Mit jelent, ha ketózist mond?

Az okok egyike a Ketotard Chronicles kampányom folytatása a kritikus megkülönböztetés fokozottabb érzetének elősegítése, amikor erről beszélünk ketogén diéták vagy más helyzetek, amikor a ketonok megemelkedtek.

Úgy gondolom, hogy nagy a zűrzavar, az összetévesztés, és egyes esetekben a teljes elhomályosodás és a lárcázás (amihez hozzáértem). Alapvetően a „Keto” az Epilepsziás étrend szinonimájává vált, egy súlyos, klinikai szintű, felügyelt beavatkozás, amely segít csökkenteni a rohamokat néhány embernél. Az ilyen diéták azonban korántsem jelentenek súlyos szövődményeket egyes alanyokban (lásd még: Stewart és mtsai, 2001, Kang és mtsai, 2004, Kang és mtsai, 2005, Bank és mtsai, 2008, Suo és munkatársai, 2013 és Ketogenic Diet Literature Review - PDF).

Az emberek már nem is beszélnek az „Atkins Induction” -ról, egy kéthetes szénhidráttartalmú étrendről, amelynek a legtöbb embernek ketózisba kell lépnie, mielőtt valamilyen típusú Atkins-karbantartást folytatna. Ez egy rugalmasabb LC-megközelítés, amelynek eredményeként egyesek akár 100 - 120g szénhidrát naponta. Régi szép idők. De vajon „ketogén napok” voltak?

Nos, amint látni fogjuk, ez attól függ. Ez mind az étrendi tényezőktől, mind attól függ, hogy az emberek általában mit tekintenek ketogénnek.

Ebből a cikkből fogom forrásul venni: A lehelet-aceton mérése a zsírvesztés nyomon követésére: Felülvizsgálat (Elhízás; Joseph C. Anderson, 2015). Az absztrakt:

Az endogén acetontermelés a zsíranyagcsere folyamatának mellékterméke. Kis mérete miatt az aceton a kilégzett levegőben jelenik meg. Történelmileg endogén acetont mértek a kilégzett levegőben a ketózis monitorozására egészséges és cukorbetegeknél. Nemrégiben kimutatták, hogy a kilégzési aceton koncentráció (BrAce) korrelál az egészséges emberek zsírveszteségének mértékével. Ebben az áttekintésben a levegő aceton mérését egészséges alanyokban értékelik a zsírvesztés előrejelzésében való hasznosságára és a fiziológiai paraméterek változásaira való érzékenységére.

Eredmények

A BrAce 1 ppm-ig terjedhet egészséges, nem diétázó alanyoknál, és 1 250 ppm-ig terjedhet cukorbeteg ketoacidosisban. Szoros összefüggés van a megnövekedett BrAce és a zsírvesztés aránya között. Többféle metabolikus és légzési tényező befolyásolja a BrAce mérését. A BrAce-t a következő tényezők változása befolyásolja leginkább (csökkenő sorrendben): étrendi makrotápanyagok összetétele, kalória-korlátozás, testmozgás, tüdőfaktorok és egyéb válogatott tényezők, amelyek fokozzák a zsíranyagcserét vagy gátolják az aceton anyagcserét. A tüdő acetoncseréjét befolyásoló tüdőtényezőket ellenőrizni kell a leheletminta optimalizálása érdekében a méréshez.

Következtetések

Ha a biológiai tényezőket kontrollálják, a BrAce mérés nem invazív eszközt nyújt az egészséges alanyok zsírveszteségének figyelemmel kísérésére.

Ez az első dolog, amire ki kell ugranom: „A BrAce-t a következő tényezők változásai befolyásolják (csökkenő sorrendben): étrendi makrotápanyagok összetétele, kalóriakorlátozás, testmozgás, tüdőfaktorok és egyéb válogatott tényezők, amelyek fokozzák a zsíranyagcserét vagy gátolják az acetont anyagcsere."

Most tegye ide gondolkodási sapkáját, és vegye figyelembe a különbséget. Ez a Ketotard probléma része. Látják a „ketonokat”, és ösztönösen azt gondolják, hogy „ó, a zsír oxidációja (igaz), tehát önmagában a testzsír csökkenése (nem feltétlenül).” Természetesen az emelkedett ketonok azt jelentik, hogy valamiféle zsír ég valahol. Ebből nem következik feltétlenül az, hogy a testzsír felvétele és elégetése meghaladja az étkezés után tároltakat, vagyis a nettó testzsír-veszteséget.

Tehát, mit jelent ez a fenti idézett mondat szempontjából, hogy míg a BrAce-t az étrendi makrotápanyagok összetétele "és leginkább a kalória-korlátozás befolyásolja", ez nem a tényleges testzsírvesztés esete. Ez a folyamatban lévő zavartság és összetévesztés lényege, mert a tényleges testzsír-veszteséget „leginkább befolyásolja” a kalóriakorlátozás, és NEM az étrendi makrotápanyagok összetétele. Másképp fogalmazva, a makroszintűség okozati tendenciákat fejthet ki abból a szempontból, hogy mekkora lélegzetvételű acetont mért - ami korrelál a tényleges testzsírvesztéssel (feltéve, hogy a kalória is csökken) -, de nem a ketonok, hanem a kalóriadeficit okozzák. ez és az általa termelt ketonok jelentősen és következetesen az energiaháztartás alatti táplálkozás oka.

Itt megmutatom, és pontosan benne van az újságban, ha elég figyelmesen olvasol. Először is túl kell lépnünk azon a felfogáson, hogy a ketonszint emelkedés a nagyon alacsony szénhidrátbevitel (és a jelenlegi zsíros kombinált alacsony fehérjetartalom a jelenlegi Ketotarded iterációkban) kizárólagos funkciója. A „ketózis” egy spektrumban létezik.

Csak a legszélsőségesebb kalóriakorlátozási formát tartalmazzák, amely a közvetlen böjt, de ez is létezik a saját spektrumán, attól függően, hogy mekkora korlátozás és milyen makrokompozíció van az energiafogyasztás nélkülözése összefüggésében. Íme az egyik olyan tanulmány, amelyet Anderson áttekintett, és egyértelműen megmutatta, hogy a magas szénhidráttartalmú étrendben teljes mértékben ketózisban lehet részt venni, feltéve, hogy a kalóriák kellően korlátozottak.

Ezeket a vizsgálatokat követően Kundu és mtsai. megerősítő vizsgálatot végzett (teljes szöveg). A BrAce-t emberben (n = 58) mérték egy 30 napos kalória-korlátozási diétán 8. A kezdeti testtömeg 10-30% -kal meghaladta az ideális súlyt (testtömeg-index, BMI, 27,5-3,5,5 tartomány, ideális BMI = 25 kg) m − 2). Az étrend összetétele magas szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú volt. Az ébredéskor összegyűjtött légzésmintákból az első 380 ml kilégzett levegőt mintázták 5 másodperces lélegzet-visszatartás után. Átlagosan a BrAce az első 8 napban növekedett, és a 7. nap után viszonylag stabil fennsíkot ért el. A zsírveszteség (g 1. nap) nőtt az átlagos BrAce-értékkel a 7. nap után. A zsírveszteség és a BrAce nagyobb volt a kísérleti alanyoknál, mint a kontrolloknál. A BrAce = 85 nM (∼2,1 ppm) fenntartása 227 g – 1. Hét (0,5 kg 1. hét) zsírveszteségnek felelt meg. [kiemelés hozzáadva]

Itt van egy másik tanulmány, ahol, bár nem találtam adatokat a makrókompozícióról vagy az elfogyasztott kalóriákról ... mivel ez egy műtét utáni folyékony étrend, amelyet a kórház biztosít, fel lehet fogadni, hogy ez nem HFLC (a Googling környékén azt sugallják, hogy ezek a folyékony diéták legalább 200 g-ot szolgáltatnak)/d szénhidrát és „nem lehet cukormentes.”)

Ross 25 olyan beteget írt le, akinek a szájsebészeti beavatkozás után a szája „bekötött”. A beteg a műtétet követő hetekben folyékony étrendet fogyasztott. A műtét után 3 héttel a BrAce majdnem négyszer nagyobb volt, mint az alapérték (∼0,5 ppm). Ez alatt az idő alatt a beteg 18 kg testtömeget fogyott, valószínűleg a kalóriakorlát miatt az alkalmazott folyékony étrendből. A zsírvesztésből adódó súlycsökkenés arányát nem mérték.

Itt egy kirívó részlet a papírból.

Azok az alanyok, akik szokásosan vegyes összetételű étrendet fogyasztottak, 12 órán belül egy zsíros (> 80% zsírtartalmú) ételt ettek. A BrAce négyszeresére nőtt azokban az órákban 2, 21, 22.

Ott van a Fauxtosisod. Ezek étkezési zsírból származó ketonok, nem testzsírok. Ez a „ketózis” önmagának becsapása és a különböző ketoszisztér szokásos gyanúsítottak presztízsének és jövedelmének előmozdítása céljából.

Csatlakozzon az új Facebook-csoporthoz: “Richard Nikoley Ketotard Chronicles”

Itt van egy kicsit azoknak a zsibbadt koponyáknak, akik úgy gondolják, hogy csak a HFLC fogyasztása tehet belőled egy nagyon megfoghatatlan, úgynevezett zsírégetőt. Mindenki rohadt zsírégető. Egész nap. Minden nap. A testmozgás növeli. Megtalálhatja a papírt, hogy ellenőrizze a hivatkozásokat.

Ahogy a csökkentett kalóriatartalmú étrend növelheti a BrAce-t, a testmozgás is növelheti a BrAce szintjét. Több vizsgálatban a BrAce kétszer nagyobb volt a végén, mint a 44., 45., 46. gyakorlat kezdete. A BrAce várhatóan növekedni fog edzés közben. Egyes alanyokban a BrAce a testmozgás kezdetén elesett, majd a 45. testmozgás folytán növekedett. Osztályozott testtesztek során a BrAce 44 (46, 47, 47) edzésintenzitással nőtt (oftoljára), a maximális BrAce megfelelt a laktát küszöbértékének 48 és a zsír oxidációs sebessége logaritmikusan összefügg a BrAce 44.-vel. Ezenkívül a zsír oxidációs sebességének és a BrAce-nak párhuzamos növekedése mutatkozott 2 óra alatt az állandó futópadon 44.

A testmozgás befolyásolhatja a BrAce napi mérését. A kalóriakorlátozásnak és a napi testmozgásnak alávetett alanyoknál magasabb volt a napi BrAce, mint önmagában a kalóriakorlátozásban 24, 27. Egy tanulmányban egyedül a testmozgás (nincs kalóriakorlátozás) növelte a napi BrAce 29. értéket. […]

Tanulmányok kimutatták, hogy a ketózis kezdeti állapota befolyásolta a BOHB változásokat az edzés során.

… A szénhidrát bevitele az edzés megkezdése utáni percekben csökkentette a zsír oxidációját az alacsony vagy közepes intenzitású edzéshez, de úgy tűnt, hogy nem befolyásolja a zsír oxidációját nagy intenzitású edzés esetén 50.

Most itt van az összes Ketotard pénzajánlata.

A szén-dioxidhoz hasonlóan az aceton is az anyagcsere mellékterméke. Önmagában az aceton jelenléte a kilégzett légzésben nem jelzi az alapbetegséget. A lehelet aceton alacsony koncentrációi (1-2 ppm) a ketózis alapszintjét jelentik. A diabéteszes ketoacidózissal járó magas légzési acetonszint (75–1250 ppm) képviseli a kilégzési aceton spektrum másik végét. E végletek között egészséges egyének fekszenek, akik magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú (HFLC) diétákban, kalória-korlátozó diétákban és böjtben vesznek részt. BrAce-juk két nagyságrendet ölelhet fel (1. ábra).