Gauteng nő 30 kg-ot fogy egy év alatt - és átalakulása hihetetlen!

"Az étel nem jutalom."

Ezek egy Johannesburg-i technológiai vállalkozó szavai, aki átalakította magát a túlsúlyból abszurd formálódássá, amelyet nem fél fitogtatni.

Veled szólva a most megállíthatatlan Mathebe Molise azt mondja, hogy mindig nagyobb és magasabb volt, mint társai.

"Azt mondják, hogy genetikai" - magyarázza Mathebe. „Apám családtagja is elég nagy és szuper magas. Amellett, hogy „kövér” génjeim voltak, szerettem az ételt. ”

A 32 éves nő elmondja, hogy szülei mindig a lehető legjobban igyekeztek kezelni, amit evett, és még az ebéddobozt is egészséges ételekkel pakolták össze. De chipset vagy édességet tömne az arcába. - Nagy nem-nemek voltak, de szerettem őket.

Amikor Mathebe a Wits Egyetemen kezdett tanulni, több pénze volt arra, hogy ócska ételekre költsön.

"Mindez a katasztrófa receptjévé vált" - emlékezik vissza. "Elég érdekes, hogy amikor a tükörbe néztem, semmi rosszat nem láttam - csak most kapkodom el a képeket [képek] előtt és után."

A legnehezebbnél 150 kg-ot nyomott - és akkor az anyja leültette. "Azt mondta, hogy már nem megy az ellenőrzés, és kattant, hogy valamit tennem kell ez ellen."

Mathebe egészséges életmódját 21. születésnapja után kezdte. Azzal kezdte, hogy csak egészséges ételeket fogyasztott, és alacsony intenzitású kardio-edzést indított.

"Abbahagytam a feldolgozott szénhidrát fogyasztását, és zöldre és fehérjére váltottam, kivágtam a cukrot, és sok vizet kezdtem inni."

Óriási 30 kg-ot fogyott az első évben.

"Eleinte csodálatos volt, mert ledobod ezt a súlyt, és a ruhák egyre nagyobbak" - mondja nekünk.

"Akkor a fogyás fennsíkjain elkedvetlenedsz, és meg kell találnod a módját, hogy [újra] elindítsd, ami kihívás."

Azon élelmiszerek kivágása, amelyekről soha nem gondolta, hogy élni fog, szintén nehéz volt, vallja be. Idén tej- és vöröshúst tett fel az élelmiszerek hosszú listájához, amelyekhez már nem nyúl. "De annyira megéri, mert jól érzem magam" - mondja.

"Az edzéseim most nagyon intenzívek, és minden alkalommal megpróbálom a testemet nyomni."

A Beauty futása közben a TApp wellness-e-szabón, amely jelenleg több mint 190 kozmetikai és wellness-terméket forgalmaz, hetente hatszor dolgozik.

„A # team5am tagja vagyok. Úgy látom, hogy korán elmenni az edzőterembe és eltéveszteni az utat sokkal jobb, mert az esti fáradtság nagy elrettentő az edzőteremben.

Hétfőn bokszórákat tart, szombaton vagy vasárnap pedig nagy intenzitású intervall edzésre koncentrál.

"A másik négy napban edzőterembe járok, és a kardióra és a súlyzós edzésre koncentrálok."

Mathebe, aki szereti az utazást, nagyon szigorúan étrendje, de öt éve nem mérlegeli magát.

- Reggelihez minden korpát vagy müzlit tartalmazok szójajoghurttal. Ebédre salátát vagy halat kínálok salátával, majd vacsorára csirkét vagy halat salátával vagy zöldséges zöldségekkel.

"Még egy [mérleg] sincs, így fogalmam sincs, hogy mennyit nyomok."

Számára soha nem arról volt szó, hogy mennyit nyom, hanem arról, hogy egészséges legyen és fenntartsa ezt az életmódot.

"Valójában tudom, hogy híztam-e vagy lefogytam-e annak alapján, hogy miként illenek a ruháim, és látom-e és érzem-e a testem változását".

"Bármelyik boltba besétálni és méretét megtalálni az állványon, ez olyan megkönnyebbülés és önbecsülés növelő."

Elgondolkodtató anyag Mathebe Molise-tól:

· Érdemes megtennie helyetted, és nem hatni senkire.

· Ha jobbat akarsz magadnak, sokkal könnyebb elkötelezni magad az egészséges életmód mellett. Nagyon fontos az is, hogy az étel nem jutalom.

· Amikor kicsiek vagyunk, a szülők csemegékkel jutalmaznak minket, és ezt felnőtté váljuk.

· Az étel azért van, hogy fenntartsa a testét, és nem azért, hogy díjazza a jó viselkedést.