Naponta éhgyomorra ettem nyers fokhagymát, és jobb állóképességgel és bőrrel áldottam meg

A fokhagymát nagyon sok egészségügyi előny mellett tisztelik, beleértve a fogyást is. Tehát úgy döntöttem, hogy csatlakozom az együtteshez, és mi történt, amikor megtettem.

Csípősnek neveztem és küzdöttem a lenyeléssel, de azért okoztam magam annyira kellemetlenségekben, hogy azt mondták nekem, hogy a fokhagyma a fogyás legfőbb összetevője. És ha erről tudomást szereztem, nem volt visszatekintés.

Ígértem, hogy minden reggel a nyers fokhagyma langyos vízzel való elfogyasztására fordítom. Három hónapig követtem a példámat, és még mindig nem fogytam. Várj, hadd fogalmazzam ezt át. Volt némi fogyás, de szinte elhanyagolható volt.

Ez arra késztetett, hogy abbahagyjam a reggeli rituálét? Messze van tőle! A fokhagymát éhgyomorra fogyasztó egyéb egészségügyi előnyök arra késztettek, hogy csatlakozzak a fam. Kíváncsi, mik ezek az előnyök?

Nos, itt van öt, amelyekből személyesen profitáltam:

1. A fokhagyma az immunitásomon dolgozott
Van egy sinus problémám, és az évszakok váltakozása miatt az éjszakáim katasztrofálissá váltak, mivel nem tudtam rendesen lélegezni. De majdnem 15-20 napos fokhagymaevés után úgy éreztem, hogy a légzésem kontroll alatt áll. Ez azért van, mert a fokhagyma működött az immunitásomon. Természetesen a gyógyszereimet is ugyanúgy szedtem, mint korábban, de a fokhagyma segített megbirkózni a sinus súlyos testi sértésemmel, ami szintén jobban aludt. Három hónappal a sorban jobban érzem magam.

Ezenkívül nincs hideg és influenza probléma!

2. Javította a bél egészségemet
Élelmiszeripari vagyok, és nem szégyen beismerni, hogy bármit megehetek a nap alatt. Ezért a bélem kezelése mindig kihívást jelentett számomra. A székrekedés és a gyomorfájdalom vált mindennapi társaimká. De hála édesanyámnak, aki fokhagymát ettem, ez a rendetlenség is megoldódott.

3. A fokhagyma fokozta az erőnlétemet
Edzésem után úgy éreztem, hogy kimerültem. Ha semmi energiám nem maradt semmire, a termelékenységem súlyosan érintett. A pulzusom szokott esni, és rendkívül fáradtnak éreztem magam. De a fokhagyma megmentett engem és a karrieremet. Majdnem egy hónapig tartó fogyasztása után jelentős különbséget láttam az állóképességemben. Kiderült, hogy ennek az előnynek tudományos oka van.

A fokhagyma a májamon és a szívemen dolgozott, jobban működve. Ennek köszönhetően éreztem magam egy igazán izzadt edzés után is. Alapvetően a fokhagyma segített a májomnak emésztőnedvek kiválasztásában, amelyek elősegítették az emésztést, ami több energiához vezetett. Felgyorsította a szívműködést, így a véráramlás kordában maradt és elérte testem minden részét, oxigént juttatva minden sarkához.

4. A bőröm sokkal jobban érzi magát
Ez számomra teljes meglepetés volt! Bár nem kellett volna, mert amikor a bél és más fontos testszervek ellenőrzés alatt állnak, a bőrön is visszaverődik. De nem számítottam rá, hogy a bőröm ennyire tisztává válik, és a szeplők, amelyekhez szoktam kiságyozni, mára szinte eltűnnek. Minden elismerés a fokhagyma antioxidánsainak köszönhető.

5. Megtudtam, hogy a fokhagyma napi fogyasztása elősegíti a csontjaim megerősödését
Harmincas éveim elején járok, és fitnesz fanatikus vagyok, aggódom a csontok kopása miatt. Ezért, amikor megtudtam, hogy a fokhagyma valóban segíthet a csontsűrűség kordában tartásában, nem voltam hajlandó lemondani róla. Segít csökkenteni a csontproblémák, például az oszteoporózis kialakulásának kockázatát. Hé, talán ez az oka annak, hogy anyukám soha nem panaszkodik ízületi fájdalmakra!

Kezdetben csak a súlycsökkenés járt a fejemben, amikor a fokhagymát belefoglaltam a reggeli rutinba, de amikor mindhárom egyéb egészségügyi előnyét éreztem rövid, mindössze három hónap alatt, rájöttem, hogy ragaszkodni fogok a fokhagymához.

Nikita Bhardwaj

Nikitának hat csomagból álló hasizomra van szüksége, a napi zöld tea adagjával együtt. Az Health Shots-nál videókat, podcastokat, történeteket és egyéb kick-ass tartalmakat készít.