Ez a 27 éves fiatalember 1 év alatt 120 kilót fogyott azáltal, hogy apró életváltozásokat hajtott végre

A 27 éves Kiah Twisselman egész életében azt hitte, hogy csak "rossz genetikája" van, ami megakadályozta a fogyásban. Két évvel ezelőtt azonban bebizonyította, hogy ez az elmélet téves, és egészséges táplálkozással és testmozgással 285 fontról 163 fontra nőtt.

kilót

"Most kezdtem megjelenni és csinálni" - írta Twisselman Instagram-bejegyzésében. "Ez az."

A People Magazine ezen a héten megjelent új számában Twisselman hihetetlen súlycsökkentő útja - több emberével együtt - kiemelésre kerül.

A kiadvány átalakulása olyan emberekre hívja fel a figyelmet, akik drasztikusan megváltoztatták életüket.

"Kevesebb mint egy év alatt 100 fontot fogytam" - mondta Twisselman a People-nek. "Olyan kihívást jelentő, olyan kifizetődő volt, és ezt nem cserélném el a tavalyi évben a világ számára."

"120 fontot vesztett azzal, hogy nagyon apró változtatásokat hajtott végre az életében, amelyeket valóban bárki utánozhat" - mondta Charlotte Triggs, a People szerkesztő-helyettese.

Súlycsökkentő útja kezdetén Twisselman megosztotta, hogy egészségesebb akar lenni, ezért a szerzőhöz és fitnesz szakértőhöz, Rachel Hollishoz fordult, valamint öt tippjéhez, hogy boldoguljon.

Twisselman Instagram oldalán részletesen leírta, hogyan adaptálta Hollis öt napi szokását, például egy órával korábban ébredt, 10 olyan dolgot írt le, amiért hálás, feladta az ételt, amely nem "áldja meg a testét", és több vizet ivott.

"Az életed javítása nem arról szól, hogy egyik napról a másikra valami ijesztő, drasztikus változást hozol" - írta az Instagramon. "Arról szól, hogy találkozzon önmagával, ahol tartózkodik, és idővel apró változtatásokat hajtson végre, amelyekhez valóban ragaszkodhat. Kezdje kicsiben, maradjon következetes."

Hollis életmódbeli változásainak adaptálásával Twisselman véglegesen képes volt leadni a plusz súlyt.

"Naponta 30 percet kezdett edzeni" - mondta Triggs. "Sokkal több folyadékot kezdett el inni, amire eddig még nem tett, és naplót vezetett, hogy érezhesse magát, amikor nagyon éhes."

Most Twisselman másoknak segít, mint fogyókúrás edző, és hamarosan elindítja honlapján az első digitális tanfolyamát, hogy megtanítsa másoknak, hogyan kell kilót leadni. Motivációs videókat is megoszt Instagram követői számára, hogy inspirálja őket arra, hogy apró, egészséges változásokat hajtsanak végre életükben.

Bár a karantén sokaknál megváltoztatta a rutint, Twisselman szerint élete nem tűnt túl másnak, és továbbra is a testmozgást és a hidratálást tartja a legfontosabb prioritásoknak. Azt is választja, hogy nap mint nap ragaszkodik életmódváltásaihoz, hogy elérje céljait.

"Ha meg tudom csinálni, akkor TÖKÉLETESEN is megteheti" - írta Twisselman egy Instagram-bejegyzésében. "Hagyd abba a kicsi játékot, álmodj nagyobbat magadnak, és mutasd tovább."