Ezek az ételek késleltethetik a menopauzát

Az Egyesült Királyság Leeds Egyetemének tudósai által vezetett új kutatás szerint a hüvelyesekben és halakban gazdag étrend elhalaszthatja a menopauza természetes kezdetét, míg a szénhidrátban gazdag ételek felgyorsíthatják azt.

Dunneram munkatársai

A hüvelyesek - például a bab, a borsó és a lencse - késleltethetik a menopauza megjelenését, új tanulmányt javasol.

Az a kor, amelyben az ember átéli menopauzáját, különféle módon befolyásolhatja egészségét.

Valójában a teherbeesés képtelensége mellett az idő előtti menopauza (vagy a 40 előtt történő menopauza elkezdése) vagy a korai menopauza (40–45 éves korban fordul elő) számos szövődményt hozhat magával.

A csontsűrűség csökkenése, a szívbetegségek nagyobb kockázata és a szexuális vágy elvesztése csak néhány korai vagy korai menopauza következménye.

A menopauza későbbi életkorban történő átélése viszont bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat. Például egy nemrégiben készült tanulmány azt sugallta, hogy egy későbbi menopauza kialakulása tarthatja a kognitív hanyatlást az idősebb nőknél.

Ezen egészségügyi hatások ismeretében fontos tudni, hogy mely tényezők befolyásolják a menopauza kialakulását.

Ez ösztönözte Yashvee Dunneramot, aki az Egyesült Királyság Leeds-i Egyetem Élelmiszertudományi és Táplálkozástudományi Karának kutatója, és munkatársait, hogy végezzenek tanulmányt az étrend és a menopauza kezdete közötti kapcsolatról.

Eredményeiket a Journal of Epidemiology & Community Health publikálta.

Dunneram és munkatársai megvizsgálták az Egyesült Királyság női kohortvizsgálatából származó adatokat - több mint 35 000, 35 és 69 év közötti, brit székhelyű nő felmérését.

A nőknek a menopauza életkorára vonatkozó információk mellett a tanulmány olyan potenciális zavaró tényezőket is tartalmazott, mint a testsúly és a reproduktív kórtörténet, a fizikai aktivitás szintje és a hormonpótló terápia.

Az élelmiszer-gyakorisági kérdőívekből származó adatok felhasználásával a kutatók meg tudták becsülni a résztvevők által fogyasztott 217 élelmiszer napi bevitelét.

Az összes nő közül 914 szenvedett természetes menopauzát 40 és 65 év között.

Átlagosan a nők menopauza-életkora 51 év volt, és a tanulmány megállapította, hogy bizonyos élelmiszerek összefüggenek a kezdet időpontjával.

Pontosabban, a napi elfogyasztott szénhidrátok, mint például a tészta és a rizs minden egyes része korrelált az 1,5 évvel korábbi menopauza átélésével.

Ezzel szemben a halak és a friss hüvelyesek minden egyes adagja, például a borsó és a bab esetében a menopauza kezdete több mint 3 évig késett. Ezenkívül a B-6-vitamin és a cink magasabb napi fogyasztása a későbbi menopauzához is társult.

A vegetáriánusok és a húsevők összehasonlításakor a kutatók megállapították, hogy a húsevés a menopauza kezdetének egyéves késésével volt összefüggésben.

Azoknál a nőknél, akiknek még nem volt gyermekük, a magasabb szőlő- és baromfibevitel a későbbi menopauzához kapcsolódott.

Ahogy Dunneram és munkatársai megállapítják:

„Megállapításaink megerősítik, hogy az étrend összefüggésbe hozható a természetes menopauza korával. Ez közegészségügyi szinten releváns lehet, mivel a természetes menopauza kora kihathat a jövőbeli egészségügyi eredményekre. "

Ez egy megfigyelési tanulmány volt, ezért nem magyarázhatja az okságot. A tudósok azonban spekulálnak a talált asszociációk mögött álló néhány lehetséges mechanizmusról.

Magyarázatuk reaktív oxigénfajokat foglal magában, amelyek szabad gyökök, vagy oxigéntartalmú molekulák, amelyekről feltételezik, hogy károsítják a DNS-t.

A csapat szerint a peték érését és felszabadulását a reaktív oxigénfajok negatívan befolyásolják. De a hüvelyesek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek ellensúlyozhatják ezeket a negatív hatásokat és késleltethetik a menopauza kialakulását.

A zsíros halakban található omega-3 zsírsavakról úgy gondolják, hogy antioxidáns aktivitást váltanak ki az emberi testben.

Ezzel szemben úgy gondolják, hogy a finomított szénhidrátok az inzulinrezisztencia kockázati tényezői, ami viszont növelheti az ösztrogéntermelést, ami a menopauza korai megjelenéséhez vezethet.