Ez a 8 nő úgy néz ki, mintha lefogyott volna - de a mérleg nem mozdult

Előtte és utána, amitől leesik az áll.

Amikor a legtöbb ember súlycsökkentő tervet indít, akkor általában a célsúlyra gondol - majd rendszeresen mérlegel a fürdőszoba mérlegével, hogy nyomon kövesse a font lehúzási sebességét.

Az az őrület, hogy bár a ruhád esetleg jobban passzol, és könnyebbnek érzed magad, néha a mérleg makacsul helyben marad. Ez bizony demoralizáló, de jó emlékeztető arra is, hogy ne ragaszkodjon túlságosan a szám mondanivalójához. Ehelyett a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy az étrend előrehaladását az alábbiak szerint térképezzék fel: mennyivel egészségesebbnek érzi magát, az erő és az állóképesség bármilyen növekedésével és a test-zsír összetétel arányának változásával.

Ne hidd el nekünk, hogy lehet úgy lecsökkenni a fontra, hogy ne látnánk ezt a skálán? Vegyük ezt a 8 nőt, akik drámai előtte és utána képeket tettek közzé a közösségi médiában, hogy elmagyarázzák, mit tanultak, amikor ez történt velük.

"Mindkét képen 160 fontot nyomtam, ez a különbség a CrossFit egy év alatt a testemen" - mondta @ kari.leigh. „Nagyon sok erőre tettem szert és elvesztettem a testzsírt. A legjobb az volt, hogy én is hihetetlennek éreztem magam! Nem hagytam annyira hangsúlyozni a skálát, és csak arra koncentráltam, hogy hogyan érzem magam. Ez növelte az önbizalmamat, és lehetővé tette, hogy jobban megismerjem magam.

"A skálán lévő szám csak egy mértékegység" - írta @fitness_cara ezeket a fotókat magáról, és mindkettő 127 font volt. "Nemrég abbahagytam a számmal való törődést és az ünneplést, annyira felszabadul, hogy nem hagyom, hogy ez a szám irányítson!"

"Őszintén szólva úgy gondolom, hogy a legnagyobb tényező csak az idő" - írta @em_wizzfit. - Az, hogy kedves vagy magaddal, megbocsátasz magadnak, apránként lassan összeadódik. A magabiztosságomnak soha nem volt köze a súlyomhoz vagy a testalkatomhoz, hanem önmagam felfogásához. [Ezen] kell dolgozni. "

"Olyan sok nő gondolja, hogy a legjobban kinézőre vagy érzésre a válasz a fogyás" - írta @theblondefiless. "Míg egyes emberek számára ez bizony igaz, mások számára a legjobb lehet a test átszerelése."

"És ezért a skálának nem lehet a fejlődés vagy az egészség fő mércéje" - osztotta meg @shapebynat. „A skála nem tesz különbséget izom, zsír, víz és szervek között. Ugyanaz a súlyom van e két fotó között, de a testösszetételem és az egészségem nagyon különbözik. "

„Az egészséges érzés az egészséges test első számú mércéje, és tudom, hogy ami a tükör, és az ehhez hasonló képeim 100% -kal pontosabbak, és nagyon örülök, hogy dokumentáltam az egész testsúlyomat veszteségút ”- írta fel egymás mellé fotóit @ fat2fitdotie.

"Ezért nem szabad a mérlegtől függeni, amikor edz!" @laurapattison_fit megosztva. „Most sokkal több izomdefinícióval rendelkezem, és teljesen másképp nézek ki, de ugyanakkora a súlyom. A testünk hihetetlen!