Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Úgy találja, hogy bármit is csinál, nem engedheti meg magának, hogy lefogyjon és ne tartsa meg? Nos, van egy oka annak, hogy fogyni próbál. Nem vagyok pszichés, de fogadok, hogy tudom, mi az. Mert hízott? Egy bizonyos ponton, még ha ez nagyon fiatalon történt is, hízott. Több kalóriát vett be, mint amennyit elégetett és zsírként tárolt. Van/volt oka annak, hogy hízott. Van egy vagy több oka annak, hogy több kalóriát vett be, mint amennyit elégetett. A valódi hosszú távú fogyáshoz és még ennél is fontosabbhoz, hogy a testsúly fenntartása sikeres legyen, elsősorban a súly okaival kell foglalkozni.

Sok okból híztam. Pincérnőből pszichoterapeuta lettem. Az egyik munka rendkívül aktív volt, a másik nem. Azt is megállapítottam, hogy sok olyan okból használtam ételt, amelynek semmi köze nem volt az éhezéshez és a testem táplálásához. Amikor egyedül voltam, az étel volt a bulim. "Szórakoztató" ételeket keresnék. Unott? Eszik. Magányos? Eszik. Mérges? Eszik. Boldog? Eszik. Éhes? Hmm. Oh igen, egyél.

Még 20 évvel ezelőtt, amikor megpróbáltam kordában tartani a súlyomat, megértettem a kalóriákat. Megpróbáltam megszámolni őket, és hála az égnek megváltoztak a címkézési törvények, és az általunk fogyasztott élelmiszerekre vonatkozó információk sokkal pontosabbak. Akkor megtaláltam ezeket a mesés muffinokat, úgynevezett No Muffinokat. A címke azt írta: nincs cukor, nincs só, nincs stb. Azt is mondta, hogy a muffin 140 kalóriát tartalmaz. Naponta kettőt ennék. Kiderült, hogy ezek a muffinok közelebb voltak a darab 700 kalóriához. Nem tudtam megérteni, hogy miért csak napi 1200 kalóriát vittem be és tornáztam, híztam. Ez a cég azóta megszűnt.

Félelmem, amikor elkezdtem fogyni, az volt, hogy állandóan ütni fogok. Azt, hogy állandóan nemet kell mondanom, és olyan lenne, mintha Marilyn Monroe az utcán sétálna, kérői nyomával versengve a figyelméért. Szándékosan táskás ruhákat viseltem és nem sminkeltem, miközben vesztettem, hogy távol tartsam a férfiakat. Lassan, alacsonyabb súlyomnál, bátorságot kaptam, hogy megfelelő ruhákat viseljek. Hadd mondjam csak el, hogy a férfiak kérnek, miközben nagyobb volt a figyelem 65 kg-mal. elmentek, nem követtek körülöttem, és folyamatosan kértek. Los Angelesben élek. A világ legszebb emberei azért jönnek ide, hogy megpróbálják elkészíteni Hollywoodban. Alkalmanként valaki feljött és mondott valamit, de én több mint képes voltam kezelni.

Nem tudod, félsz vagy sem? Tudni fogja, ha a testsúlya csökkenni kezd, akkor a szorongása növekszik. Tudni fogja, ha elér egy bizonyos súlyt, és elkezdi hagyni a dolgokat. "Ó, lefogytam tíz kilót; megérdemelnék egy magas kalóriatartalmú napot (vagy kettőt, vagy hármat)."

Tudni fogja, hogy ha az emberek elkezdik kommentálni, hogy milyen jól nézel ki, az pánikba sodor. Ha ezekre az érzésekre számít és képes dolgozni, akkor jobban képes lesz lefogyni és távol tartani.

Egyelőre ennyi. Sok szerencsét, és tudassa velem, hogy áll.