Étkezéstervezés 101
Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, beleértve az Amazonra mutató linkeket is. Amikor rájuk kattint és vásárol, kapok egy kis jutalékot. Lásd itt a teljes közleményemet.
Készen áll az idő és a pénz megtakarítására? Az étkezés megtervezése segít kitalálni a vacsorához való találgatásokat.
Nagyon sok előnye van az étkezés tervezésének, de úgy gondolom, hogy a legfontosabb az, hogy eltávolítja a stresszt a napjaitól.
Ha hatékonyan tanulja meg az étkezést, hetente egyszer, kéthetente vagy havonta egyszer, hosszú távon számtalan órát takaríthat meg.
Szenvedélyes vagyok az étkezés tervezésében (elvégre létrehoztam egy teljes étkezéstervező rendszert!), Mert ez sok pénzt és sok időt takaríthat meg Önnek, ami elfoglalt feleségként és anyaként rendkívül fontos.
Az étkezés megtervezése segít kitalálni a vacsorához való találgatásokat, mert nincs semmi pánikot kiváltó tény, mint rájönni, hogy 5 óra van, és fogalmad sincs, mit készítsen vacsorára.
Az étkezés megtervezése szintén elengedhetetlen, ha fogyni, egészségesebb táplálkozásra vagy új étrend-változásra törekszik. Ha nincs terve, mit fog enni minden nap, akkor szinte biztos, hogy kudarcra állítja magát.
Nagyon sok előnye van az étkezés tervezésének, de úgy gondolom, hogy a legfontosabb az, hogy eltávolítja a stresszt a napjaitól. Ha hetente egyszer, kéthetente vagy havonta egyszer ül az étkezési tervbe, hosszú távon számtalan órát takaríthat meg.
Ha még soha nem tervezett étkezést korábban, vagy még akkor is, ha át kell adnia a jelenlegi rendszerét, ez elsöprőnek vagy ijesztőnek tűnhet.
Hol is kezdi?
Itt kedves barátom, egy-egy lépéssel!
Étkezéstervezés 101
Az étkezés tervezésének nincs tökéletes, egy méretet biztosító megközelítése. Valójában, ha megkérdeztél egy szobányi embert, hogyan tervezik az étkezést, valószínűleg mindannyian más megközelítést adnak neked, de az alapvető megközelítés általában mindig ugyanaz.
Döntse el, milyen messzire tervez.
Ha Ön még nem ismeri az étkezést, akkor azt javasoljuk, hogy csak egy hétre tervezzen, hogy nedves legyen a lába. Ha jobban érzi magát, próbálja ki kéthetente az étkezést, vagy akár havonta egyszer az étkezést (személyes preferenciám).
Válassza ki, milyen ételeket tervez.
Gondoljon bele, hogy csak vacsorát tervez, vagy reggelit, ebédet és harapnivalókat is meg kell terveznie.
Mivel nagyjából pontosan ugyanazokat fogyasztjuk reggelire, ebédre és harapnivalóra, most nem töltök annyi időt a tervezésükre, de mindenképpen meggyőződöm arról, hogy minden szükséges alapanyag megvan-e.
Nézze meg, mi van már.
Vizsgálja át a kamráját, hűtőszekrényét és fagyasztóját, hogy megnézze, mi van már és mire van szüksége. Ezért különösen fontos, hogy kéznél legyen egy frissített fagyasztó és/vagy kamra készlet.
Ellenőrizze az akciókat.
Tekintse meg a fő élelmiszerbolt heti akciós hirdetését, alkalmazását vagy kuponkönyvét. Itt spórolhat meg a legtöbb pénzt, étkezéseket tervez a húsok, a termékek vagy más, már eladott élelmiszerek köré.
Az év bizonyos időszakaiban az is jó, ha feltölti a készletet, és kapcsokkal feltölti a mélyhűtőt vagy a kamrát. Ha kuponokat nyír, húzza ki azokat, hogy egyezzenek és halmozzák az eladásokat a legnagyobb értékért.
Használja a tervezőjét.
Tekintse meg az elkövetkező hét vagy hónap naptárát, hogy megemlítse, milyen éjszakákat kell terveznie az egyszerű étkezésre vagy egyáltalán nem. Fontos, hogy az étkezést mindig a család ütemtervét szem előtt tartva.
Van sok iskola utáni gyakorlata? Még a bibliatanulmányozás is? Vacsoratervek? Hosszú nap lesz ez, amikor már készen áll a főtt edény étkezés, nagyon hasznos lenne?
Hidd el, ez egy fontos lépés az igazán átgondoláshoz.
Először tervezze meg családja kedvenc ételeit.
Tekintse meg családja kedvenc ételeit, és építsen be néhányat ezekbe a tervébe.
Vezetek egy listát családunk abszolút kedvenc ételeiről, amelyekre gyakran hivatkozok. Csak öt percbe telt, mire leültem, és felsoroltam az ételeket, amiket újra és újra elfogyasztunk.
Ne felejtse el megszerezni a családja hozzájárulását sem. Minden héten megkérem a férjemet, hogy osszon meg egy-két ételt, amit nagyon szeretne hamarosan megenni. Ha gyermekei idősebbek, kérdezze meg őket is.
Az étkezés tervezésének nem kell teljes mértékben rád esnie, vonja be a családját is!
Tervezzen új recepteket.
Vizsgálja meg a Pinterestet, vagy a kedvenc receptkönyvét vagy kötőanyagát, hogy kipróbálja egy-két új receptet. Nincs értelme recepteket online menteni vagy magazinokból levágni, ha soha nem tervezi újra kipróbálni.
Lehet, hogy némelyek dudák, kinyitják őket vagy újrafeldolgozzák a receptet, és továbblépnek, míg mások új családi kedvencekké válhatnak. Ha örökké ülnek porgyűjtve, akkor nem tesznek jót neked. Megpróbálok havonta két új receptet készíteni, egyet kéthetente egy éjszakán, amikor tudom, hogy több időm és energiám van a konyhába kerülni.
Tényleg olvassa el a recepteket és az összetevők listáját, mielőtt elkészítené. Ha ez rendkívül bonyolult vagy sok speciális összetevőt tartalmaz, amelyeket soha nem vásárol meg, akkor lehet, hogy nem éri meg az idejét vagy a pénzét.
Hozzon létre egy bevásárló listát.
Miután elkészítette étkezési tervét, készítsen fő bevásárló listát. Bontja fel listáját különböző kategóriákra (termékek, sütőeszközök, konzervek/dobozok, húsok, fagyasztó, hűtőszekrény, háztartási cikkek stb.), Így könnyen vásárolhat.
Miután elkezdtem ilyen módon kiírni az élelmiszerbolt-listámat, a tényleges bevásárlási utam egyáltalán nem tartott időt, mert nem szkenneltem a listámat, vagy visszaléptem a boltba.
Ha egy hónapos étkezést tervez, készítsen egy hatalmas mesterlistát az összes hónapra szükséges összetevőről, majd készítsen egy kisebb heti vagy kétheti bevásárló listát a fő listáról.
Tervezze meg üzletének útvonalát.
Egynél több élelmiszerboltba, raktárklubba (Sam's, Costco stb.), A mezőgazdasági termelői piacra, a helyi CSA-hoz vagy más speciális élelmiszerforráshoz látogat?
Az étkezés tervezésének fontos része a tényleges vásárlási rész, ezért ne felejtse el végiggondolni, hogyan és mikor vásárolja meg valóban az élelmiszereit. Készítsen tervet és ütemezze ezt a hétbe.
Tárolja megfelelően az ételt.
Miután vásárolt és hazahozta az összes zacskó ételt, töltsön időt arra, hogy megfelelően eltegye és tárolja.
Ne csak dobja az ételt a kamrájába vagy a hűtőszekrénybe, tartsa őket rendezetten. Tárolja a termékeket, hogy ne essen rosszul, fagyasztózsákokkal tárolja a húst, majd címkézze fel őket!
Akár azt is megteheti, hogy megőrzi az összes őrölt húsát, amelyet egyedi fagyasztózsákokban tárol, vagy felaprítja a zöldségeket, így hasznosak enni, ahelyett, hogy egészségtelenebb választásra törekedne, amikor a munchie sztrájkol. Itt talál további információt a hűtőszekrény és fagyasztó rendszerezéséről, valamint a kamra rendben tartásáról.
Igen, az étkezés megtervezésének több lépése van, de amint létrehoz egy számodra megfelelő rendszert, az valóban másodrendűvé válik.
Az étkezés megtervezése legfeljebb havonta egyszer 30 percet vesz igénybe, majd hetente kb. 5 percet, hogy bevásárló listát készítsek.
Csak egy boltba járok hetente, és minden második hónapban csinálok egy Costco futást.
Most, hogy itt a tavasz, megpróbálok beilleszkedni egy heti utazásba a mezőgazdasági termelők piacára a friss termékekért, és online rendelek néhány speciális alapanyagot és kelléket ide-oda.
Hozzon létre egy Custamizable szezonális all-in-one étkezéstervezőt
Megnézte már a CHK szezonális étkezéstervezőt?
Igaz ebből a gyűrűből Önre is?
Szeretné, ha az étkeztetés inkább egy összetartó rutin lenne, amely lehetővé teszi az egyszerű heti tervezést?
Vágyakozik-e szezonálisan élni és hagyományait beépíteni étkezési tervébe?
Szeretne minden évszakot élvezni, miközben időt szán a családja különleges hagyományainak megtervezésére, és megtervezi az étkezéseket, amelyeket minden egyes nap elfogyaszt?
Ezek olyan kérdések voltak, amelyekkel küzdöttem.
Olyan étkezéstervező rendszert szerettem volna, amely segít átvinni a szezonális gondolkodásmódomat az étkezéstervezésbe, de nem sok volt ott.
A CHK szezonális étkezéstervező egy all-in-one étkezéstervező rendszer, amely nemcsak segít megtervezni, hogy mit fogunk enni minden nap, hanem minden évszak körül felépül, így természetesen beépíthetjük családunk hagyományait és különleges napjait.
Ez lehetővé teszi, hogy szándékosan és szándékosan tervezze meg étkezéseit, amikor átgondolja a különleges napokat, ünnepeket és az egyes évszakok egyedülálló kínálatát.
ÉS Ez lépésről lépésre végigvezeti Önt a havi tervezésen, lehetővé téve Önnek az idő és a pénz megtakarítását.
Ez az egyedülálló étkezéstervező fogja a kezét, és leveszi a stresszt, és elárasztja a könnyű, család által kedvelt ételek tervezését.
Ezenkívül természetesen a szezonális elemeket is belefoglalja a havi és heti étkeztetésbe!
Folytathatnám az összes különlegességet és azt, hogy miért szeretem annyira, de inkább elmennél, és ITT nézd meg magad.!
- Az én Trim egészséges tervem és kétheti étkezési tervem - Kreatív otthonőr
- Étkezési szolgáltatás - friss heti étkezési készlet kiszállítás - házi szakács
- Étkezés speciális diéta tervezése
- Étkezéstervezés 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő gyermekek számára
- Étkezéstervező alkalmazás; Étkezéstervező szoftver - valós tervek