Fitness turmixgép

Csatlakozzon ingyen!

Csatlakozzon ingyenesen, és kezdje el felépíteni és nyomon követni az edzéseket, kérjen támogatást a Fitness Blender többi tagjától és még sok mást!

igazi

A program részletei

  • Hossz: 4 hét
  • Étkezés naponta: 3
  • Snackek naponta: 3
  • Kalória-elosztások: 5
  • Étkezés típusa: Kisevő
  • Átlagos előkészítési idő: 20 perc

Áttekintés

A jó táplálkozásnak nagyszerű íze van, és még jobban érezheti magát!

Az egészséges ételek és rágcsálnivalók tervezésével és elkészítésével kapcsolatban azonban néha elsöprőnek tűnhet, ezért egy kis struktúra és útmutatás lehet csak az, amire szüksége van. Ezt szem előtt tartva dolgoztunk regisztrált dietetikusokkal a Fitness Blender étkezési terv elkészítésén, amely kiemeli a nagyszerű ízű, egészséges, teljes ételekből készült ételeket és snackeket - mindent megadva, amire szüksége van ahhoz, hogy valóban előreléphessen a test táplálásának elsajátításában. jobb. A terv 3 étkezést és 3 snacket tartalmaz - minden nap - négy hétig.

Szeretne egy mintát? Vásárlás előtt nézzen meg néhány ételt, amelyet kipróbálhat.

FRISSÍTÉS: Az Ön kényelme érdekében frissítettük ezt a programot, hogy azonnal letölthető PDF-formátumban (valamint online formátumban) is elérhető legyen.

Minden héten található egy megfelelő élelmiszerbolt-lista, és 5 különböző kalóriatartalom közül lehet választani, hogy testre szabhassa ezt a tervet, hogy megfeleljen a pontos céljainak (fogyás, gyarapodás vagy karbantartás). Javaslatokat tartalmaz az ételallergiák, az intolerancia és az elérhetőség módosítására, valamint az étkezési költségekre, a család főzésére és egyebekre. A legjobb eredmény érdekében párosítsa ezt a 4 hetes étkezési tervet az edzésprogramjainkkal.

A legtöbb ételt gyorsan és egyszerűen lehet összeállítani, egyszerű, egyenes receptekkel, amelyek a felhasználók ízlései szerint könnyen módosíthatók. Az étkezési terv tartalmazza a táplálkozási útmutatónkat is (a 0. napon található), több mint 70 oldalnyi tippel az egészséges táplálkozásra való áttérésről, az étel pszichológiájáról, az ön táplálkozásának megtanulásáról, az éhség megértéséről, a család egészségesebb táplálkozásáról. edzési tippek és egyebek.

Ez az étkezési terv erősen növényi alapú, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, és minimálisan feldolgozott természetes ételeket tartalmaz, de nem vegán vagy vegetáriánus. Egyszerű módosításokkal (az étkezési terv útmutatójának témája) könnyen megváltoztatható, hogy megfeleljen az étkezési sokféleségnek.

Fontos megjegyzések: Ez az étkezési terv különféle díjak nélkül megismételhető, ahányszor csak szeretné.

Használat # fitnessblendermealplan a közösségi médiában, hogy megosszák előrehaladásukat és receptjeiket, megtalálják a motivációt, és kapcsolatba léphessenek a világ minden táján élő emberrel, akik követik ezt a programot.

A programok bevételei segítenek abban, hogy edzésvideóink és webhelyeink mindenki számára ingyenesek legyenek; köszönöm mindenkinek, aki valaha támogatta az FB-t programvásárlással.