8 csirke és rizs receptek, amelyeket az egész család szeretni fog

Semmi sem hasonlít a klasszikus házias ételek kényelméhez. És a csirke és a rizs bevált ízkombinációja mindig megfelel a számlának. Ez egy olyan étel, amely egyszerre finom és teli, ugyanúgy, ahogy a kényelmi ételeknek is lennie kell. Természetesen könnyű úgy érezni, mintha a csirke- és rizstartalmad hiányozna. Ha nem tesz semmit az ízek cseréjéért, akkor ugyanaz az étkezés újra és újra unalmassá válhat.

De ne aggódj, mert összeszedtünk néhány csirkés és rizs receptet, amelyek nem unalmasak. Mindegyikük a klasszikus ételt veszi, és más csavart ad hozzá. Ez azt jelenti, hogy továbbra is tálalhatja a csirkét és a rizst, és biztos lehet benne, hogy a családban mindenki elégedett lesz.

Szereted a csirkét és a rizst, de nincs időd főzni? Nos, a Nutrisystem-et is lefedte ott. Finom menüpontokat kínálunk, mint például a mi Sárga curry csirkemell és rizs, amely percek alatt kielégíti az otthoni étkezés utáni vágyat.

Ha van ideje főzni, vagy akár előre tervezni úgy, hogy ezeket az ételeket előre elkészíti, vegye figyelembe ezeket a csirke és rizs recepteket, amelyeket családja szeretni fog:

1. Csirke és brokkoli keverés-sütés>

Csirke és rizs receptjeink közül valószínűleg ez a legklasszikusabb. Ez az ázsiai stílusú étel két kedvenc ételt - csirkét és brokkolit - ötvöz és kiadós barna rizs tetején tálalja őket. Ez egy közkedvelt étel, amelynek elkészítésével valóban nem lehet baj. Ezt az egy serpenyős ételt is könnyű elkészíteni, és sok táplálékot tartalmaz. Míg a brokkoli nagyszerű C- és K-vitamin forrás, a csirke energiát építő fehérjét biztosít az étrendben.

2. Fiesta csirke és rizs tál>

Ha meg akarja fűszerezni a klasszikus csirke- és rizsételét, akkor ez a recept az Ön számára. A kicsontozott csirkemellet fűszerek, például fokhagyma, kömény, paprika és chilis por zesty keverékében pácolják. A rostban gazdag barna rizs tetején, apróra vágott salátával, Pico de Gallo-val és avokádóval tálalva, ez a csirkés étel teljesen tele van ízével. Az biztos, hogy nagy siker lesz, és lenyűgözi családját - annak ellenére, hogy elkészítése nagyon egyszerű. Egyedényes serpenyősként egy pillanat alatt fel lehet verni.

3. Escalloped csirke és rizs>

Az Escalloped egy olyan főzési kifejezés, amely leírja az étel sütését szószban vagy folyadékban, gyakran morzsával a tetején. Ezzel az escalloped csirke- és rizstálmával a csirkét zöldségekkel, köztük zellerrel, sárgarépával és gombával pároljuk, majd egyszerű mártásban főzik, amely ötvözi a lisztet, a mandulatejet, a fokhagymapor és a fekete borsot. Keverje hozzá a rizst, és fejezze be az egészet egy kis zsemlemorzsával, és egy kis időt a brojlerben egy igazán lenyűgöző megjelenésű étel elkészítéséhez, amelyet nagyon könnyű elkészíteni. Az összes olyan zöldség mellett, amelyet ez az étel tartalmaz, jól érezheti magát az étkezés során is. A gombák szelénben gazdagok, antioxidáns gyanúja a koszorúér-betegség megelőzése, míg a sárgarépa nagy adag A-vitamint, C-vitamint és még vasat is tartalmaz.

4. Instant Pot Chicken Creole>

Az Instant Pot ízletes, de gyors ételek előállításáról ismert, és ez a fűszeres étel sem kivétel. Kombinálja a kicsontozott csirkemellet a hagyma, a darált fokhagyma, a paprika, a paradicsom és a kreolfűszer zest ízével. Barnarizs fölött tálalva kielégítő ételt készít, amely percek alatt elkészíthető. Minden ízével azt gondolhatja, hogy ez egy étel, amely hátráltat, de egy adag csupán 277 kalória. Ez feltölt és teljesen elégedett lesz, miközben teljesen bűntudatmentes is.

5. Egy serpenyős rizs, csirke és zöldség>

Ez a kiadós étel tele van ízzel, de nem viszi el a diétás kitérőt. Ez azért van, mert egy adag csak 282 kalória. Ennek ellenére nem kevés az íze. Ez a serpenyős étkezés a harapásméretű csirkecombokat rostokban gazdag barna rizzsel, hagymával, fokhagymával, kelkáposzta és alacsony zsírtartalmú sajttal ötvözi. Nyilvánvaló, hogy sok minden történik. De az ízlésen túl sok táplálék is van ebben az étkezésben. A csirke jóvoltából megkapta a sovány fehérjét, de benne van a szuperétel, a kelkáposzta is. A kelkáposzta alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú és nulla zsírtartalmú. Ráadásul tele van vitaminokkal és tápanyagokkal. Sok más csirke- és rizsrecepttől eltérően ez az étel ízét és egészségi tényezőjét élvezheti.

6. Egy serpenyős paprikás paradicsomos csirke és rizs>

Egy másik étel, amely a hagyományos csirke- és rizslisztet ízesíti, ez a változat ízletes fokhagyma, hagyma, kaliforniai paprika, paradicsom és zesty fűszerkeverék keverékét tartalmazza. Mind a napon szárított paradicsom, mind a párolt fajta felhasználásával ez az étkezés rengeteg A- és C-vitamint tartalmaz. A paradicsom rostokban gazdag és elősegíti az egészséges emésztést. De tekintettel arra a tényre, hogy ez az étel olyan ízletes, a család valószínűleg nagyobb figyelmet fordít az ízre, mint a táplálék.

7. Sajtos csirkés töltött rizs és zöldségek>

Ez a csirke- és rizses étel gyönyörű prezentációt nyújt, de meglepően egyszerűen elkészíthető. A paradicsomból, a mozzarella sajtból, a spenótból és a bazsalikomból álló finom rizskeveréket a friss csirkemell tetejére kanalazzuk, becsomagoljuk és barnára pároljuk - majd a maradék rizs tetején sütjük, amíg teljesen meg nem fő. Családját (vagy vendégeit) örömmel tölti el ennek a finom ételnek a megjelenése - és az íze. Annak ellenére, hogy tele van ízzel, ennek az ízletes csirke- és rizsételnek az adagja kevesebb, mint 245 kalória.

8. Könnyű csirke Fajita sütés>

Ez az egyszerű, de finom étel a kiadós barna rizs tetején gyengéd csirkemellel, zöldségkeverékkel és néhány sós fűszerrel emlékezetes étkezéshez, amely biztosan a család kedvencévé válik. Ez egy újabb fűszeres csavar a kevésbé ízletes csirke és rizs recepteknél. A fűszerezett csirkét kaliforniai paprikával és hagymával rétegezve - és cheddar sajttal kiegészítve - sok ízű, anélkül, hogy elárasztaná a felesleges zsír és kalória.