Étvágycsökkentő ételek: A görögdinnye hogyan segít kevesebbet enni

Anya mindig azt mondta, hogy ne rontsa el az étvágyát azzal, hogy valami édeset eszik közvetlenül étkezés előtt. Anyukád azonban nem tudott arról, hogy a görögdinnye hogyan nyomja el az étvágyat, megkönnyítve ezzel a fogyást és a testsúly fenntartását. Mivel az Egyesült Államokban a felnőttek többsége túlsúlyosnak tekinthető, még soha nem volt olyan sürgős idő a görögdinnye és más étvágycsökkentő ételek.

ételek

Görögdinnye és éhség

A 92 százalékos vízből álló görögdinnye gyümölcs, amely szintén magas rosttartalmú. Önmagában a víztartalom telítettnek és elégedettnek érzi magát egy-két szelet után, de a rost az, ami igazán megragadja a teljes érzést. A legjobb az, hogy a görögdinnye rendkívül alacsony kalóriatartalmú, vagyis bármikor rágcsálhat rá, ha éhesnek érzi magát, vagy étkezés előtt, anélkül, hogy eldobná a napi kalóriaszámot.

A görögdinnye sem az egyetlen étel, amely működik. Étvágycsökkentő ételek tartalmazza a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget, amely sok rostot tartalmaz. Az éhséget visszaszorító ételek közé tartozik az alma, a körte, a saláta, a káposzta, a zeller és a bok choy.

Tudományos szempontból a tilakoidokat tartalmazó ételek ideálisak az étvágycsökkentésre. A thykaloidok a fotoszintézisért felelős növényi membránok. Az ilyen ételek gyakran kevés kalóriát tartalmaznak, és nagyon tartalmasak. Például csak 50 kalóriát fogyaszt, ha megesz két szelet görögdinnyét. Szó szerint ehetne görögdinnyét, amíg nem érzi magát kitömöttnek, és még mindig nem fogyaszt jelentős mennyiségű kalóriát. A lényeg: a görögdinnye és más terjedelmes gyümölcs sok kalória hozzáadása nélkül gyorsan feltölti Önt.

Kiegyensúlyozott, tápláló étrenddel együtt alkalmazva az étvágycsökkentő görögdinnye rendkívül édes ötlet. Csak mindenképpen fogyasszon más ételeket, mint a görögdinnye. Még mindig szüksége van fehérjére és más tápanyagokra, amelyeket nem ez az éhséget gátló gyümölcs nyújt.