Az Excel egyszerűvé vált

Súlykövető diagram és táblázat sablon

Fogyni akar, vagy csak nyomon követni a súlyát. Ezután használja ezt a nagyszerű sablont a súlyának nyomon követéséhez, a cél kitűzéséhez és megjegyzések hozzáadásához. Használható súlycsökkentő sablonként vagy diétás excel lapként. Ez kiszámítja Önt BMI (A pillanat testtömeg-indexe, és nyomon követheti azt a napok múlásával). Az is nagyon hasznos, ha diétát kezdett a súlyának nyomon követésére. Kipróbálhatja az online BMI-kalkulátort is. Vagy akár a BMR (alapanyagcsere) kalkulátorunk, amely megmondja, hogy naponta hány kalóriát fogyaszthat.

Az új verzióban hozzáadhatja a skálán való elmozdulás közötti napok számát is. Vannak, akik hetente egyszer, mások szeretnek naponta egyszer súlyozni. Próbáljon mindig a nap ugyanazon időpontjában súlyozni, hogy következetes eredményeket láthasson a súlykövető sablonban.

A Scientifica tanulmányai azt mutatják, hogy hetente körülbelül 7700 kalóriával kell csökkentenie a kalóriabevitelt, így 1 kg fogyhat egy hét alatt (ez egy becslés, amely függ a személytől, annak anyagcseréjétől és sok más tényezőtől, ezért ne vegye kőbe írva, vagy felelősségre vonhat minket ezért:-))

A fogyáshoz néhány egyszerű trükk a következő: ne a harapnivalókat tekintsd barátként, hanem elődként. Ő a kis ördög a válladon, aki azt mondja neked, hogy jobban fogod érezni magad, miután elfogyasztottad őket.

A valaha volt legjobb diéta: ne fejezd be, ami a tányérodon van. Egyél csak a tányérod felét. Az egyetlen kivétel az, amikor maga teszi fel az ételt a tányérjára.

Nézze meg, hogyan néz ki a súlykövetés Excel sablonja.

A belépési táblázatok itt vannak Kilogramm vagy Lbs. Tehát az egész világon használhatja.

Itt a napi belépési táblázatban csak a súlyát adja meg, és ez minden. A többit a sablon számítja ki. Olyan egyszerű:-)

Remek grafikus megjelenítést biztosít. Természetesen módosíthatja a grafika kinézetét, és megnézheti, hogyan változik a súlya egy másik diagramban.

tudsz Töltse le ezt súlykövető diagram vagy diétás excel lap sablon, fogyáskövető sablon itt az Excel 365, 2007, 2010, 2013, 2016 és Android vagy iPhone verzióhoz, valamint a Google Táblázatokhoz. Úgy van kialakítva, hogy elférjen a mobiltelefon képernyőjén.

Letöltheti az Excel 1997-2003 sablon verzióját

Hozzáadva 2020. augusztus 8-án: különféle kérések alapján hozzáadtunk egy hosszabb, 200 napos súlykövetési periódust tartalmazó verziót. Itt a súlykövető diagram 200 napig.

Legyen nagyon óvatos, ha fogyni szeretne, és mindig kövesse a szakmai tanácsokat. Ezt csak nyomon követés céljából nyújtjuk, ez nem diéta vagy fogyás ajánlás. Kérjük, nézzen meg boldog filmeket és sok cica YouTube-videót. A nevetés jó energiával érez. És ne bántson másokat, és ne tegyen valami károsat magának, a szerettének vagy senkinek. tiszteld magad, tisztelj másokat.