Triatlon Fórum

Bejelentkezés szükséges az új szálak indításához

A válaszok elküldéséhez bejelentkezés szükséges

Outside podcastot hallgattam, és arról beszéltek, hogy az életkorunkban az atlétikában versenyezzünk (június 26. epizód). Az egyik dolog, amit Jeff Bercovici (a Play On: Az elit teljesítményének bármilyen életkorban történő új tudománya írója) megemlít az epizódban, a zselatin/kollagén (akár csontlevesben, akár kiegészítőként, akár a Jello-tól) egyike azon kevés kiegészítőknek, jó ígéret/kutatás az idősebb sportolók számára. Külön említi annak előnyeit az ínszalagok és porcok újratermelésében/gyógyulásában, legyen szó sérülésből vagy csak a futás általános kopásából.

Itt valaki használja? Gondolatok vagy anekdotikus bizonyítékok?
Matt

Sok évvel ezelőtt készült egy tanulmány

Biztos vagyok benne, hogy ez közel van. Azok a betegek, akiknek térdműtétre volt szükségük, csirkecsontokból táplálták az alkatrészeket. 3 hónap után számosuknak már nem volt szüksége műtétre.

A kiegészítő ipar glükózamin-chodroitinnal jelent meg, és azt állította, hogy hasonló dolgokat tett

A gelitine egy harmadik típusú, 1. típusú kollagén.

Olvassa el Cate Shanahan "Deep Nutrition" című cikkét, ha érdekli ez a téma.

Nem a konkrét sportteljesítményre összpontosít (bár a szerző korábban az LA Lakersnél dolgozott), inkább az epigenetikára és az általános egészségügyi előnyökre.

Outside podcast-ot hallgattam, és arról beszéltek, hogy az atlétikában versenyezünk, ahogy öregszünk (június 26. epizód). Az egyik dolog, amit Jeff Bercovici (a Play On: Az elit teljesítményének bármilyen életkorban történő új tudománya írója) megemlít az epizódban, a zselatin/kollagén (akár csontlevesben, akár kiegészítőként, akár a Jello-tól) egyike azon kevés kiegészítőknek, jó ígéret/kutatás az idősebb sportolók számára. Külön említi annak előnyeit az ínszalagok és porcok újratermelésében/gyógyulásában, legyen az sérülés vagy csak a futás általános kopása.

Itt valaki használja? Gondolatok vagy anekdotikus bizonyítékok?

Február óta nem igazán volt rá szükség triatlon edzéssel, így csak fehérjét szedtem. De amikor elvégeztem egy 11 hetes maratont aug/szept/októberben és egy 12 hetes fele maratont december/jan/febr., Az achillesem fájni kezdett, így egy fél fehérje/fele kollagén rázás 30 percen át indult, mielőtt minden éjjel megcsináltam volna az excentrikus sarkaim. A sarokcseppeket is kezelem a krónikus borjúproblémák kezelésére (amikor futás közben edz, hagyja abba, ha nincs olyan problémája, mint most három edzéssel)