Fat Smash Diet (1. fázis) zöldbab saláta

  • Adagok receptenként: 4
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 151.1
  • Összes zsír: 10,6 g
  • Koleszterin: 0,0 mg
  • Nátrium: 164,1 mg
  • Összes szénhidrát: 14,6 g
  • Diétás rost: 4,0 g
  • Fehérje: 2,7 g

Bevezetés

Hozzávalók

    1 font friss zöldbab, nyírva
    10 meggyparadicsom, felére csökkent
    1 sárga paprika, magva és julienned
    1/2 csésze apróra vágott zöld kaliforniai paprika
    1/4 csésze apróra vágott friss petrezselyem

diet

Öltözködés:
1 tsb dijoni mustár
1/4 csésze olívaolaj
1/4 csésze friss citromlé
1/4 teáskanál frissen őrölt bors
1/8 teáskanál só

Útmutatások

A zöldbabot mossa le alaposan. Dobja a zöldbabot egy serpenyőbe forrásban lévő vízzel. Főzzük kissé ropogósra, körülbelül négy percig.

Engedje le a vizet, és hagyja kihűlni a babot. Adjunk hozzá paradicsomot, paprikát és petrezselymet

Öltözködés: Keverje össze a mustárt, az olajat és a citromlevet egy kis tálban. Keverje meg jól

Ezután adjunk hozzá borsot és sót, és keverjük újra.

Enyhén öntsük az öntetet a salátára, majd dobjuk fel. Tegye át a salátát egy tálba, fedje le és legalább egy órán át tartsa hűtőben, amíg jól lehűl.

Adagok száma: 4

A receptet a SparkPeople FITNESSBRIDE09 felhasználó küldte be.