Ez egy nemrégiben felmerült probléma, a magasságom 139, a súlyom 31 kg, mielőtt étkezési rendellenességem lenne, de

magasságom

Nos, a BMI (testtömeg-index) körülbelül 16, akkor alsúlyos kategóriába sorolják, minden olyan személy, akinek a BMI-je 18,5-nél kisebb .

annak érdekében, hogy a magasságnak megfelelő súly legyen a normál tartományban, a súlyának 36–48 kiló között kell lennie 36 súly alatt és alulsúlyosnak 48 felett.

Tehát 31 kilósnak kell lennie, és legalább 5 kg-ot kell híznia ahhoz, hogy normál testsúlyba regisztrálhasson, a magasságának megfelelően, ami nem is olyan nehéz, ha nincs orvosi probléma és minden vérvizsgálata normális (emlékszem, ezt említette az előző kérdés)

magas kalóriatartalmú étrendje, mivel 5 nap egyáltalán nem elegendő az eredmények eléréséhez, türelmesnek kell lennie és folytatnia kell a tervét, hogy jó eredményeket érjen el. A Gerimax multivitamin, nem okoz súlygyarapodást, de a B viatmin tartalmát tekintve okozhat komplex az étvágy növelésére .

Magas kalóriabevitel után azonban csak kb. 0,5 - 1 kilót fog felszedni hetente, és ez az ideális súlynövekedés, így egy vagy másik nap sem lesz eredményei .
orvosilag jobb, ha több hónap alatt fokozatosan hízik .
annak érdekében, hogy ne essen pánikba, tegyen egy tervet, amely havonta kb. 2 kilóval nő, majd 3 hónap múlva a normál tartományba esik, amíg meg nem elégedett .

Az éhezés szövődményei közé tartozik többek között az alacsony vérnyomás és a rossz keringés; csontritkulás, amely lehetséges törésekhez, deformitásokhoz és fájdalomhoz vezet; anémia; a gyomor zsugorodása, ami kényelmetlen nyújtáshoz és teltségérzethez vezet, ha kisebb mennyiségnél többet fogyasztanak; megnövekedett vér koleszterinszint az ösztrogénhiány miatt; ideg- és izomkárosodás; alacsony glükózszint, ami kómához vezethet; veseelégtelenség; és a szívelégtelenség által okozott halál.

Az anorexiából való kilábalás nem könnyű feladat, és kitartásra és erős akaratra van szükség, mivel némi nehézségbe ütközik, de valóban megéri. Például a folyadékvisszatartás jelenthet problémát, a bokák (nappal) és a szem körül (éjszaka) duzzanattal és a puffadás érzésével, és azt gondolja, hogy meghízik. Ezt nagyon fokozatos újratöltés biztosításával lehet szabályozni. A gyomor valószínűleg más testrészekhez képest is aránytalanul megnő, de ez várható, mivel az emésztési folyamat 4-5 órát vehet igénybe egy éhezőnél, míg egészséges embernél csak 1,5-re van szükség). a hasizmok pazarlása éhezés során. A puffadás, a hasi diszkomfort és a gyomorgörcs valószínű, mivel az emésztőrendszer alkalmazkodik nagyobb mennyiségű ételhez, és az érintett izmok megnyúlnak és megerősödnek. Ne feledje, ez csak ideiglenes. A dolgok javulni fognak, és javulni is fognak.

Az evés első napjaiban vagy heteiben valószínűleg gyors súlygyarapodás (1-1,5 kg) következik be, mivel a szövetekben a folyadék feltöltődik. Ez a gyors súlygyarapodás rövid életű, ezt követően nagyjából 0,5 kg-ot adnak hozzá hetente további 500 kalóriát naponta a fenntartási szint felett. Az első napokban tartózkodjon attól, hogy túl gyakran mérlegelje magát (elegendő hetente egyszer), mert a súly ingadozása felesleges szorongáshoz és szorongáshoz vezethet. Általánosságban elmondható, hogy az adott nap folyamán és napról napra a testtömeg-eltérések némiképp érzékelhetőek, ezért fontos, hogy ne egy-egy olvasatnak tulajdonítsunk jelentőséget, hanem legalább három, három hét alatt vett leolvasást értékeljünk annak felmérésére, hogy a súlygyarapodás (vagy veszteség) trend vagy csak ingadozás.

A jól követett etetési terv után három héten belül a zsír lerakódni kezd, vékony rétegben az egész testen, amely szigetelést és védőbetétet biztosít, és segít helyreállítani a hormonális egyensúlyt. Fokozatosan ezután az elsüllyedt arcok és a csontok közötti üregek kitöltődnek; később a fenék, a csípő, a comb és a mell kezd felépülni.

Egy másik kérdés, amire számítani kell, a túlsúly növekedésének lehetősége, de erre azért van szükség, mert az anyagcseréje nem normalizálódik, amíg el nem éri a természetes testsúlyt. Ez azt jelenti, hogy amikor a túllépés fázisában van, az anyagcseréje ismét a normális szintre emelkedik, így folytathatja ugyanolyan mennyiségű étkezését, mint ami korábban a súlyának növekedését okozta, és nem gyarapodhat örökké. A testsúlya stabilizálódik, anélkül, hogy kalória korlátozásra lenne szükség. Ellenkező esetben az anyagcseréje alacsony marad, így arra kötelezve, hogy továbbra is korlátozza a stabil testsúly fenntartását. Vagy örökké tartani fogja a BMI-t egy bizonyos szinten, vagy hagyja, hogy rövid ideig kissé magasabbra emelkedjen, majd visszaálljon normál egészséges szintre.

Ne kíméljen semmilyen segítséget: a család és a barátok támogatása, pszichológus, aki segít megváltoztatni magatartását az önkárosítótól az önjutalomig, mind megszilárdítja küzdelmét és jobb eredményeket garantál.