Ez az öregedésgátló Keto diéta segít a fogyásban és a fiatalabb megjelenésben

Ossza meg ezt:

Nem sokkal ezelőtt Leanne Tornatore kimerült. „Az Advilon és a Prilosecen éltem, mindenhová hordtam az asztma inhalátoromat, és folyamatosan imádkoztam az Úrért, hogy segítsen. Imáim Dr. Berghez vezettek ”- emlékszik vissza a 66 éves floridai olvasó. A teste három nap alatt alkalmazkodott a keto étkezéséhez. - Két hét alatt elmúltak az emésztési zavarok, a hátfájásom és a légzési problémáim. Egy hónap múlva Leanne böjtöt adott hozzá. - Remekül éreztem magam és irányítottam. Normalizálta a koleszterinszintjét és megfordította a cukorbetegség előtti állapotot. - És a bőröm most jobb, mint a fogyás előtt. Dr. Berg terve meggyógyul - és a tested valóban megköszöni! "

A 40-es, 50-es, 60-as és annál idősebb nők a keto diéta guruhoz, Eric Berghez, DC-hez nyúlnak - és nem is csoda. "A keto megközelítésem nemcsak a zsírégetést segíti elő, hanem óriási öregedésgátló hatással is rendelkezik" - mondja a virginiai természetes egészség szakértő, akinek vadul népszerű YouTube-videói az anyagcsere újjáélesztéséről, megereszkedés nélküli fogyásról és egyebekről szóltak. több mint 370 millió megtekintéssel. A titka? "A megfelelő étrendi döntések minden sejtet, szervet és rendszert egészségesebbé tesznek, és ez éveket vesz igénybe a megjelenésétől és érzésétől." Leanne Tornatore élő bizonyíték. "66 évesen 75 kilót tudtam leadni anélkül, hogy bármilyen megereszkedtem volna" - csodálkozik a floridai nagymama. "Ráadásul az energiám szárnyalt, és láttam, hogy a ráncok eltűnnek!"

Azok számára, akik nem ismerik a keto étrendet, a lényeg a következő: A szénhidrátbevitel csökkentésével drasztikusan csökken a vércukorszint, a szervezet által előnyben részesített üzemanyag. Ez arra kényszeríti a rendszerét, hogy a zsírt (mind az elfogyasztott zsírt, mind a zsírsejtekben lévő anyagokat) ketonoknak nevezett vegyületekké alakítsa, amelyek alternatív üzemanyagként szolgálnak.

Amikor cukor helyett ketonokat használunk, a zsírégetés akár 900 százalékkal is megnő. Ráadásul a ketonok elnyomják az étvágyat, így az éhség drámaian csökken, még akkor is, ha a zsírsejtek gyorsan kiürülnek.

A keto előnyei pedig messze túlmutatnak a fogyáson. A magas vércukorszint csökkentése küzd a cukorbetegség ellen, és tetőtől talpig csillapítja a gyulladást, csökkentve az ízületi fájdalom, autoimmun problémák, szívbetegségek és számtalan egyéb állapot kockázatát. Ez segít megelőzni azt is, amelyet a Baylor Orvostudományi Főiskola kutatója, MD, Rajani Katta „cukor megereszkedésnek” nevez. Kiderült, hogy a felesleges cukormolekulák kötődhetnek a fehérjéhez a bőrünkben és a szerveinkben. Ez szó szerint gyengíti a bennünket összetartó fehérjét, ami általában az öregedésért felelős problémákhoz vezet - a ráncoktól és a megereszkedéstől kezdve a szürkehályogig, az emlékezetkiesésig és az artériák megmerevedéséig. "A keto diéta nagyon hatékony módja ennek megakadályozására, elősegítve az általános egészség védelmét, miközben a bőr feszes és rugalmas marad" - mondja Dr. Berg, aki még több trükköt vet fel az ujjára.

A legtöbb keto diéta korlátozza a szénhidrátbevitelt az összes kalória 5 százalékára. Dr. Berg megduplázza ezt az összeget, így napi 7–10 csésze zöldségnek ad helyet. "A több kelkáposzta és a brokkoli fogyasztása csekély hatással van a ketontermelésre, ugyanakkor létfontosságú tápanyagokat biztosít más keto diéták hiányában" - ragaszkodik hozzá. Ide tartoznak a rostok, vitaminok, ásványi anyagok és számos antioxidáns, amelyek bizonyítottan olyan dolgokat végeznek, mint a gyors anyagcsere és a lassú öregedés. Dr. Berg keto-diétázói is szakaszos böjtöt tartalmaznak.

"Ez csak annyit jelent, hogy hosszabb időt kell igénybe venni az egyik napos étkezés és a másnapi első étkezés között, amit a legtöbb ember könnyűnek talál" - mondja a doki, aki azt javasolja, hogy fokozatosan csökkentsék az időablakot, amely alatt minden nap eszel, hat órára. 13 órakor 19 óráig. Miért? Először: „az éhezésről kiderült, hogy az emberi növekedési hormon 1300 százalékos növekedését serkenti, amely a test zsírégetésre kényszeríti a testet” - jegyzi meg. Ennél is fontosabb, hogy az USC kutatásai azt mutatják, hogy a böjt öntisztító módot indít el bennünk, elpusztítva a cukor által károsodott sejteket, és vadonatújakat generálva a helyükön. Dr. Berg azt mondja: "Az öregedést és betegségeket előidéző sejteket szó szerint helyettesíti az optimálisan működő sejtekkel!"

Rossz egészségi állapotában és krónikusan szenvedő fia gondozásáért küzdve „megtaláltam Dr. Berg videóit, és soha nem néztem vissza” - árulja el az oregoni anya, Angela Doescher, 44. „Két hétbe tellett a kevesebb szénhidráthoz való alkalmazkodás, de ez egyre könnyebbé vált. . ” Gyorsan leadott 105 fontot. - Arra gondoltam, hogy műtétre lesz szükségem a bőrfelesleg miatt, de mivel végül a megfelelő ételeket adtam a testemnek, a megereszkedés nem volt kérdés. A reumás ízületi gyulladásom azóta nem fellángolt, mióta elkezdtem, a vérnyomásom, a koleszterin és a májproblémáim elmúltak. Szoktam húzni a napot; most csodálatosan érzem magam! ”

Jennifer Christmas beleegyezik. "Elődiabéteszes voltam, az ízületeim fájtak, és az orvos azt mondta, hogy egy életen át vérnyomáscsökkentőt kapok" - emlékszik vissza a 46 éves floridai kozmetológus. "Mindössze nyolc hét Dr. Berg terve alapján, és ezek egyike sem volt igaz már! ” 151 font alatt: „Kisebb vagyok, mint középiskolás koromban, a bőröm jobb, mint gondoltam, és korlátlan az energiám. Ez a legjobb terv a világon!

Öregedésgátló Keto étkezések

Dr. Berg az Ön kalóriáinak 70 százalékát zsírból, 20 százalékát fehérjéből és 10 százalékát szénhidrátokból kéri (beleértve a napi 7–10 csésze zöldséget). Az étrend matematikájának kihagyásához elegendő fehérje, 2-3 csésze zöldség és 2-3 adag zsír ülésre. Kezdje el elfogyasztani a napi három étkezést, majd fokozatosan váltson délutáni reggelire és egy korai vacsorára, minden ételt minden nap ugyanabban a hat órás ablakban. További tippekért keresse fel a DrBerg.com webhelyet, vagy keressen 3000+ videójában a YouTube.com oldalon. Mint mindig, kapjon orvos rendben minden új terv kipróbálására.

Reggeli

Avokádótojás sütés: 2 tojást hasítson ki kimagozott avokádó felekbe; kb. 20 percig sütjük 425 ° F-on a kívánt színig. Élvezze nitrátmentes szalonnával.

Green Boost

Blitz 3 csésze fagyasztott kelkáposzta, 1 csésze bogyó, 2 csésze víz, 3 teáskanál. citromlé, 1 teáskanál. búzafűpor és ízlés szerint stevia. Élvezze a zöldségeket bármilyen étkezéskor.

Ebéd

Tonhal sütemények: Keverjen össze 1 konzerv tonhalat, 1 tojást, 1/4 csésze mandulalisztet és 2 kockára vágott mogyoróhagymát; pogácsákat formázunk és olívaolajban főzzük, oldalanként 3 percig.

Vacsora

1 adag steak olívaolajjal és fűszerekkel grillezve. Élvezze 1 1/2 csésze párolt karfiollal olíva tapenáddal vagy nehéz tejszínnel, vajjal és sóval.

Ez a történet eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.