Citromos mák energia harap

Egészséges magvak vásárlásakor a mák általában kimarad az átlagember élelmiszerbolt listájából. Ez a kicsi, de hatalmas összetevő azonban megérdemli, hogy elöl és középen álljon a kamrájában! Hozzáadtuk ezt a szuperélelmiszermagot egy fehérjetartalmú snackhez, amely a klasszikus ízkombinációt tartalmazza, amelyről ismertek. A citrommákos energia-falatok íze olyan, mint egy frissen sült desszert, amely semmilyen sütést nem igényel. Adja hozzá ezt a sütés nélküli snacket a fogyókúrás menüjéhez, és étrendje szabotálása nélkül elégítse ki édesszájú ételeit.

A Livestrong.com szerint a mák rostokban gazdag, minden két evőkanál adagban több mint három gramm van. Számos ásványi anyagot is tartalmaznak, például kalciumot, foszfort, rézet és mangánt. A kalcium, a foszfor és a réz a testben hasznosul a csontok egészségének támogatására. A mákon kívül még sok más magot is beilleszthet a heti menüjébe a táplálék hozzáadásához. A magok általában a Külön kategória a Nutrisystem-en. Nézze meg ezeket a kilenc magokat, amelyeket meg kell ennie! >

Ahhoz, hogy ezeket a citrommákos energia-falatokat el tudja készíteni, szüksége lesz egy fél csésze száraz zabra, kesudióra és arany mazsolára. Önnek is meg kell citromolnia és meghámoznia, valamint két teáskanál mákot kell lemérnie. Helyezze az összes hozzávalót a robotgépbe, a mák kivételével. Addig dolgozzuk, amíg tészta nem keletkezik, majd adjuk hozzá a mákot és addig pulzáljunk, amíg a keverék jól össze nem keveredik. Egy evőkanál segítségével adagoljon ki 12 azonos méretű falatot, és szépen tekerje golyóvá. Tárolja kész energiafogyasztásait hűtőszekrényben, hogy egészséges harapnivalókat kínáljon egész héten!

Egészséges Hacks: Nem rajong a citromért? Cseréljen nyugodtan egy másik citrusfélét, például meszet, grapefruitot vagy narancsot! Több édeset is hozzáadhat egy nulla kalóriatartalmú édesítőszerrel, mint például a stevia vagy a szerzetes gyümölcs. Ha extrát szeretne adni a napjához, tekerje el falatait cukrozatlan kókuszreszelékben, hogy trópusi csavar legyen.

Ez a recept összesen 12 energiacsípést okoz. Három falatot magaddal vihetsz, egy adagként; ez 189 kalóriát tartalmaz, és egy PowerFuel-nek és egy extra-nak számít a Nutrisystem-en. Jelentkezzen be a receptbe a NuMi alkalmazásában hogy nyomon kövesse a napi kalóriákat! Sokan úgy gondolják, hogy az étkezési napló vezetése a napi bevitel mellett unalmas és időigényes. Azonban INGYENES NuMi alkalmazásunk rendkívül gyors és egyszerűvé teszi a Gyorsnapló funkciónk és a szervezett ételnapló segítségével. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni csodálatos alkalmazásunkról és funkcióiról! >

Keres egy másik édességet, amely ezeket a klasszikus ízeket tartalmazza? Próbálja ki a citrommákos palacsinták receptjét! > Természetesen rengeteg más desszertünk is van, amelyek a citrusfélék élénk és friss ízét biztosítják. Nézze meg az alábbi kedvenc egészséges receptjeinket:

Ha több gyors és egyszerű citromkezelésre vágyik, akkor a Nutrisystem segít! Folyamatosan készítünk új menüpontokat, hogy ügyfeleink számára egészséges ételeket, harapnivalókat és desszerteket kínálhassanak. Citrombarátjainknak egy puha sütésű citrusos süteményt szolgálunk fel, amelyet jegesedéssel csepegtetünk. Próbálja ki a Lemon Zest süteményünket! > És azokra a napokra, amikor csak egy kis fényerőre van szükséged a folytatáshoz, van egy zesty citromos sütink, amelyet édes porcukorral porosítottak el, mint az anya szokta. Készítsen fel a mi Lemon Cooler Cookie! >

Fogyjon le egy kényelmes (és finom!) Étkezési szolgáltatással! Tudjon meg többet a Nutrisystem étkezési terveiről>

Adagok: 4 (a recept 12 falatot tesz, 1 adag = 3 falat)

Kalória adagonként: 189

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 PowerFuel és 1 SmartCarb