Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása elősegíti a törés gyors gyógyulását

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. február 24., 15:01 IST

Ételek, amelyek elősegítik a törés gyorsabb gyógyulását

A csontok bonyolult kerete az egész testben eloszlik, és amikor egy erő hat ki rájuk, annál nagyobb, mint amit a csontok képesek kezelni, hajlamosak elszakadni és törést okoznak. A törések lehetnek kisebbek, mint egy hajszál, és olyan hatalmasak lehetnek, hogy végül nem gyógyulnak meg. Míg a törést szenvedő betegnek nyújtott elsősegély erős támogatási forma, így a csont visszatér a kijelölt helyre, ugyanolyan fontos az étrend is, amelyet a betegnek be kell tartania. Dr. Gurvani Kochar, idõsebb táplálkozási szakember a jaipuri Fortis Kórházban: "A fehérje- és kalciumtartalmú étrendre nagyon szükség van egy törést szenvedõ beteg számára. Csapatként működve a fehérje gyógyítja és helyreállítja a traumát elszenvedett szöveteket, a kalcium pedig jótékonyan hat a csont helyreállítására. Ezek katalizátorként hatnak a test természetes gyógyulási módján. ” "Vannak más vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok, például a D-vitamin, a magnézium és a vas, amelyek ugyanolyan fontosak a fizikai trauma gyógyításához" - tette hozzá. Tehát itt van egy lista a 8 ételről, amelyek gyorsabban gyógyíthatják a törést:

02/9 Tonhal

A D-vitamin nagy forrása, a tonhal rendkívül fontos, ha törés kijavításáról beszélünk. A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását, és fontos szerepet játszik a csont szerkezetének kialakításában, valamint a csont növekedésének monitorozásában.

03/9 Tejtermék

Annak az egyszerű oka, hogy a tejtermékek, mint a tej, a sajt, a joghurt a csontok helyreállításának javításának legjobb módjai, az az, hogy a legtöbb tejtermék nagyon gazdag kalciumban van. Ez egy olyan tápanyag, amelyet nem a testünk állít elő, és amelyet külső források fogyasztanak, ezek egyike a tejtermékek.

04/9 Bell Peppers

A C-vitamin kollagént képez testünkben, amely segít a csontok újjáépítésében, és a piros paprika tele van C-vitaminnal. Ez a tápanyag felelős a csontokat építő sejtek stimulálásáért felelős sejtek stimulálásáért is. A C-vitamin emeli a D-vitamin csontanyagcserére gyakorolt hatását is.

05/9 Tojás

A tojásokat a tápanyagok erőműveként ismerik. Kis mennyiségben tele van fehérjével, vasalással, B-vitaminokkal, magnéziummal, kalciummal és D-vitaminnal, de az orvos által előírt módon rendszeresen fogyasztják a test meggyógyításához.

06/9 Tökmag

A C-vitaminon kívül más ásványi anyagok segítik a testet abban, hogy jobban felszívja a D-vitamint, mint a magnézium. Hozzájárul a csontok általános szerkezetéhez és szilárdságához. Ha hozzáad néhány tökmagot a salátáihoz vagy a leveséhez, akkor előnnyel járhat.

07/9 Lazac

Egy másik D-vitamin és Omega 3 zsírsavakban gazdag étel, a lazac kulcsszerepet játszik a testünk kollagén képződésében. Alacsony a kalóriatartalma, ami bónusz az étrend gondozásában.

08/9 Diófélék

Az egészséges zsírforrás rendkívül fontos, miközben a test megpróbál felépülni egy fizikai traumától. A diófélék, például a mandula, a dió és a kesudió gazdag E-vitaminban, ami szintén hasznos a csontok szerkezetének és növekedésének. Ezek nemcsak a szívbetegségek kockázatát csökkentik, hanem a HDL-t, más néven „jó koleszterint” is előidézik

09/9 Szója tej

Ha laktóz-intoleráns vagy vegán, akkor részesedhet a kalciumban olyan vegán lehetőségekből, mint a szójatej. Képes a kalcium 1/3-át adni, mint az állati tej. Fogyaszthatja közvetlenül, vagy készíthet egy tál kását vagy akár egészséges desszertet is.

Figyelem: Ételek, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Burani Raitát

Nézd meg: Hogyan készítsünk keverési sütés Moringa leveleket

Nézd meg: Hogyan készítsünk Rabri felvételeket

Nézd: Hogyan készítsük a Paradicsom Rasamot

Nézd meg: Egyedülálló pizza receptek - 4 módon

Nézd meg: Hogyan készítsem Pina Coladát

Nézd: Hogyan készítsem Rose Shrikhand-t

Nézd meg: Hogyan készítsük az Oreo tortát

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Spagetti al Pomodoro-t

Nézd meg: Hogyan készítsem Seviyaan Rabri Katori-t

Nézd: Hogyan készítsünk túrót és ananásznyársat

Nézd meg: Hogyan készítsünk sajttal töltött kukoricadarabokat

Nézd: H.E Vincenzo de Luca olasz nagykövet az Olasz Konyha Világhete megünneplésén

Figyelem: Egyél ezeket a fűszereket az immunitás növelése érdekében a téli szezonban

Nézze meg: Élelmiszer-előírások és mit nem szabad a COVID-betegek számára

Nézd meg: Hogyan készítsünk sárgarépa Kheert

Nézd: Hogyan készítsem Tam Tim Krobot

Nézd meg: Hogyan készítsünk Tom Yum levest

Nézd meg: Hogyan készítsünk szója mandzsúr porcupine labdákat