Az egyetlen dolog, amelyet tudnia kell a mérleg nélküli fogyásról

Amellett, hogy meg lehet csinálni.

Napjainkban egyre több nő süllyed a skálán - és jó okkal. Amint az Instagramon keresztüli gyors áttanulmányozás megmutatja, a skálán szereplő szám csak egy szám. Számtalan példa van olyan nőkre, akik remek formába kerültek és annyi izmot szereztek, hogy ma már tényleg többet nyomnak, mint amikor formába lendültek.

Ráadásul a számokhoz való ragasztás elbizonytalaníthatja, amikor először kezdesz edzeni és jól étkezni, mert ezek a számjegyek ingadozhatnak olyan okok miatt, amelyek teljesen nem kapcsolódnak az egészséges szokásaidhoz (a menstruáció duzzadása nem vicc). Lehet, hogy ezt a felkapást kérdezi: "Miért is fáradna?" (Nyomja meg a reset gombot - és égesse el a zsírt, mint őrült a The Body Clock Diet segítségével!)

De ha a mérleg nem része a fogyás útjának, mi fogja tartani a pályán?

KAPCSOLÓDÓ: 6 dolog, amiről le kell mondania, ha jót akar fogyni

Albert Matheny, R.S., C.S.C.S., a SoHo Strength Lab társalapítója és a Promix Nutrition tanácsadója szerint a legjobb dolog, ha mérleg nélkül akarsz lefogyni, az az, hogy valóban tovább csiszolod a ruhádat.

"Soha nem használom a mérleget ügyfeleimmel, hacsak nem érzik motiváltnak és nem kérik" - mondja Matheny. "A szám nem releváns, ha boldog és magabiztos a fejlődésében." Ahelyett, hogy minden reggel mérlegelne, kérdezze meg magától: „Az övem egy fokkal szorosabb? Ujjaim és nadrágom kevésbé feszül? mondja.

Nézze meg a történelem során a legfurcsább fogyás trendeket:

Segít emlékezni arra, hogy az izom sűrűbb, mint a zsír, ezért kevesebb helyet foglal el a testében - mondja Matheny. Tehát, ha megerősödik, hozzáadja a sovány izmokat, miközben zsírvesztést okoz, így teste tónusosabb és feszesebb megjelenésű. És ezzel a ruhád lazábban illeszkedik.

Tehát akkor is, ha a testsúlya nem ingadozik annyira, mint várná, a megjelenése minden bizonnyal meg fog változni.