Étkezéstervezés hétfő: 5: 2 diétás levesek és pörköltek a télhez - receptek és étkezési tervek
Vajbab és Chorizo pörkölt paradicsommal
Étkezés hétfőn:
5: 2 diétás levesek és pörköltek a télre
- Receptek és étkezési tervek -
Curried póréhagyma és almaleves recept
Az utóbbi időben kissé lusta vagyok az étkezési terveimmel, de az idő nagy részében van egy heti tervem, még akkor is, ha csak a fejemben van! Mivel azonban az 5: 2-es étrendet követve továbbra is fogyok, és a téli időjárás sokkal hidegebbé válik, úgy gondoltam, hogy ma megosztom veletek a heti 5: 2-es étkezési tervet, és itt összesítem az összes leves- és pörkölt receptemet., így van egy praktikus hideg időd „5: 2 diétás levesek és pörköltek receptkönyve”. Csatlakozom M asszony étkeztetési tervének hétfőjéhez is, mivel ez hasznos forrás annak megismerésére, hogy mások mit terveznek az előttünk álló hétre. Tehát, ha néhány fontot szeretne váltani az ünnepi időszak előtt, vagy csak szeretne felfedezni néhány egészséges és ízletes új leves és pörkölt receptet, dőljön hátra és olvassa el, mivel az összes levesemhez és pörköltemhöz kapcsolódtam receptek itt ..., valamint ossza meg heti 5: 2 diétás étkezési tervemet erre a hétre.
November 11., hétfő
Böjt nap (500 kalória)
Reggeli: Alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú vanília joghurt = 45 kalória
Füstös mexikói bableves (170 kalória egy tálban)
Tea: Téli sonka és sajt saláta sárga céklával (ÚJ recept követendő) = 230 kal
Sárga cékla téli saláta
150 ml sovány tej engedély = 50 kal
ÖSSZESEN: 495 kalória
November 12., kedd:
Traditonal Cottage Pie sajtos péppel
November 13., szerda:
Böjt nap (500 kalória)
Reggeli: 1 kis Clementine és alacsony zsírtartalmú joghurt = 80 kal
Ebéd: Pirított borsleves = 120 kal
Pirított borsleves
Alacsony kalóriatartalmú lazac- és gyógynövényes hal sütemények receptje
ÖSSZESEN: 485 kalória
November 14., csütörtök:
Máglya chili marhahússal, csokoládéval és tökkel
November 15., péntek:
Alacsony kalóriatartalmú nap (800-1000 kalória)
Reggeli: Féltejjel készült zabkása = 250 kal
Buggyantott tojás és füstölt foltos spenót
Szüreti fesztivál darált marhahús és zöldség rakott
Összesen = 850 kalória
A Levendula és a Lovage 5: 2 diétás levesek és pörköltek receptkönyve:
Ez az étkezési terv felkerült Mrs M étkezéstervezésének hétfői linkjébe
Tavaly ilyenkor:
Emlékezés a vasárnapi háborús konyhára: szalonnás sütemények, sült babkonzervek és vasárnapi tea
Kapcsolódó hozzászólások
A legújabb receptjeimet közvetlenül a postaládájába juttathatja el
Plusz megkapja az INGYENES 47 oldalas könyvemet, amely 9 teljes receptet tartalmaz a könyvemből!
Olvasói interakciók
Hozzászólások
Milyen nagyszerű leves- és pörköltgyűjtemény - pontosan milyen érzésem van ebben az évszakban. A hegyvidéki pörkölt különösen „szól” hozzám, ezért ezt azonnal megnézem!
Azt hiszem, tetszeni fog neked, ráadásul ez is egy ALACSONY kalóriatartalmú leves!
Ohh wow! Minden olyan jól néz ki és hangzik x
- Egészséges tengeri receptek Pörköltek, saláták és levesek Élelmiszerhálózat receptek, vacsorák és könnyű étkezési ötletek
- Hogyan tartsuk be az étrendben a gyümölcsöt és a zöldséget a téli élelmiszer-hálózat egészséges táplálkozási receptjeiben,
- Gyorsan fogyni - Ingyenes étrend és testmozgás - egészséges receptek
- Alacsony koleszterinszintű étrend-terv Étkezéstervező eszközök és étellisták
- Ketogén diéta szakácskönyv Julia legjobb 60 receptje a fogyás maximalizálása érdekében 30 napos étkezési terv hangoskönyv