Étkezéstervezés hétfő: 5: 2 diétás levesek és pörköltek a télhez - receptek és étkezési tervek

étkezés-tervezés

Vajbab és Chorizo ​​pörkölt paradicsommal

Étkezés hétfőn:

5: 2 diétás levesek és pörköltek a télre

- Receptek és étkezési tervek -

Curried póréhagyma és almaleves recept

Az utóbbi időben kissé lusta vagyok az étkezési terveimmel, de az idő nagy részében van egy heti tervem, még akkor is, ha csak a fejemben van! Mivel azonban az 5: 2-es étrendet követve továbbra is fogyok, és a téli időjárás sokkal hidegebbé válik, úgy gondoltam, hogy ma megosztom veletek a heti 5: 2-es étkezési tervet, és itt összesítem az összes leves- és pörkölt receptemet., így van egy praktikus hideg időd „5: 2 diétás levesek és pörköltek receptkönyve”. Csatlakozom M asszony étkeztetési tervének hétfőjéhez is, mivel ez hasznos forrás annak megismerésére, hogy mások mit terveznek az előttünk álló hétre. Tehát, ha néhány fontot szeretne váltani az ünnepi időszak előtt, vagy csak szeretne felfedezni néhány egészséges és ízletes új leves és pörkölt receptet, dőljön hátra és olvassa el, mivel az összes levesemhez és pörköltemhöz kapcsolódtam receptek itt ..., valamint ossza meg heti 5: 2 diétás étkezési tervemet erre a hétre.

November 11., hétfő

Böjt nap (500 kalória)

Reggeli: Alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú vanília joghurt = 45 kalória

Füstös mexikói bableves (170 kalória egy tálban)

Tea: Téli sonka és sajt saláta sárga céklával (ÚJ recept követendő) = 230 kal

Sárga cékla téli saláta

150 ml sovány tej engedély = 50 kal

ÖSSZESEN: 495 kalória

November 12., kedd:

Traditonal Cottage Pie sajtos péppel

November 13., szerda:

Böjt nap (500 kalória)

Reggeli: 1 kis Clementine és alacsony zsírtartalmú joghurt = 80 kal

Ebéd: Pirított borsleves = 120 kal

Pirított borsleves

Alacsony kalóriatartalmú lazac- és gyógynövényes hal sütemények receptje

ÖSSZESEN: 485 kalória

November 14., csütörtök:

Máglya chili marhahússal, csokoládéval és tökkel

November 15., péntek:

Alacsony kalóriatartalmú nap (800-1000 kalória)

Reggeli: Féltejjel készült zabkása = 250 kal

Buggyantott tojás és füstölt foltos spenót

Szüreti fesztivál darált marhahús és zöldség rakott

Összesen = 850 kalória

A Levendula és a Lovage 5: 2 diétás levesek és pörköltek receptkönyve:

Ez az étkezési terv felkerült Mrs M étkezéstervezésének hétfői linkjébe

Tavaly ilyenkor:

Emlékezés a vasárnapi háborús konyhára: szalonnás sütemények, sült babkonzervek és vasárnapi tea

Kapcsolódó hozzászólások

A legújabb receptjeimet közvetlenül a postaládájába juttathatja el

Plusz megkapja az INGYENES 47 oldalas könyvemet, amely 9 teljes receptet tartalmaz a könyvemből!

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Milyen nagyszerű leves- és pörköltgyűjtemény - pontosan milyen érzésem van ebben az évszakban. A hegyvidéki pörkölt különösen „szól” hozzám, ezért ezt azonnal megnézem!

Azt hiszem, tetszeni fog neked, ráadásul ez is egy ALACSONY kalóriatartalmú leves!

Ohh wow! Minden olyan jól néz ki és hangzik x