Fagylalt-diéta: Hogyan működik és jó-e neked?

Lehet-e egy 99-es pihe az egészséges életmód kulcsa?

Cikk könyvjelzővel

Keresse meg könyvjelzőit a Independent Premium részben, a profilom alatt

Ha a fagylaltra gondol, akkor képzeli el, hogy egy forró, nyári napon fehér Magnumot élvez a tengerparton? (Mi).

Bármilyen kellemes is lehet a fagylalt, nagy eséllyel soha nem tekintette a tejtermékekkel készült finomságokat az egészséges táplálkozás étrendjének részeként.

Akár hiszi, akár nem, létezik egy „Ice Cream Diet” elnevezésű diéta, amely állítólag abban rejlik, hogy segítsen a fogyásban, a PMS tüneteinek csökkentésében, a vastagbélrák kialakulásának kockázatában és a vérnyomás csökkentésében.

Olvass tovább

Tehát ez jogos vagy túl jó ahhoz, hogy igaz legyen?

Az "Ice Cream Diet" -et Holly McCord még 2002-ben hozta létre először azonos nevű könyvében.

McCord bejegyzett dietetikus és a Prevention magazin korábbi táplálkozási szerkesztője.

A könyvben McCord arra biztatja az embereket, hogy fogyasszanak egy adag fagyit minden nap az étrend részeként, amennyiben egyszerre követik az egészséges táplálkozási rendszert.

Pontosabban, McCord azt tanácsolja, hogy napi 1 250 kalóriát fogyasszon egy adag fagylalt mellett 1500 kalória végösszegéért.

Tavaly decemberben az angliai Közegészségügy új irányelveket tárt fel, amelyek szerint az állami briteknek napi 1800 kalóriabevitelre kell törekedniük, szemben a nőknél korábban ajánlott 2000 kalóriával és a férfiak 2500 kalóriájával.

Ha több kalóriát éget el, mint amennyit bevesz, akkor valószínű, hogy lefogy.

Olvass tovább

Azonban a divatos diéta követése, mint például a "Ice Cream Diet", bölcs döntés?

McCord úgy véli, hogy a fagylalt bevétele az étrendbe kevésbé rászorulást érez, amikor a szokásosnál kisebb mennyiségben eszik, ráadásul a fagyasztott desszert magas kalciumtartalmú.

Míg a fagylaltot általában bűnös örömnek lehet tekinteni, tanulmányok kimutatták, hogy bizonyított előnyei vannak a rendszeres fogyasztásának.

2016-ban a Brigham and Women's Hospital és a Harvard Medical School által végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a megnövekedett tejtermékek fogyasztása segíthet a középkorú és idős nők egészséges testsúlyának megőrzésében.

Ráadásul a londoni Pszichiátriai Intézet Neuroimaging Sciences Centerjének 2005-ös tanulmánya megállapította, hogy a fagylalt fogyasztása boldoggá tehet, mivel megvilágítja az agy örömzónáit.

Annak ellenére, hogy a Solero hébe-hóba kóstolásával járó látszólagos előnyök ellenére a divatos diéta követése potenciálisan káros következményekkel járhat.

A Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja figyelmeztetett arra, hogy a divatos diéta vallási követése rossz hosszú távú súlykontrollt eredményezhet, növelheti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát és csökkentheti sportos képességeit.

A legfontosabb a kiegyensúlyozott és tápláló étrend betartása, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást, miközben lehetővé teszi magának, hogy élvezze a csemegéket, amikor kedve van hozzá, nincsenek húrok.

1/1 fagylalt-diéta: Hogyan működik és jó-e neked?

Fagylalt-diéta: Hogyan működik és jó-e neked?

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

Már van fiókja? Bejelentkezés itt

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Megjegyzés törlése

Megjegyzés jelentése

Csatlakozzon a vitához.

Kérjük, legyen tiszteletteljes, amikor megjegyzést tesz, és tartsa be közösségi irányelveinket.

Lehet, hogy nem ért egyet a nézeteinkkel, vagy más felhasználók véleményével, de kérjük, tisztelettel válaszoljon rájuk
Káromkodás, személyes bántalmazás, rasszizmus, szexizmus, homofóbia és egyéb diszkriminatív vagy uszító nyelvezet nem elfogadható
Ne adja ki magát más felhasználóknak, és ne fedjen fel harmadik felekkel kapcsolatos személyes információkat
Fenntartjuk a jogot a nem megfelelő bejegyzések törlésére és a jogsértő felhasználók értesítés nélküli betiltására

Közösségi irányelveinket itt találja teljes körűen.