Guggolás és étrend kimerülés

Milyen fantasztikus nyári hétvége. Tegnap este vacsoráztam egy barátomnál, és nagyon kedvesek voltak és számomra a #DD szerint főztek.

2 csontozatlan csirkecomb curry szószban (fogyókúra-mentes), brokkoli, pirított cukkini, gomba, hagyma, spenót és fokhagyma (az egész rizst kihagyva), paradicsomszósz, 0,5 liter víz

Később otthon volt egy alma- és mandulavajom.

Ma reggel zömök edzés volt, ahol kipróbáltam néhány új gyakorlatot is a hónap augusztusi TT edzéséhez. Ide tartoztak a szupermann deszkák és a lábujjakkal emelt RDL-ek.

Az edzést itt kapja meg: www.TTmembers.com

Mai villásreggeli: Ballantyne omlett: 4 bio tojás, ½ avokádó, spenót, gomba és hagyma, kókuszolajban főzve. Plusz párolt brokkoli bio paradicsommártással és néhány kimchivel. A desszert 30 meggy, 0,5 liter víz volt

Most itt a tengerparti idő.

Ma este egy hamburger, portugella gombás sapkákkal, mint zsemle.

Íme az 5 szalvétás konty nélküli hamburger epikus mese. és Kitchen Clutz Craig főzés
- http://www.earlytorise.com/5-napkin-bunless-burger/

De várjon, mi a helyzet a fogyókúrával?

A # DietDepletion kihívás program megmutatja, hogyan lehet legyőzni az étkezési megszállottságot az életében. Erőt és erőt ad Önnek ahhoz, hogy hosszú időn keresztül „étel mankók” és „kényelmi ételek” nélkül járjon. Felépíti az irányítást, növeli az akaraterőt, egy nap, egy óra, egy perc, egy étkezés, egy választás, egy falat egyszerre.

Az egy hónapig tartó, egyre intenzívebb étrend-kimerítési kihívás szórakoztató, gyors és kihasználja az öt pillér erejét (tervezés/előkészítés, állami elszámoltathatóság, társadalmi támogatás, jutalmak/ösztönzők és határidő/cselekvésre ösztönzés) automatikus siker.

A mai Kickbutt-gondolkodásmód tipp:
Maradj erős!

"Függetlenül attól, hogy mi zajlik körülötted, hozd ki a lehető legjobban azt, ami a hatalmadban áll, és a többit vedd úgy, ahogy bekövetkezik." - Epictetus

Kellemes hetet,

Craig Ballantyne, CTT
Okleveles Turbulence Trainer