A tánc elősegíti-e a fogyást, mint a futást?

bella

Fussak-e, vagy táncoljak-e fogyni?

A fogyás mindig releváns téma. Mindig van valaki, aki fogyni akar vagy kell. Az évek során azok, akiknek ez volt a céljuk, több millió dolgot próbáltak ki a remélt eredmények elérése érdekében. Ma már tudjuk, hogy az egyik bevált módszer a kiegyensúlyozott táplálkozási terv követése és kidolgozása. Nincs megkerülhető körülmény, akkor sem, ha valódi eredményeket akar.

Ha egy fizikai tevékenységet választasz, akkor végtelen lehetőséged van, de csak arról van szó, hogy eldöntsd, mi működik a legjobban. Két népszerű lehetőséget fogunk megvizsgálni, és hogy vajon az egyik jobb-e fogyás mint a másik.

Futás

A futás trükkös a fogyáshoz. Hatékonysága a megközelítés módjától függ. Ha úgy dönt, hogy rövid, alacsony intenzitású futásra megy, az valószínűleg segít megtisztítani az elméjét, de nem sokat fog tenni a fogyás terén. Ha a futást szeretné használni sújt veszteni, vagy nagy intenzitású foglalkozásokra kell mennie - hogy a teste még akkor is égesse a kalóriákat, ha végzett -, vagy valamilyen változatossággal, például a gyors tempó és az intervallum futások keverésével, amelyek segíthetnek több kalória elégetésében, valamint izomépítésben.

Tánc

Ha a szórakozás szórakoztató módját keresi, a tánc az! Természetesen a nagyobb intenzitású táncórák hatékonyabban kalóriát égetnek el. Például valószínűleg több kalóriát éget el a szambán táncolva, mint a kortárs. Tánc meg fogja dolgozni az egész testét, és az a tény, hogy a zene természetesen mozgásra készteti, sokkal egyszerűbbé teszi a folyamatot. Intenzív, egy órás táncóra körülbelül 400 kalóriát égethet el, hasonlóan ahhoz, amit akkor égethet el, ha egy órát fut körülbelül 5 mérföld per óra sebességgel.

Soha senki nem mondta, hogy edzeni ill fogyás valamilyen traumatikus élménynek kellett lennie. Amikor úgy dönt, hogy elindul egy fogyókúrás utazás során, az egyik legfontosabb tennivaló az, hogy válasszon egy tetszőleges fizikai tevékenységet. Ellenkező esetben végül feladja. Ha szeretsz táncolni, akkor az hatékonyabban segít a fogyásban, mint a futás. Csatlakozzon hozzánk a Bella Diva világtánc és ma kezdj el táncolni!