Ezek a veszélyes fogyás módszerek szívrohamot okozhatnak

Ami a fogyást illeti, mostanra tudjuk, hogy nincsenek hivatkozások. A tápláló ételek és a testmozgás elengedhetetlenek, a divatos étrend pedig hatástalan a hosszú távú egészség szempontjából. Annak ellenére, hogy egyes súlycsökkentő módszerek egészségesebbek és hatékonyabbak, mint mások, zavaró, hogy némelyikük egyenesen veszélyes.

Valójában néhány vitatott súlycsökkentő taktika követése szívrohamot okozhat.

Fogyás és a szív egészsége

A szívednek szüksége van még egy kis TLC-re és odafigyelésre, amit gondolhatna. | Udra/iStock/Getty Images

Valószínűleg ezt igaznak tudja: Ez a megfelelő étrend, testmozgás és egészséges fogyás nagyszerű a szívének. És igaz, hogy a szív egészséges ételei és a szív- és érrendszeri testmozgás a legjobb módszer a szívbetegségek megelőzésére. Amikor az emberek sarkokat vágnak, kockáztatják magukat.

Ez az öt súlycsökkentő módszer nemcsak magas kudarcokkal jár, hanem komoly kockázatot jelent a szíved egészségére.

Yo-yo fogyókúra

A diéták nem csak mentálisan merítenek ki - rosszul teszik a szívedet. | Lolostock/iStock/Getty Images

A „jo-jo fogyókúra” kifejezés ciklikus fogyásra és súlygyarapodásra utal, amely hasonlít a jo-jo felfelé és lefelé mozgására. De mint kiderült, ugyanezen 20 font elvesztése és megszerzése károsíthatja a szívét. Ha már fennáll a kockázata a szívbetegségnek (vagy szívbetegséggel él), a jo-jo diéta növelheti a stroke, a szívroham és a korai halál kockázatát. A súly hirtelen tartása könnyebb megoldásnak tűnik.

Vény nélkül kapható diétás tabletták

Az étrend-kiegészítők rendkívül veszélyesek lehetnek. | Valentina_G/iStock/Getty Images

Annak ellenére, hogy az OTC fogyókúrás tablettákkal, például a Fen-Phen-rel kapcsolatos múltbeli problémák vannak, a súlycsökkentő gyógyszeripar továbbra is nagyon jövedelmező és szabályozatlan. Míg a rövid távú fogyás gyakran előfordul az OTC étrend-kiegészítők használatakor, a hosszú távú mellékhatások mindenféle negatív eredményt tartalmaznak, beleértve a szívbillentyűkárosodást és a szívroham kockázatát.

Ha hosszú távú egészsége a célja, jobb, ha teljesen kihagyja a diétás tabletta folyosóját.

Felírt súlycsökkentő tabletták

A súlycsökkentő kiegészítők nem csodatevők. | BCFC/iStock/Getty Images

Sajnos csak azért nem vagy az erdőben, mert orvosa súlycsökkentő gyógyszert írt fel neked. Az elhízott embereknél már nagyobb a szívbetegség kockázata, ezért az előírt tabletták segíthetnek az egészséges testsúly megteremtésében - és gyakran megteszik. De minden olyan anyag, amely felgyorsítja az anyagcserét, felgyorsítja a pulzusát is, és aritmiára fogékony embereknél a stimulánsok epizódot válthatnak ki.

Ha orvosa súlycsökkentő gyógyszereket ír fel, akkor pontosan az utasításoknak megfelelően vegye be őket, és hagyja abba a használatot, ha szédül vagy szivében szédül.

Kényszerítő gyakorlat

Nem kell egy egész napot tölteni az edzőteremben, hogy jó edzéshez jusson. | Monkeybusinessimages/iStock/Getty Images

A testmozgás az egyik legegészségesebb dolog, amit tehet. De néha az extrém sportolók vagy a diétázók túlszárnyalják magukat. Tanulmányok kimutatták, hogy az extrém testedzés és az állandó verseny az állóképességi eseményekben állandó megterhelést jelenthet a szív számára.

Az American Heart Association hetente 150 perc mérsékelt testmozgást javasol a szív egészsége érdekében. De ha egy ideje nem sportoltál, akkor törekedj erre, és ne erőltesd túl magad.

Kiszáradás

Fogyás közben ne lazítson a vízfelvételen. | Gpointstudio/iStock/Getty Images

Akár elfelejti inni az edzőtermi edzés után a vizet, akár a „víz fogyás” tablettákat szedi, hogy karcsúbbnak tűnjön, könnyű leszáradni, ha diétázik. De a kiszáradás a szívedet erősebb munkára kényszeríti, és növeli a szívroham és a stroke kockázatát.

A sok víz elfogyasztása minden szervet, különösen a szívét, egészséges. Kiüríti a rendszeredet is, karcsúnak tűnsz, ezért igyál.

Ne siess

Figyelje, ahogy a súly lassan és fokozatosan csökken. | Highwaystarz-Photography/iStock/Getty Images

Az egészséges, hosszú távú fogyás olyan folyamat, amelyet nem lehet siettetni. Amíg arra várunk, hogy az eredmények elkeserítőek lehessenek, sokkal könnyebben meg tudja tartani a testsúlyát, ha lassan leadja a felesleges kilókat. Ráadásul sokkal jobb a szívének.