Fejlődő Buddha tál

Megjegyzés: A szórakoztató alternatíva érdekében itt találhatja meg a Ginger Quinoa Bowl receptjét.

Ez a tál az én reggelim [vagy ebédem, vagy vacsorám] a bajnokok közül. Az alkotóelemeket mindig körülveszem, hogy gyorsan össze tudjam dobni. Élvezd.

1 c Quinoa (fehér/piros/fekete vagy kombó), az utasításoknak megfelelően főzve
2c Párolt vagy kifehérített kelkáposzta/brokkoli/karfiol/paszuly verde/kelbimbó/édesburgonya

Opcionális finom kiegészítések
Avokádó szeletek vagy kockák
Grillezett Tempeh
1-3 tojás rántva
Szeletelt szicíliai olajbogyó
Csirke kolbász
Kókuszolajjal pirított tökmag, fenyőmag, pisztácia
Eden Shake (fekete szezámmag, fehér szezámmag, dulse pehely)

Az Olio Verde olívaolaj egészséges csobbanása

Sal de Ibiza vagy Himalája rózsaszín pehelysó

és/vagy (gyakran mindkettőnknek)

MÁGIKUS MISO ÖLTÖZÉS
150 ml citrusfélék (imádom a citromot, de ha akarod, játszhatok grapefruit/narancs/lime-val)
150ml olívaolaj
3-5 halom evőkanál édes, mellow vagy bármilyen típusú miso, amit szeretsz.
Keverje össze turmixgépével simára, vagy tegye az összes hozzávalót egy üvegbe, és őrülten rázza meg.

elenabro/elenabrower/wp-content/uploads/2014/11/Buddha-Bowl-w-Jonah-meal-300x300.jpg "/> Itt van az enyém Jonah mini verziójával egy nemrégiben készült vacsoráról.
Imádja a paszulyát „az OLDALON, Mama”.

elenabro/elenabrower/wp-content/uploads/2014/11/Evolving-Buddha-300x300.jpg "/> És itt van egy változat répával, joghurttal és pisztáciával, néhány lila kelkáposztával és rántottával, az Union Square Greenmarket összes összetevőjével …

Olvasói interakciók

Kapcsolódó hozzászólások

Hozzászólások

georgia leigh mondja

Úristen, olyan finom a recepted! Be kell vallanom, hogy szkeptikus voltam, mivel nem vagyok nagy rajongója a miso-nak, de ezt biztosan gyakrabban fogom elkészíteni. Köszönöm a megosztást.

Elena, hányat szolgál ez a recept?

Általában előételként két, akár három kis adag is; készítsen annyit, amennyit csak akar, és egy napig hűtőben marad (folyamatosan öltözködjön az oldalon). Élvezd!

Meddig tart az öltözködés?

5 nap hűtőszekrényben. Köszönöm Amy!

Trackbackek

[…] Zöldség és bármilyen zöldség, plusz tofu vagy tempeh, quinoa vagy szemek, esetleg avokádó. A folyamatosan fejlődő recept a weboldalamon található. Citromból, hidegen sajtolt olívaolajból és organikus fehér misoból készítek egy öntetet, és megtartom […]

[…] Zöldség és bármilyen zöldség, plusz tofu vagy tempeh, quinoa vagy gabonafélék, esetleg avokádó. A folyamatosan fejlődő recept a weboldalamon található. Citromból, hidegen sajtolt olívaolajból és organikus fehér misoból készítek egy öntetet, és megtartom […]

[…] Önreflexív megközelítés a kapcsolatok gyógyításához, és megosztja titkos receptjét egy szuper Buddha tálhoz. Élénken él és szereti a nem mindennapi családi életmódot, amely magában foglalja a fiát is.

[…] Könyv, Crazy Sexy Diet. Elena Brower Földi Év Anyánk a saját reggeli/vacsora adaptációját teszi közzé […]

[...] és válogasson szembe azzal, amit a testébe választ. Próbáljon ki egy zöld levet, vagy keverjen össze egy finom Buddha tálat vacsorára. Ez jót tesz a testének. De az az igazság, hogy nem fogunk élni […]

A rohadt jó öntettel bármilyen saláta izgalmas eseménygé válhat. Próbálja ki Elena Brower varázslatos Miso öntetét, amely mesés a salátákon, a buddha tálakon, sőt az egyszerű párolt vagy sült zöldségeken is. Bittman […]

[…] Könyve, Crazy Sexy Diet. A kedves és nagylelkű Elena Brower saját reggeli/vacsora adaptációját teszi közzé […]

[…] Van ideje sokat főzni? Mi az átlagos étkezésed? Egy Buddha tál. Ez egy olyan étkezés, amelyet valószínűleg naponta párszor eszek, kedvenc éttermeim, a Souen ihlette, […]

[…] Mi a kedvenc edzés előtti/utáni étkezésed? Az edzés előtt megtalálja, hogy szeressem a Föld vitamintartalmát forró vízben, kevés mézzel. Edzés után elérem a Fejlődő Buddha Tálat. […]