20 minden idők legnépszerűbb receptje

Ijesztő a sokféle ízletes recept közül, amelyek közül választhat a Levélen? Kezdje ezekkel a 20. Ezek finomak, egészségesek, és nevezhetnék őket "az emberek választásának". Minden idők legnépszerűbb receptjei. Ha megkóstolja őket, megtudja, miért.

Minden idők 30 legnépszerűbb desszert receptje

Itt található a The Leaf 20 legnépszerűbb receptje:

1. 3 lépéses banánpuding>

Kalória adagonként: 149

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel és 2 extra

Egészséges. Ez édes. Könnyű. Mi lehet rossz? Ez az álmodozó, krémes banánpuding egy dekadens desszert, amelynek íze csak diéta-barát. Bónusz: Olyan nagy adagot készít, felét spórolhatja holnapra!

2. 3 összetevős földimogyoró vajas csészék>

Kalória adagonként: 139

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 PowerFuel és 2 extra

Nem meglepő, hogy ez minden idők egyik kedvence. Olyan íze van, mint a cukorkának, és elkészítése nem vesz igénybe időt! Csak olvasszon egy kis csokoládét a mikrohullámú sütőben, öntsön muffincsészékbe és fagyassza le. Mindegyik tetejét ropogós mogyoróvajjal keverjük össze, meleg kókuszolajjal keverjük össze, és tegyük vissza a fagyasztóba, hogy megkeményedjen. Élvezze kedvenc diéta-barát cukorkáját!

3. Csirke és brokkoli keverés-sütés>

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb, 2 PowerFuels, 2 Zöldség és 2 Extrák

A szójaszósz, a friss gyömbér és a hoisin szósz kellemes bevonatot biztosít a sült csirke számára. Dobjon bele ropogós brokkolit, hagymát és élénkpiros paprikát egy szálas Flex étkezéshez. Barnarizs fölé tálalva jobb, mint a kiszedés!

7 egyszerű keverés-sütés recept, ami bármi más, csak unalmas

4. Krémes tésztasaláta>

Kalória adagonként: 228

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel és 1 zöldség

Ne hagyd, hogy bárki elmondja, hogy a tésztasaláta csak a nyári piknikekre való. Ez egy egész évben kitöltött tömeg-öröm, tele brokkoli virágokkal, piros és narancssárga paprikával, koktélparadicsommal és főtt pulykaszalonnával a kedvenc tésztájában. Élvezze egyik legnépszerűbb receptünket zsírmentes görög joghurt és könnyű majonéz keverékbe öltözve, fokhagymaporral, petrezselyemmel, citromlével és borssal ízesítve.

5. Fekete-erdei turmix>

Kalória adagonként: 257

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel, 1 zöldség és 1 Extra

A csokoládé és a cseresznye a legjobb barátok ebben a krémes turmixban. Ez a turmixgép receptje csokoládéval kezdődik Nutrisystem remegés amelyhez ad egy csésze fagyasztott meggyet, cukrozatlan mandulatejet és a titkos összetevőt; spenót! Igen, ez egy titkos zöld turmix, amely tele van fehérjével, rostokkal és antioxidánsokkal.

6. Őszibarack cobbler>

Kalória adagonként: 135

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb és 2 extra

A friss őszibarackot stevia-val édesítik és szerecsendióval fűszerezik, amelyek teljes kiőrlésű kéregben fészkelődnek. Az édes és savanyú őszibarack íze ragyog ebben a népszerű receptben, és kiegészíti a teljes kiőrlésű liszttel, tojással, világos vajjal, zsírmentes tejjel, vanília kivonattal és fahéjjal készített könnyű, vajas kérget.

4 édes okból az őszibarack a legjobb a nyári fogyáshoz

7. Sovány csokoládéfánk>

Kalória adagonként: 135

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb és 2 extra

Fánk diétás? Hallatlan! Kívül ropogós, belül puha és tésztás. Édes csokoládémázzal leöntve ezek a diétabarát csemegék biztosan a desszerted lesznek. Fogjon csak egy fánkot és készítsen egy egyszerű tésztát teljes kiőrlésű lisztből, cukrozatlan kakaóporból, sütőporból, szódabikarbónából, tojásból, steviaból, zsírmentes tejből, vajból, görög joghurtból és vaníliából. Kb. 10 percig sütjük, a tetejére házi máz kerül, és élvezheti diétabarát fánkjait.

8. Három összetevős csokoládé-mogyoróvaj-fehérjebomba>

Kalória adagonként: 131

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 PowerFuel és 1 Extra

Ez a titkos fegyvered a délután közepi zuhanás ellen. A három összetevő egy csokoládé Nutrisystem remegés, egy gombóc mogyoróvajat és némi krémsajtot. Kombinálja őket egy turmixgépben, tegye be a mélyhűtőbe, hogy megdermedjen, majd golyóvá tekerje őket. Fagyassza le a többit egészséges harapnivalókért egész héten át.

9. Édes epres sajttorta puding>

Kalória adagonként: 98

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 PowerFuel és 1 Extra

Valódi eperből és valódi sajtból készült ez a sajttorta puding mindenképpen az igazi. És olyan könnyű elkészíteni! Tegye be az összetevőket - zsírmentes túrót, alacsony zsírtartalmú krémsajtot, szeletelt epret, vanília kivonatot és folyékony steviat - egy konyhai robotgépbe vagy turmixgépbe, és megvan! Töltsön fel néhány extra epret, ha SmartCarb-ot szeretne hozzáadni.

10. Áfonyás sajttorta fánk>

Kalória adagonként: 161

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb és 3 extra

Ki élvezi a diétás süteményeket? Te teszed! Ezek ugyanolyan finomak, mint a pékségben vásároltak. Azonban sokkal alacsonyabb kalóriatartalmúak és sokkal-sokkal egészségesebbek. A teljes kiőrlésű tészta liszt hozzáad egy kis rostot, míg a sovány tej, a zsírmentes sima görög joghurt és a könnyű vaj borotválkozik néhány kalóriával. A stevia édesítőszer a szokásos cukrot helyettesíti, és egészséges fánk recepteket vesz fel.

10 ízletes áfonyás recept, amelyeket könyvjelzővel kell ellátnia

11. Sovány sajt steak szendvics>

Kalória adagonként: 292

A Nutrisystem-en számoljon mint: 2 üzemanyag, 1 SmartCarb és 1 zöldség

Az ikonikus Philly sajtteak szendvics ínycsiklandó változata csak 292 kalória adagonként. Annak ellenére, hogy kevés a kalória, határozottan nem kevés az íze. Egészséges receptünk vékonyra szeletelt szárnyas steaket párol hagymával, gombával és kaliforniai paprikával, mindezt egy hat hüvelykes tekercsbe töltve. Az egészet fokhagymaporral és Worcestershire-szósszal ízesítjük, a tetejére pedig egy szelet csökkentett zsírtartalmú provolont teszünk.

12. Nem sütünk csokoládé-mogyoróvaj Granola-rudakat>

Kalória adagonként: 199

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb és 1 PowerFuel

A „nem sütjük” -nél voltunk? Gondoltam! Elég könnyű kész granola rudakat vásárolni. Sokan azonban magas kalóriatartalmúak és egészségtelen összetevőket tartalmaznak. De nem ezeket! Az egészséges, házi granola bár elkészítéséhez csak földimogyoróvaj, méz, hengerelt zab és félédes csokoládé chips. Négy egyszerű összetevő, amelyek valószínűleg már a konyhádban vannak!

13. 5 csillagos sovány csirkegombok>

Kalória adagonként: 116

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 PowerFuel

Nem szereted, amikor fogyás közben élvezheted kedvenc ételeid egészséges változatait? Ezeknek a fűszeres, sovány csirkemelleknek rengeteg íze van és ropogós szájérzetük van a nehéz panírozás nélkül. Alacsony kalóriatartalmú íze van fokhagymaporból, paprikából, cayenne-ből és fekete borsból. Egy kis idő forró sütőben, és élvezni fogja az egészségre készített gyermekkori kedvenceket.

14. Avokádó csirkesaláta szendvics>

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel és 1 Extra

Legközelebb, amikor az élelmiszerboltban jár, ragadjon meg egy előre elkészített rotisserie csirkét, hogy az étel előkészítő szellő legyen. Használhatja különféle ételek készítéséhez, beleértve az ízletes csirkesalátánkat is. A legnépszerűbb csirkesalátát tartalmazó receptek majonézt igényelnek. Egészséges változatunk azonban friss avokádóval helyettesíti. Tálaljuk egy teljes kiőrlésű szendvicsen, vékony sajtolással, amely valóban különlegessé teszi ezt a csirkesalátát.

4 Rotisserie csirke recept a gyors és egyszerű Flex étkezéshez

15. Mogyoróvaj csokoládé chips bögre sütemény>

Kalória adagonként: 146

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb és 1 Extra

A bögre sütemények a legnépszerűbb receptek közé tartoznak. És jó okkal! Olyan finomak és olyan egyszerűen elkészíthetők. Tegyen mikrohullámú sütőben biztonságos bögrébe porított mogyoróvajat, teljes kiőrlésű tésztalisztet, sütőport, stevia-t, tört érett banánt, cukrozatlan mandulatejet és csokoládéforgácsot. Pár percig tegye a mikrohullámú sütőbe, és íme! Azonnali desszert.

16. BBQ csirkés szendvics>

Kalória adagonként: 417

A Nutrisystem-en számoljon mint: 2 SmartCarb, 2 PowerFuels, ½ Növényi és 3 Extrák

Élvezze a családi grilleket, miközben diétázik! Remek Flex ebéd vagy vacsora, ez a grill csirkés szendvics 12 uncia csont nélküli csirkemellel kezdődik, amelyet buggyantanak, aprítanak és barbecue mártással dobnak fel. Teljes kiőrlésű hamburger zsemlére rétegezve, és csak néhány összetevőből készült gyorskáposzta salátával tetején.

17. Vékony tök latte>

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 PowerFuel

Ez a recept kedvenc őszi italának minden meleg, fűszeres kényelmét kínálja bűntudat nélkül. Ez köszönhető a sovány tejnek, a stevia-nak és a zsírmentes tejszínhabnak. Az igazi tökpüré és a sütőtökfűszerek biztosítják az őszi ízeket, amelyekre egész évben vártál.

Tök Palooza! 10 tök recept, amire szüksége van az életében

18. 4 összetevős tök sütemények>

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb és 1 PowerFuel

Elviheti ezeket a szezonális süteményeket buliba vagy süteménycserébe, és senki sem tudja, hogy diétabarátok. Négy egyszerű összetevő alkot dekadens, csokoládé falatot az őszi betakarítás ízeivel. A sütőtök püré, a banán, a mogyoróvaj és a kakaópor varázslatos kombináció, amely ezt a legfelsőbb receptet eredményezi.

19. Blueberry Burst Energy Balls>

Kalória adagonként: 197

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb és 1 PowerFuel

Ezt az ízes felvételt nem lehet egyszerűbb elkészíteni. Fogja meg csak a konyhai robotgépét, és daráljon kesudiót, zabpehelyet, édes kimagozott datolyát és antioxidánsokban gazdag áfonyát. Tekerje a keveréket golyókká, és élvezze egészséges harapnivalóként a mozgalmas hetet.

20. Azonnali pot Buffalo csirke saláta pakolások>

Kalória adagonként: 219

A Nutrisystem-en számoljon mint: 2 üzemanyag, 1 extra és 1 zöldség

A felaprított bivalycsirkét ropogós saláta levelekbe fészkelik, és házi készítésű, sovány kéksajt öntettel csepegtetik. Az Instant Pot segíthet abban, hogy a csirke előkészítése cinch legyen. Csak dobja bele a csirkemelleket, a csirkehúslevest, az apróra vágott hagymát és a bivalymártást. 10 perccel később, és készen áll a csirke felaprítására. Aprítás után tegye vissza öt percre a fazékba, és jó menni. Csepegtesse le a kéksajt morzsákkal, zsírmentes görög joghurttal, citrommal, fokhagymaporral, sóval és borssal készült öntetet. A saláta pakolásokhoz használjon bibb vagy jéghegy leveleket, és tetejére vágott sárgarépát, zellert és mogyoróhagyma kerüljön.

11 egyszerű recept a könnyített utcai ételekhez