Reddit - CICO - Kalóriaszámlálás, koplalás, lefogytam 36 kg-ot

Ez elképesztő! Gratula. Jól nézel ki

Nagyon szépen köszönöm

Csodálatos lánynak látszol, jól sikerült!

Ez egy napéjegyenlőség

Csak egy fotó alapján ismertem fel az edzőtermet? Lol

Wow csak azt akarom mondani, hogy én is szeretem a stílusérzékedet!

Köszönöm köszönöm ❤️

Naponta 1000/1500 kal körül volt.

1000 nagyon alacsonynak tűnik, milyen magasságú vagy? Ezenkívül megtaláltad néhány nap, hogy jól vagy 1000-tel, de másoknak nagyon szükséged volt az 1500-ra, és csak ezzel jártál?

Sok kalóriát égetek naponta, mert a konyhában dolgozom, és diétáztam, amit magamnak készítettem, és minden működött, meglepődtem

Nem, attól függ, hogy egy nap mennyi kalóriát éget el. Egy nap, amelyet nem gyakorolt, nem égetett annyi kalóriát, ezért 1000-et kellett megennie ahhoz, hogy fenntartsa a kalóriadeficitet. Egy olyan nap, amikor sokat tornázott, és a szokásosnál több kalóriát égetett el, 1500-at evett. Ez nem olyan önkényes, mint egyszerűen "extra kalóriákra van szükség", szó szerint csak a matematikát végzi, hogy kiderítse, hány kalóriát égetett el aznap és hogyan sokat ehetsz, miközben még mindig hiányban vagy.