Guy felfedi hihetetlen 12 hetes testátalakítását, és az eredmény meglephet

Szüksége van egy kis inspirációra a téli „szigetelés” extra rétegének megszabadulásához. Sötét hónapokig tartó relatív inaktivitás után nehéz lehet harcias formába kerülni. Hunter Hobbs, az oklahomai norman, 12 hetes egészséges étrendet és edzéstervet hajtott végre, és meghökkentő eredményeket mutatott egy gyorsított videóban.

Hunter minden nap fényképet készített, és elkészítette az 55 másodperces videót, hogy megmutassa, milyen testátalakítás érhető el néhány jó régimódi gyakorlással és szigorú diétával. Keverés a súlyemelés és a kis kardió foglalkozások között, egy egyszerű fitneszterv, amelynek intenzitása nőtt, amikor a 12 hét lezárult. Nincsenek úttörő tudományos módszerei a fogyáshoz és az izomtömeg-gyarapodáshoz, és rutinját egy 9-5-ös íróasztal körül kellett dolgoznia.

A diéta volt a legnehezebb és legfontosabb elem, véli Hunter. Gyorsan belemerült a csirke, az édesburgonya, a zabpehely, a saláták, a mandula és a tejsavófehérje turmixok meglehetősen csengő rutinjába. "Az összes étkezésemet megfőztem, az ebédemet minden nap munkába hoztam, és ritkán ettem ki" - mondta Hunter a Daily Mailnek. "Kezdetben nyomon követtem mindazt, amit ettem, hogy jobban megértsem, mennyi kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt veszek be, majd csak ragaszkodtam ugyanahhoz a dologhoz, így tudtam, mit eszem."

"Körülbelül három hét múlva, amikor elkezdtem látni valódi változásokat, és a testem igazodott az étrendhez és az edzéshez, minden héten jobban éreztem magam" - tette hozzá. „Ez még mindig küzdelem volt, és erősebben kellett szorítanom magam ahhoz, hogy minden héten elérjem a testcéljaimat, de az előrelépés látása tovább tartott. Milliószor jobban érzem magam, mint az elején, sokkal több energiát, magabiztosságot és motivációt. "

Most a kihívásnak vége, Hunter azt tervezi, hogy visszatér a kiegyensúlyozottabb életmódhoz, miközben megőrzi a kísérlet során felvett jó szokásait. Valószínűleg ez a legértékesebb tanulság az egész epizódban, mivel könnyen belekerülhet a lezuhanó diéták ciklusába, amelyet aztán falatozás követ. "Ez az átalakulás szélsőséges volt, és nem valami hosszú távú fenntartás" - magyarázta. "Még mindig hetente ötször-hatszor fogok edzőterembe járni, tisztán eszem és következetes maradok, de nem fogok annyira aggódni, ha kint étkezem, vagy iszom néhány italt a barátaimmal."

Görgessen lefelé, hogy megnézhesse Hunter hihetetlen fejlődését, és tudassa velünk, mit gondol a megjegyzésekben. Kipróbálna ilyesmit? Van saját egészségügyi és fitnesz tippje? Csatlakozzon a vitához!

Hunter Hobbs, Norman, Oklahoma, intenzív 12 hetes edzést és étrendet alkalmazott, és elképesztő eredményeket mutatott ebben az időzített videóban

1. nap, 202 font

testátalakítását
0) < description = $('meta[property=\'og:description\']').attr('content'); >window.open ('https: //www.facebook.com/dialog/feed? display = popup & \ app_id =' + BoredPanda.Config.fbAppId + '\ & link =' + encodeURIComponent ('https://www.boredpanda.com/test-transzformáció-fogyás-vadász-hobbs /? media_id = test-átalakítás-fogyás-vadász-hobbs-1-5ad708725cf35__700 ') +' \ & picture = '+ kódolás his-amazing-12week-body_1.jpeg ') +' \ & name = '+ encodeURIComponent (' A fickó felfedi hihetetlen 12 hetes testátalakítását, és az eredmény meglephet ') +' \ & description = '+ encodeURIComponent (leírás) + '\ & redirect_uri =' + encodeURIComponent (BoredPanda.Config.pandaBaseUrl + '/ close.html'), 'facebook-share-dialog', 'width = 626, height = 436'); BoredPanda.Tracking.trackImageShares ('Facebook', '1243350', '~ images \ guy-felfedi-hihetetlen-12hetes-body_1.jpeg', ''); return false; ">