Étkezési szolgáltatások és menü tervezés

Menü tervezés

Ha időt tölteni a Pinterest táblákon azzal a céllal, hogy mit kell készítenie a vacsorára ezen a héten, nem éppen az Ön dolga, spóroljon időt és energiát azzal, hogy hagyja, hogy egy profi elvégezze a munkát. Kollégáim a My Menu Pal-ban hihetetlen áron adnak el egyedi étkezési terveket (mindössze 1,49 USD 4 főételért, 1–2 köret minden főételért, Táplálkozási tények, hasznos tippek és bevásárló lista). Ide kattintva nézze meg aktuális speciális és e-könyvüket. Ha még kevesebb munkát szeretne végezni, fontolja meg az étkezési szolgáltatást.

Étkezési szolgáltatások

Kétféle étkezési szolgáltatás létezik - az egyik magában foglalja az ételek sütőbe helyezését és az időzítő beállítását (ezeket hívom melegnek és étkezésnek). A második fajta küld egy doboz hozzávalót és egy receptet, és feladata az étkezés összeállítása (Receptkészítmények). Bár többe kerülnek, mint az alapanyagok megvásárlása és a főzés magának, időt takarítanak meg (és az idő pénz, főleg, ha magának dolgozol), és hosszú távon valóban kevesebbet is fizethet, ha gyakran étkezik, vagy az étel elromlik előtted kap egy esélyt megenni.

Melegíts és egyél

Ez a lehetőség annak szól, aki gyakran utazik, túl elfoglalt a vásárláshoz és a főzéshez, vagy nem akar főzni. Ételeit házhoz szállítják, és egyetlen feladata az, hogy felmelegítse őket. Ezeknek a szolgáltatásoknak a többsége korlátozott számú választékot kínál, amelyek megunják az újra és újra étkezést hónapokig. Ugyanakkor jó töltelékként szolgálnak fel, ha hetente néhányat szeretne megtakarítani egy kis időt az ételkészítésre, és a fennmaradó időt főzheti.

Az alábbiak mindegyike országos, kivéve, ha városok vannak meghatározva:

Frissen (az Egyesült Államok nagy része)
Mellette: sportolók, általános egészséges táplálkozás, fogyás
* Sok sportolónak napi 4 vagy több étkezésre lesz szüksége a kalóriaigénytől függően

Jó ételválaszték, bár, mint minden étkezési szolgáltatás, a lehetőségek teljes száma korlátozott. Minden héten legalább egy új ételt adnak az étlapjukhoz. Az egész menü glutén- és mogyorómentes. Ezenkívül figyelembe veszik a speciális étrendi preferenciákat és az ételallergiákat.

Az ételeket frissen és soha nem fagyasztva szállítják. Válasszon heti 4, 6, 9 vagy 12 étkezés közül. Minél több ételt kap, annál alacsonyabb az étkezésenkénti ár. Így például heti 4 étkezés étkezésenként 12,50 dollárba kerül, míg heti 12 étkezésenként 8,99 dollárba kerül. Ingyenes szállítás. Szüneteltetheti ételeit, vagy kihagyhat egy hetet, ha időben értesíti őket.

Friss n Lean
Mellette: sportolók, általános egészséges táplálkozás, fogyás. Számos lehetőség közül választhat: gluténmentes, organikus, vegán, idősebb, friss ételek, alacsony szénhidráttartalmú, vegetáriánus ételek. Válasszon az alábbi lehetőségek közül, majd étkezési tervet (alább).

A rendelkezésre álló étkezési tervek tartalmazzák a normál növényi alapú, alacsony szénhidráttartalmú/alacsony kalóriatartalmú növényi alapú, ION Performance Paleo (alacsony szénhidráttartalmú), ION Performance Protein + (organikus zöldségek) termékeket. Minden étkezés körülbelül 9-12 dollár. Az étkezések alacsony kalóriatartalmúak, így a legtöbb embernek snackre vagy legalább 2 (vagy sportolók és aktív felnőttek számára) friss n Lean ételre lesz szüksége étkezésenként. Például az ION Performance + 1330 kalóriát tartalmaz 3 étkezésnél.

Üzemanyag-élelmiszer:
Mellette: sportolók, általános egészséges táplálkozás, fogyás
Az ételeket lemérik és adagokra osztják. Minden étkezés 7,50 USD (ha 300 ételt rendel!) Vagy több. A szállítás étkezésenként 5 dollár FL-ben, más államokban pedig több.

Hello Fresh:
Mellette: általános egészséges táplálkozás
Országos. Nincs felsorolva kalória- vagy makrotápanyag-információ. Kezdete étkezésenként 8,75 USD 2 vagy több felnőtt számára. Vegetáriánus lehetőségek állnak rendelkezésre.

Bistro MD:
: Fogyás, általános egészséges táplálkozás (lehet, hogy több kalóriát kell hozzáadnia)
5 és 7 napos programok fogyáshoz. A női programok átlagosan napi 1200 kalóriát tartalmaznak. Férfi - nem mondja. Napi 1200 kalória esetén aggódnék az izomvesztés miatt esp. ha alacsony a fehérjebevitel. Használja az RD25Off kódot 25% kedvezményhez és ingyenes szállításhoz.

Egészséges szakács alkotások:
Mellette: általános egészséges táplálkozás
Ez a szolgáltatás reggelit, ebédet és vacsorát tartalmaz. A vacsora 15.99-kor kezdődik egy „normál méretű” étkezésért, és körülbelül 21.99 USD-ba kerül egy „nagy méretű” étkezésért (ingyenes szállítás). A táplálkozási információk nincsenek felsorolva, bár az étkezéseket testreszabhatja étrendi igényeinek megfelelően. Tartalmaz néhány furcsa dolgot, például méregtelenítő italokat, és nincs táplálkozási szakértőjük, aki felügyeli az étkezésüket.

My Fit Foods (AZ, CA, TX, OK)
: Fogyás, általános egészséges táplálkozás, sportolók számára
Szeretem, hogy a weboldalukon milyen könnyű eligazodni. Reggelit, ebédet és vacsorát kínálnak, sok étkezéssel 5–8 dollár között (figyelmeztetés - ételeik alacsony kalóriatartalmúak, így a legtöbb embernek, még azoknak is, akik fogyókúráznak, napi 3 étkezésre és harapnivalóra vagy 4 vagy több étkezésre lesz szükségük). Sok sportoló számára - az adagméreteknek 3-4-szer nagyobbaknak kell lenniük, így étkezésenként körülbelül 15–28 dollár lesz az étkezés, ha naponta több mint 3000 kalóriát fogyasztanak. Lehetőségük van tejmentes, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony nátriumtartalmú, fűszeres és vegetáriánus termékek csoportosítására is.

Friss N Fit (Atlanta, GA)
: Fogyás, általános egészséges táplálkozás
Rugalmas (előfizetés nem szükséges), és számos lehetőségük van, köztük Paleo, gluténmentes, vegetáriánus, alacsony szénhidráttartalmú (Receptek

Ez az étkezési stílus azoknak szól, akik nem vásárolni vagy összetevőket mérni akarnak, de főzni akarnak. Az összes összetevőt megmérik, és a recepttel együtt házhoz szállítják. Válassza ezt a szolgáltatást, ha élvezi a főzést, de azt szeretné, ha valaki vásárolna Önnek. Időt fog fordítani az étkezés elkészítésére - néha több mint 30 percre. Előnyök: nincs élelmiszerpazarlás, megtakarítja a vásárlási időt.
Hátrányok: ha kevés az idő, ez a lehetőség nem az Ön számára, mert időt fog főzni. Az étkeztetési szolgáltatások nem a nagyon válogatós étkezőknek vagy azoknak szólnak, akiknek több ételallergiája vagy érzékenysége van.

Plated - ez az országos előfizetési szolgáltatás lehetővé teszi, hogy heti 1 - 7 étkezés között válasszon. Hetente összesen 9 választási lehetőséget kínálnak, beleértve vegetáriánus, hús- és tengeri ételeket.

Költség: 12 dollár adagonként (egy főre).
Táplálkozási tények: becslésük szerint étkezésük egyenként 600-800 kalóriát tartalmaz. Kattintson az egyes vállalkozókra a tápértékkel kapcsolatos információk megismeréséhez.

„A Plated-et használjuk, és szeretjük. Néhány másikat (kék kötény, Hello Fresh, őszibarackos étel) vizsgálunk, de a Plated csak annyira felhasználóbarát és az alkalmazás intuitív. ”- állítja Brandy O’Neil, RD.

Kék kötény - ez az országos előfizetési szolgáltatás rugalmas és receptek széles választékával rendelkezik (ugyanazon a naptáron belül nincs ismétlés). Vásárlás előtt próbáld ki - a weboldalukon felsorolják az egyes ételek összes receptjét (kattintson az egyikre, és görgess lefelé). Minden héten ingyenes recepteket is kínálnak Önnek (görgessen le az oldal aljára).

Költség: körülbelül 9 dollár adagonként.
Táplálkozási tények: ezeket az egyes receptek tartalmazzák azzal a megjegyzéssel, hogy a különböző méretű termékek és a felhasznált olaj mennyisége megváltoztatja a táplálkozási tényeket.

Hello Fresh - ennek az országos szállítási szolgáltatásnak három különböző választási lehetősége van: mindenevők (húsevők), vegetáriánusok és családi doboz.

Költség: személyenként 8,75 dollárnál kezdődik.
Táplálkozási tények: egyiket sem találtam. Becsléseik szerint minden étkezés 500-800 kalóriát tartalmaz adagonként.

Őszibarack étel - Déli főzés országszerte.

Költség: bár ez a szolgáltatás étkezésenként 12,50 dollár, több államban további szállítási díjat számolnak fel, beleértve AZ, CA, CO, IA, ID, KS, MN, MT, ND, NE, NM, NV, OK, OR, SD, UT, WA, WY.
Táplálkozási tények: az egyes receptek külön fülként szerepelnek.

Nézze meg a reviews.com legjobb étkeztetési szolgáltatásainak áttekintését.

Ha kipróbálta ezeket az étkezési szolgáltatásokat, kérjük, hagyjon megjegyzést!