Mit jelent idegösszeomlás?

Ez nem hivatalos feltétel. De a kiszámíthatatlan és ellenőrizhetetlen élet események kiszolgáltatottá tehetik az embereket.

Markham Heid

2019. július 18. · 5 perc olvasás

Az idegösszeroppanásra a média figyelmét felhívja ebben a hónapban. Az Apollo 11 holdraszállásának legújabb visszamenőleges beszámolói Buzz Aldrin űrhajós „idegösszeomlását” emlegették a Földre való visszatérése következtében. A múlt héten az MI6 egykori vezetője - a híres brit hírszerző szolgálat - a BBC-nek elmondta, hogy nemzetének „politikai idegösszeomlása” van folyamatban, mivel továbbra is küzd a Brexittel.

Az emberek többségének megvan a lényege, hogy mi az idegösszeomlás. De az állapot határait mindig rosszul határozták meg. Még az idegösszeomlást „állapotnak” is nevezni kissé túlzás. "A kifejezés örökké létezett - gyerekkoromban használták -, de nem hiszem, hogy valaha is hivatalos diagnózisról lenne szó" - mondja Michelle Newman, pszichológus, a Penn State-i szorongás és depressziókutatás laboratóriumának igazgatója. Egyetemi.

Newman szerint az idegösszeomlás fogalma egyfajta szürke területen létezik. Nem rendelkezik elfogadott diagnosztikai kritériumokkal, és a kifejezést pszichológusok vagy pszichiáterek sem használják. (Ez teljesen különbözik a „pszichotikus szünettől” is, amely olyan állapotokra utal, mint a skizofrénia. A tünetek lehetnek téveszmék, gondolatok, hallucinációk és paranoia.) De a nem orvosok gyakran „idegösszeomlást” használnak olyan személy, aki valamilyen módon kikapcsolódott normális életéből a stressz vagy a szorongás miatt. "Azt is gondolom, hogy a média ezt egy elkapásként használja egy híresség leírására, aki valamilyen módon elvesztette vagy működésképtelenné vált valamilyen [nem ismert] kérdés következtében, legyen szó szorongásról, depresszióról vagy pszichózisról" - mondja.

Bár az idegösszeomlás nem diagnosztizálható állapot, a szakértők szerint vannak bizonyos meghatározó jellemzői. A leggyakoribb az, hogy egy személy valamilyen mértékben elévül a működőképességében, mint általában, aminek következtében megszabadulhatnak megszokott munkájuktól, társadalmi vagy családi kötelezettségeiktől. "Valakit eláraszt valami - stressz, szorongás vagy depresszió - olyan mértékben, hogy ez zavarja mindennapi életüket" - mondja Craig Sawchuk, a Mayo Klinika pszichológia professzora.

Sawchuk olyan magatartásokat említ, mint az egy vagy több napos munka átugrása, a barátoktól és a családtól való „leválás” és/vagy otthoni bezárkózás, amelyek általában idegösszeomlással járnak. Alapvetően egy személy eljut egy olyan ponthoz, ahol nem tervezett időtúllépést követel meg az életétől.

Az idegösszeomlás további gyakori összetevői Sawchuk szerint az érzelmi, kognitív és fizikai tünetek keverékei. Az érzelmi tünetek között szerepelhet intenzív stressz, szorongás, félelem, ingerlékenység, bűntudat vagy valamilyen kombináció. "A kognitív tünetek olyan dolgok, mint a versenyző gondolatok, az, hogy nem tud koncentrálni, aggodalom vagy kérődzés tapasztalható, vagy hajlamos a legrosszabb gondolkodásra vagy elvárásra" - mondja.

Előfordulhatnak olyan „nyers” fizikai tünetek is, amelyek a klasszikus harc vagy menekülés szimpatikus idegrendszeri válaszokkal vannak összefüggésben. "Tehát dobogó szív, légszomj vagy könnyedségig feszült érzés" - mondja.

Ezen tünetek közül sok hasonlíthat a pánikrohamhoz, amely diagnosztizálható állapot. Sawchuk szerint mindenképpen van némi átfedés a pánikrohamok és az idegösszeomlások között. "Pánikrohamot lehet rakni az idegösszeomlás tetejére" - mondja. "De a kettő megkülönböztetésének egyik módja az, hogy pánikroham esetén az élmény nagyon rövid és nagyon intenzív, míg az idegösszeomlás tartósabb vagy folyamatos."

A pánikroham általában bekövetkezik és 10 percen belül eléri a csúcsát - ezt követően kezd enyhülni - mondja Newman. "Az emberek azt fogják mondani:" Az elmúlt három napban pánikrohamot kaptam ", de ez nem pánikroham" - mondja.

Ahogy az idegösszeomlás meghatározása homályos, annak okait is nehéz meghatározni. De Sawchuk szerint az irányíthatatlan és kiszámíthatatlan életesemények vagy kihívások társulnak az idegösszeomlás „kiszolgáltatottságához”. "Ezek olyan nagy életesemények lennének, mint egy betegség diagnózisa, vagy egy hozzád közel álló ember hirtelen elvesztése, vagy hirtelen munkahelyvesztés" - mondja. Emellett pénzügyi vagy társadalmi források hiányát, a mentális egészségi problémák múltbeli múltját vagy krónikus stresszt és szorongást említi az idegösszeomlás kockázati tényezőjeként.

"De a valóság mindig a szemlélő szemében van" - mondja. Lehet, hogy az embernek nincs megemlített sérülékenysége, de idegösszeomlást szenvedhet, ha a valóság és annak kihívásainak felfogása elsöprővé válik.

Mit kell tennie valakinek, ha idegösszeomlást tapasztal - vagy ha úgy gondolja, hogy egy felé tart? Sawchuk szerint, ha egy személy tünetei „alacsony intenzitásúak”, akkor a pihenési technikákat tanító mentálhigiénés alkalmazások - például az éberségi edzés - olcsó és hatékony lehetőségek. A testmozgás, a megfelelő étrend fogyasztása, az elegendő alvás és a barátokkal töltött idő szintén elősegítheti az idegösszeomláshoz vezető tünetek felgyülemlésének lassítását vagy visszafordítását.

"Ha az embereket valamilyen módon károsítják a tüneteik" - vagyis életüket károsítja az, amivel foglalkoznak -, "a kezelés következő szintje a pszichoterápia valamilyen kombinációja lehet farmakoterápiával vagy anélkül" - mondja.

A terápia hatékonyságának részletei egy lebontási szcenárióban teljes mértékben az ember tapasztalataitól és tüneteitől függenek. De Sawchuk szerint a kognitív viselkedésterápia segíthet az embereknek a szorongás és a stressz kezelésében az „itt és most” helyzetben, és hogy az olyan gyógyszerek is hasznosak lehetnek, mint az antidepresszánsok. Ha valakinek súlyos az idegösszeomlása, akkor szerinte a fekvőbeteg vagy ambuláns rehabilitáció valamilyen formája hasznos lehet.

Végül az idegösszeomlás gondolkodásának legjobb módja egy zárt esemény, nem pedig folyamatos probléma vagy rendellenesség. Bármilyen okból kifolyólag valaki „csak elveszíti” - mondja Newman, és ez szorongást vagy beavatkozást okoz az életében.