Fogyást okoz-e az olívaolaj fogyasztása?

Tudna ajánlani egy jó olívaolajat inni?

Van egy barátom, aki több mint 50 kg-ot fogyott. Naponta legalább 4 oz olívaolajat iszik. Abbahagyta a magas vérnyomás elleni gyógyszer szedését, és nagyon sima bőrrel rendelkezik az egészségről. Tud ilyen helyzetekről vagy ajánlott diétákról? Tudna ajánlani egy jó olívaolajat inni?

Nem ajánlanám az olíva vagy más olaj fogyasztását. Bármilyen egészségre gyakorolt hatást elérhet, ha a jelenleg használt olajokat és zsírokat olívaolajjal helyettesíti.

A zsírok egyedülállóan jóllaknak, ami úgy tűnik, hogy pótolja azt a tényt, hogy barátod napi 8 evőkanál = 960 kalóriát eszik csak olívaolajban. Ennyi olaj tönkreteszi az étvágyamat.

Az a tény, hogy már nem szed vérnyomáscsökkentő gyógyszert, nagyobb valószínűséggel veszít 50 kg-ot, mint az általa fogyasztott olívaolaj.

A legtöbb orvos nem javasolja a diétát. Nemcsak az, amit eszel, hanem az is, hogy mennyit eszel. Kiegyensúlyozott különféle ételeket kell fogyasztania, például a "mediterrán étrend" vagy az új USDA piramis, amelyek mind egészséges mennyiségben tartalmaznak monosaturált zsírokat, például olívaolajat. Ha egészséges testsúlya van, akkor annyi kalóriát kell megennie, hogy fenntartsa anélkül, hogy hízna. Azok számára, akik fogyni próbálnak, egyenek ugyanolyan egészséges ételeket, de kisebb adagokat, hogy havonta 2-3 fontot fogyjanak.

A legtöbb restrikciós étrend ideiglenesen működik az "ízléses fáradtság" miatt. Rosszul eszel, ha csak grapefruitot vagy bármi más fogyasztható, így kevesebb kalóriát eszel. A probléma az, hogy élete végéig nem fogyaszthat (és nem szabad) csak húst, grapefruitot vagy olívaolajat enni, így az emberek folyamatosan váltanak a divatos következő étrendre.