Ez a 30 fehérjébe csomagolt desszert még a legerősebb édes fogat is kielégíti

Valami édesre vágyik? A desszert dekadens lehet, és még mindig kínál bizonyos egészségügyi előnyöket. Íme néhány recept, amelyek egy csomó fehérjét kínálnak, miközben még a legerősebb édesszájúakat is kielégítik. Nem biztos benne, hogy melyiket készítse el először? Menjen a fekete babos brownie falatokra, a csokoládé matt fánkokra vagy a fagyasztó fudára - ezek azonnali kedvencek lesznek!

1. Sütés nélküli sütemények

Rágós, csokis brownie-re vágyik, ugye? Készítsd el ezeket!

Fehérje: 5,1 gramm (3 négyzet)
Szerezd meg a receptet: sütés nélküli sütemények

2. Csokoládé chips fehérjébe csomagolt tök kenyér

Ha azt akarja, hogy háza ugyanolyan hangulatosnak érezze magát, mint megcsúszni egy pulóveren az ősszel, kapcsolja be a sütőjét és süsse meg ezt a tök kenyeret.

Fehérje: 9,2 gramm
Szerezd meg a receptet: csokoládé chips fehérjével töltött tök kenyér

3. Csokoládé fehérje puding

Imádni fogja ezt a sima, csokoládés pudingot.

Fehérje: 7,3 gramm
Szerezd meg a receptet: csokoládé fehérje puding

4. Földimogyoró vajas brownie harap

Ezeket a rágós földimogyoróvajos brownie falatokat fudgy, mogyoróvajas vajságnak álcázzák, de pszt, egészséges adag fehérjét is kínálnak.

Fehérje: 5,1 gramm (falatonként)
Szerezd meg a receptet: rágós brownie

5. Csokoládé málna fehérje golyók

Ezek a dekadens rózsa színű drágakövek csokoládé szarvasgombának tűnhetnek, de álcázott fehérjegolyók. Puha, krémes és csokoládés, fagyasztva szárított málnával is leporolják őket, ami gyönyörű, fényes megjelenést és merész, gyümölcsös ízt kölcsönöz nekik, amely tökéletesen kiegészíti a csokoládét.

Fehérje: 3,3 gramm (golyónként)
Szerezd meg a receptet: csokoládé málna fehérje golyó

6. Vegán csokoládé matt fánk

A tésztát könnyű felverni, és ne izguljon, ha nincs fánk serpenyője - használjon inkább muffin formát. Díszítsd, ahogy szereted, és élvezd azonnal, mivel ezek a babák a legfrissebb ízűek.

Fehérje: 5,1 gramm
Szerezd meg a receptet: vegán csokoládé matt fánk

7. Kókuszdióval borított csokoládé fehérje golyók

Ha rögeszméje van minden rágós dolognak, és szerelmi viszonya van a csokoládéval is, akkor engedje meg, hogy bemutassam a lelki társának: ezeket a kókuszdióval borított csokoládé mandula fehérje golyókat.

Fehérje: 7,8 gramm (3 golyó)

8. Fehérjébe csomagolt vegán fagylalt

Ez a fehérjetartalmú vegán fagylalt fagyasztott gyümölcsből és fehérjeporból készül.

Fehérje: 15,1 gramm
Szerezd meg a receptet: fehérjébe csomagolt vegán fagylalt

9. Csokoládé turmix turmix

Ez a turmix íze olyan, mint egy csokoládé turmix!

Fehérje: 22 gramm
Szerezd meg a receptet: csokoládé málna turmix

10. Csokoládéhabos eper

Ezeket a friss epret csicseriborsóval készített dekadens csokoládéhabbal töltjük meg!

Fehérje: 5,8 gramm (8 eper)
Szerezd meg a receptet: csokoládéhabos eper

11. Csokoládé Hummus

Mandulából, csicseriborsóból és datolyából készült csokoládé hummus gyümölcs mártással sokkal alacsonyabb cukortartalmú, mint ha pár négyzet étcsokoládét szúrna.

Fehérje: 4,7 gramm (adagonként)
Szerezd meg a receptet: csokoládé hummus

12. Fehérjébe csomagolt brownie

A zabpehely sütemények és a sütemények keresztezése, ezek a csokoládérudak olyan őrülten finomak, hogy nem is sejted, hogy fehérje por van a tésztában.

Fehérje: 5 gramm
Szerezd meg a receptet: fehérjével töltött brownie

13. Csokoládé chips sütőtök pite fehérje golyók

Ezeket a sütitésztához hasonló golyókat apróra vágott csokoládéforgácsokban és tökmagokban forgatják, így ez az uzsonna inkább csemegének tűnik.

Fehérje: 3,4 gramm (golyónként)
Szerezd meg a receptet: csokoládé chip tök torta golyó

14. Gluténmentes fehérje láva sütemény

Ez a magas fehérjetartalmú olvadt láva torta izomépítő titkot rejt - több mint 20 gramm fehérjét!

Fehérje: 20,1 gramm
Szerezd meg a receptet: olvadt láva torta

15. Vegán csokoládé mandula fehérjetartók

Ezek a tejmentes energiaszeletek csak öt összetevőből készülnek (plusz ízben só és fahéj), és kevesebb mint 20 perc alatt felkorbácsolhatjuk őket.

Fehérje: 12 gramm (báronként)
Szerezd meg a receptet: csokoládé mandula fehérje rudak

16. Vanília turmix

Csak négy összetevőből készül, ez az édes vaníliás turmix íze olyan, mint egy zamatos vaníliás turmix. Az égig érő fehérjetartalom a selymes tofu meglepő hozzáadásából származik a turmixgépbe.

Fehérje: 17,4 gramm
Szerezd meg a receptet: vanília turmix

17. Banán kenyér

Belül édes és nedves, kívül ropogós, ez a banánkenyér önmagában is finom, de még csodálatosabb mogyoróvajjal és csokoládéforgácsokkal meghintve.

Fehérje: 8,2 gramm (szeletenként)
Szerezd meg a receptet: Banán kenyér

18. Vegán csokoládé chips süti tészta fagyasztó

Ha úgy nőttél fel, hogy kanálnyi nyers sütitésztát készítettél, miközben csokis sütit sütöttél nagymamával, akkor keményen esni fogsz ennek a sütitészta fagyasztókazajnak.

Fehérje: 5,8 gramm
Szerezd meg a receptet: csokoládé chips süti tészta fagyasztó fudge

19. Csokoládé chips sütőtök

Süss fel egy adag ilyen puha és süteményszerű rudat, és a fahéj, a szerecsendió, a szegfűszeg, a juharszirup és a sütőtök aromája átjárja a házadat.

Fehérje: 8,3 gramm
Szerezd meg a receptet: csokoládé chips sütőtök

20. Paleo pekándió pite bárok

A ragacsos töltelék és a nedves, omlós kéreg mindenféle textúrát és ízt kínál a klasszikusnak, amelyet szeretsz - cukorhiba nélkül!

Fehérje: 5,9 gramm
Szerezd meg a receptet: Paleo pekándió pite bárok

21. Vegán RXBARS

Kalóriákban, szénhidrátokban, fehérjében, valamint az édes furcsa ízben és rágós textúrában az RXBAR-okhoz hasonlóan ezek a rudak olyan egyszerűen elkészíthetők. Ráadásul elkészítheti ezt az alapreceptet a kedvelt íztől (hello, csokoládé chips!).

Fehérje: 12 gramm
Szerezd meg a receptet: vegán RXBAR

22. Édes burgonya banánfehérje kenyér

Rostokkal és fehérjével csomagolva ez a kenyér természetesen édesítve édesburgonyával, banánnal és almaszószsal. És íze desszert!

Fehérje: 10,4 gramm
Szerezd meg a receptet: édesburgonya banánfehérje kenyér

23. Banán zabpehely morzsa avokádóval

Míg ez a recept cukrot tartalmaz, minden muffinban csak 17 gramm az édes cucc.

Fehérje: 5,2 gramm
Szerezd meg a receptet: banán zabpelyhes morzsa avokádóval

24. Tök avokádó muffin

Ez a sütőtök muffin recept csak meggyőzheti Önt arról, hogy soha többé ne akarjon vajjal sütni.

Fehérje: 3,3 gramm
Szerezd meg a receptet: tök avokádó muffin

25. Citromos áfonyás fehérje muffin

Muffinonként kevesebb mint kilenc gramm cukor mellett ezek a könnyű és nedves muffinok, amelyeket finom citromlével és áfonyával édesítenek, biztosan kielégítik a desszert utáni vágyakat.

Fehérje: 6,0 gramm
Szerezd meg a receptet: citrom áfonya fehérje muffin

26. Csokoládé chips földimogyoró vaj fehérje golyók

Csak egy konyhai robotgépre vagy nagy sebességű turmixgépre van szüksége, és percek alatt beleharap ezekbe a puha, sütitésztához hasonló fehérjegolyókba.

Fehérje: 3,3 gramm
Szerezd meg a receptet: csokoládé chips földimogyoróvaj fehérje golyók

27. Banánzab sütik

Ha kevesebb cukrot és kevesebb feldolgozott szemetet próbál enni, akkor ez a süti recept tökéletes.

Fehérje: 5,6 gramm (2 süti)
Szerezd meg a receptet: banán zab sütik

28. Citromos kókuszprotein golyók

Ezek a citromfehérje golyók csak öt összetevőből készülnek: nyers mandula, vaníliafehérje por, lédús datolya, citromlé és cukrozatlan kókuszdió.

Fehérje: 7,2 gramm (3 golyó)
Szerezd meg a receptet: citrom kókusz fehérje golyó

29. Zabpehely fehérjetartók

Gluténmentes és finom!

Fehérje: 8,4 gramm
Szerezd meg a receptet: zabpehely fehérje rudak

30. Fekete babos brownie harap

Finom brownie falat formában, így csak 150 kalória.

Fehérje: 5,9 gramm
Szerezd meg a receptet: fekete babos brownie harap