Fahéjas zabpehely

Utoljára 2017. december 7-én frissítette: Katie Koteen 12 hozzászólás

Ez a fahéjas zabpehely alapreceptje, és a fahéj és a vanília annyi ízt ad hozzá, hogy ne édesítsük édesítőszerekben. Tálalás előtt adjunk hozzá dióféléket, gyümölcsöt vagy lenmaglisztet. Ha reggel kevés az idő, ugorjon be a zuhanyba, miután a zabpehely megpördül, és kikapcsolta a hőt. Készen áll az Ön számára, ha egyszer csikorgós vagy!

evőeszköz evőeszközök ikonra

mappa mappa ikonra

instagram instagram ikonra

pinterest pinterest ikon

facebook facebook ikonra

nyomtatás nyomtatási ikonra

négyzetek négyzetek ikonra

Fahéjas zabpehely

Szerző: Nos, vegán
Felkészülési idő: 5 perc
Főzési idő: 5 perc
Teljes idő: 10 perc
Hozam: 2 1 x

Hozzávalók

1/2 teáskanál fahéj
1 teáskanál vanília kivonat
1 csésze régimódi hengerelt zab

Utasítás

Közepes serpenyőben forraljon fel 2 csésze vizet, fahéjat és vaníliát. Csökkentse a hőt, és adja hozzá a zabpelyhet.
Ha megpárol, kapcsolja le a tüzet, fedje le és hagyja állni 15 percig, amíg sűrű és krémes nem lesz.

Te készítetted ezt a receptet?

Tag @well_vegan az Instagram-on és #wellvegan hashtag

Katie Koteenről

Katie és Kate két vegán, akik egy országközi barátságot tartanak fenn, recepteket cserélnek és szakácskönyveket írnak. Nézze meg étkezési tervünket és vegán kezdő útmutatónkat.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Lisa

Kicsit nehézkes volt - amikor újra megteszem, megváltoztatnék néhány dolgot: 5 percig hagyjuk tápközegben (a doboz utasításainak megfelelően), majd kikapcsolom. Ezenkívül a gyerekeim mandula tejet adtak hozzá, miután felszolgáltam, és ettől nagyon finom lett!

Shannon

Zabpehely főzésekor 1 csésze zabhoz 2 csésze folyadékot kell használnia. Ez is olyan nyájas volt, hogy nem tudtam befejezni egy tálat belőle.

Javaslom, hogy csak 1 csésze zab és 2 csésze mandulatej készítse. A főzés befejezése után adjon hozzá egy tört banánt, diót és mazsolát. Kevésbé csomós, táplálóbb és ízletesebb.

Sára

Megtettem, amit Shannon említett, és ez tényleg nagyon jó volt.

lisa

Csak egy rövid megjegyzés a zabról és a gluténról: A zabnak * gluténmentesnek kell lennie, de olyan jellemzően keresztben szennyezett búzával vagy rozssal, hogy a legtöbb tömegtermelő nem garantálja, hogy zabja gluténmentes.

Evelyn

Ma már iskola előtt kipróbáltam ezt a receptet. Isteni finom! Soha nem szerettem a zabpelyhet, de ettem egy egész tálat ebből egy kis banánnal. Azt hiszem, ez még mindig kissé nyájas, de ez csak az én hibám lehet, hogy nem adtam hozzá több gyümölcsöt - nem szeretem túl sok a zabpehelyemben. Továbbá hagytam 3 percig forralni, majd kb. 10 percig levettem a tűzről.

Köszönöm! Legközelebb kevesebb mandulatejet próbálok ki (teszek egy csészét) és egy csipet több fahéjat.

Hát vegán

@Evelyn - Örülök, hogy tetszik a recept! Az egyik kedvenc módszerem egy kicsit több íz hozzáadására egy kanál kókuszolaj vagy mandulavaj. De-lish!

Kaitlyn

Ezt a receptet két embernek tervezték?

Hát vegán

Igen, kettőnek tervezték 🙂

Catherine

Szia! Remek receptnek tűnik. Csak gondoltam, hogy megjegyzést fűznék a táplálkozási tényekhez ... nagyon kétlem, hogy ez adagonként 13 g fehérjét biztosítana?

Katie Koteen

Teljesen igazad van! Ez elírás volt. A táplálkozási információk frissültek 🙂

Méhfű

Ez a reggeli receptem - a tetejére tejmentes vegán csokoládé chipset és néhány szeletelt mandulát teszek - jó menni!

Niko

Adott egy receptet érett banánnal, és nekem tetszett. A zabpehely fahéjjal és vaníliával jó illatú, de kedves lehet azok számára, akik szeretik az édességet. A zabpelyhet sem hagytam 15 percig lefedve, így szuper rögös volt, valójában nekem való, kb. 10 perc? Tetszett ez a recept, és jó kiindulópont számomra ahhoz, hogy megtanuljam jobb ízű zabpelyhet készíteni. Köszönöm!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.