveit.

Nem ismeri a könnyen használható ételkövető alkalmazást? Ez a legjobb nyomkövető eszköz a Nutrisystem programhoz, és ez a végső fogyókúrás oldal. Tudjon meg többet erről a csodálatos alkalmazásról, ha megnézi NuMi 101: Átfogó útmutató ingyenes nyomkövető alkalmazásunkhoz>

További egyszerű recepteket keres a Cinco de Mayo partinál? Fogja meg a shakerét, és ezt felkorbácsolja Must-Have Mojito Mocktail hogy tökéletesen párosul az egészséges mártással! Ezután inspirálódjon ez az öt ünnepre érdemes recept. >

Nem rajong a főzésért? Nem probléma! Élvezze a kukorica édes és sós ízét, valamint az otthonába szállított fiesta ízeket. A Nutrisystem megkönnyíti az egészséges táplálkozást azáltal, hogy az Ön által kedvelt klasszikus ételek tiszta verzióit hozza létre. Nézze meg a la carte étlapunkat, és töltse fel készletünket Délnyugati Fiesta Melt, Mango Verde zöldség- és gabonakeverék, Csirke Enchilada, Santa Fe stílusú csirke és Marhahús Burrito tál. Ide kattintva töltheti fel konyháját étrend-barát lehetőségekkel! >

Fogyjon le és egészséges legyen, közvetlenül a házhoz szállított finom ételekkel! Tudjon meg többet a Nutrisystem étkezési terveiről>

Adagok: 4

Kalória adagonként: 215

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb és 3 extra