Az eszpresszó fogyasztásának 10 legfontosabb egészségügyi előnye

írta Allen Burt 2018. április 30

Az eszpresszók leginkább arról szólnak, hogy kis csésze finom energiával rendelkeznek. Segítenek felvenni minket, amikor nem érezzük jól magunkat, és további lendületre van szükségünk a nap teljesítéséhez.

A legtöbb ember nem úgy gondolja, hogy az eszpresszó iszik, mint egy egészségmegőrzés.

Az eszpresszónak azonban hosszú listája van a különféle egészségügyi előnyökről, amelyek már nem maradhatnak észrevétlenek. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk mindent megtudni róluk.

Erősíti a hosszú távú memóriát

Bebizonyosodott, hogy az eszpresszó fogyasztása segíthet a memóriában. Nem csak elősegíti az agyadban a tárolt információk megőrzését, hanem hasznos lehet az információk felidézésében is.

Ha volt egy eszpresszója, miközben iskolai vizsgára tanul, majd közvetlenül a vizsga előtt volt eszpresszója, akkor az eszpresszó segít jobban megjegyezni az anyagot.

Ez hasonló ahhoz az elképzeléshez, hogy a rágógumi a vizsgálat során segíthet emlékezni az információkra, ha a teszt során rágógumit rágna.

Kivéve az eszpresszónak még sok olyan előnye van, amely egyszerre segít Önnek.

Javítja a koncentrációt

Az eszpresszó fogyasztása energiát ad. Ez az energia sokkal könnyebbé teheti az agyad számára, hogy összpontosítson a mindennapi feladataira. Az eszpresszó rúgás elindítja az agyadban lévő dopamint, elősegítve a koncentrációt.

Ha valaha úgy érzi, mintha a nap folyamán lassulni kezdene, az eszpresszó lehet a legjobb módszer az ilyen kimerültség leküzdésére.

Egy eszpresszó nagyban befolyásolhatja a termelékenységet. Ne felejtse el figyelembe venni az eszpresszó fogyasztását. A jó éjszakai pihenés szintén fontos lépés a koncentráció erősségének megőrzéséhez.

Magas antioxidáns tartalommal

Megállapították, hogy a kávé tele van sokféle antioxidánssal. Az eszpresszó olyan, mint egy kis tömény ütés mindazokból a jó antioxidánsokból, ízletes csomagolásban.

Például polifenolokat tartalmaz, amelyek segítenek a betegségek megelőzésében, és a cafestolt, amely gyulladáscsökkentő.

Hidrocinnaminsavakkal is rendelkezik, amelyek segítenek semlegesíteni azokat a szabad gyököket, amelyekkel egész nap érintkezésbe kerül. Ezek a szabad gyökök lehetnek bármi, például légszennyezés, dohányzási veszélyek és UV-sugarak.

Fokozza a fizikai aktivitást

Ha eszpresszót fogyaszt a testmozgás megkezdése előtt, növelheti teljesítményét. Legyen szó sporteseményről vagy a napi edzésről, az eszpresszó a megfelelő társ lehet a segítségedre.

Az eszpresszó megkapja az adrenalin-pumpáját, ami növeli az erőt és a sebességet. Ez a fejlesztés nagyobb hatékonysággal készteti Önt, mint amit normálisan elérhetne nélküle.

Az adrenalin növekedése szintén segíthet abban, hogy hosszabb ideig tartson. Ennek ellenére mindig célszerű megfelelő szüneteket tartani a fizikai erőfeszítések során.

Alacsony kalóriatartalmú

Az eszpresszó kiváló minősége, hogy élvezheti az előnyöket anélkül, hogy aggódnia kellene a túlzott kalóriabevitel miatt. Még az eszpresszó tökéletes lövése is lehet hasznos és bűntudatmentes.

A kalóriamennyiség attól függ, hogy mit párosít az eszpresszóhoz, de egy uncia egyenes eszpresszó csak körülbelül 3 kalóriát tartalmaz.

Ez nagyszerű választás, hogy a napot a jobb lábán kezdje. Remekül működik a délutáni alacsony energiaigényű órákban is.

Csökkenti a stroke kockázatát

Egy tanulmány megállapította, hogy az eszpresszó fogyasztása csökkenti a nők stroke-kockázatát.

Minél többet ivott a beteg, annál alacsonyabb volt a kockázat. Azoknál, akik nagyon keveset, vagy egyáltalán semmit nem fogyasztottak, nagyobb volt a stroke-kockázat.

Ez nagyszerű hír, ha ugyanolyan nagy rajongója vagy az eszpresszónak, mint mi. Bár az eszpresszó egészségügyi előnyei nagyok, fontos, hogy felelősségteljesen igyon. A túl sok jó dolog néha rossz is lehet.

Segédeszközök a fogyáshoz

Mivel az eszpresszó segíthet a fizikai teljesítőképességben, kevésbé intenzívvé teszi a napi edzéseket. Kényszerítheti, hogy többet és többet dolgozzon, mint valaha. Segít megelőzni az izomfájdalmakat is, amelyek a keményebb edzés mellett jönnek létre.

Ez a minőség kiegészíti azt a tényt, hogy olyan alacsony a kalóriatartalma, hogy az eszpresszó kiváló eszköz a fogyás terén.

Ha egy eszpresszó fél órával edzés előtt van, nagy változást hozhat a látott eredményekben.

Javítja az emésztést

Egy csésze eszpresszó segíthet az emésztési ciklusban, hogy együtt mozogjon veled. Ha problémái vannak az emésztéssel, próbáljon hozzá eszpresszót a rutinjához.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt az eszpresszó megakadályozhatja, hogy étkezés után felfújódjon és rosszul érezze magát. Ahelyett, hogy szundikálna feküdni, inkább úgy érzi, mintha meghódítaná a világot.

Csökkenti a cukorbetegség esélyét

Egy olyan világban, ahol a cukorbetegség egyre gyakoribbá válik, megkönnyebbülés lehet megállapítani, hogy az eszpresszó segíthet csökkenteni a cukorbetegség kockázatát.

Sokkal egészségesebb választás, mint a normál kávéfajták, amelyeket sokan egész nap isznak. A cukrok és krémek feltöltése helyett az eszpresszót úgy is el lehet fogyasztani, hogy az extra kalóriákat és zsírokat elhagyja.

Annak érdekében, hogy feláldozza egészségét, megkapja ezt az energiát.

Javítja a hangulatot

Az eszpresszó koffeinje erős stimuláns. Ez a fajta stimuláns segíthet tisztázni a felhős hangulatokat, amelyek a nap folyamán lerázzák Önt. Sokkal fényesebb irányba terelheti a napját.

Az eszpresszó a depresszióban szenvedőknek is segíthet. Fokozza az agytevékenységet, eltávolítja a kimerültséget, és olyanná ingerli a hangulatot, amellyel könnyebben tud dolgozni.

Az eszpresszó fogyasztása nem helyettesíti a szakmai segítség igénybevételét, de mindenképpen hasznos eszköz lehet.

Az eszpresszó fogyasztása sokkal többet jelent, mint az energiát

Mivel az eszpresszó annyira hasznos, nem kell bűntudatot éreznie, amikor legközelebb bekapcsolja a kávéfőzőt. Ehelyett egyszerűen élvezheti a luxus élményt.

Nyugodtan kortyol, miközben tudja, hogy egészséges választást választ a napi koffein adaghoz.

Szeretne még többet megtudni az eszpresszóról? További információért vegye fel velünk a kapcsolatot.