A tudósok szerint ez az egészséges táplálkozási étrend első számú szabotázsa

Előkészíti az ételt, egészségesen étkezik ebéd közben a munkahelyen, és az adagok ellenőrzik a vacsorákat - hihetetlenül fegyelmezett vagy, ha a fogyáshoz való étkezésről van szó, de mindezt kidobják az ablakon, ha barátokkal vagy.

Egy új kutatás arra figyelmeztet, hogy a túlevés kísértése erősebb, ha társadalmi környezetben tartózkodik. A Pennsylvaniai Egyetem orvosai szerint a barátaival és családjával együtt étkezni lehet a legnagyobb szabotázs az egészséges táplálkozás terén.

Erre a következtetésre jutottak, miután egy év alatt 150 emberrel - 90 százaléka nő - dolgozott. Az okostelefonok és a testreszabott alkalmazás segítségével a tanulmány résztvevői megvilágították, mit esznek és hogyan érzik magukat, amikor választanak.

A kísértés a vizsgálat szemében az volt, hogy ételt vagy olyan mennyiségű ételt fogyasztottak, amely nem illeszkedik a fogyás étkezési tervéhez. Ez azt jelentette, hogy falatozó sült krumplit vagy cukorkát kínáltak az irodában.

Kiderült, hogy a diéta megszegésének esélye körülbelül 60 százalékos volt, ha más emberekkel együtt ételt fogyasztott. Az emberek 60 százalékkal növelik a túlevés kockázatát, ha éttermi környezetben vannak.

Az emberek ritkábban térnek el a diétától, ha otthon étkeznek, vagy akár valaki más házában étteremmel összehasonlítva. Jobban jártak, amikor étkezési döntéseket hoztak a munkahelyen vagy az autójukban is.

A vizsgálat során azok a nők, akik kevesebb mint 200 fontot nyomtak, napi 1200 kalóriát kaptak, míg az ilyen testsúlyú férfiak 1500 kalóriát. Azoknál a nőknél, akik több mint 200 fontot nyomtak, a cél 1500 kalória volt, míg a férfiaknál 1800 kalória.