Healthdirect Ingyenes ausztrál egészségügyi tanácsadás, amelyre számíthat.

Orvosi probléma? Hívja az 1800 022 222 telefonszámot. Ha sürgős orvosi segítségre van szüksége, azonnal hívja a háromszoros nullát

A healthdirect Australia egy ingyenes szolgáltatás, ahol beszélgethet egy ápolóval vagy orvossal, aki segít abban, hogy mit kell tennie.

Mi a puffadás?

A puffadás a levegő vagy a gáz átjutása a bélből és a végbélnyíláson keresztül. Gyakran hang és szag kíséri.

A legtöbb ember naponta 7 és 12 alkalommal jár át. De a túlzott felfúvódás kellemetlen és kínos lehet, és néha orvosi problémára utalhat. A puffadást általában fingásnak, törő vagy áthaladó szélnek vagy laposnak nevezik.

Melyek a felfúvódás tünetei?

Általában nincsenek tünetek, ha a puffadás normális szinten van. Lehet, hogy észre sem veszi, amikor az idő nagy részében elhalad a szél. De ha túlzott meteorizmusa van, akkor:

gyakrabban törik a szél
fájdalma van, puffadás vagy zúgás a hasban
vedd észre, hogy fingjaid hangosak és büdösek

Melyek a felfúvódás okai?

Amikor lebontja és megemészti az ételt a belekben, néhány gáz keletkezik - ez normális. Az átlagember naponta több mint 2 liter benzint termel.

A létrehozott gáz mennyiségét befolyásolja az, amit eszel és iszol. Számos magas rosttartalmú étel, szénsavas italok és mesterséges édesítőszerek túlzott puffadást okozhatnak. Ennek oka lehet:

friss és szárított gyümölcsök, például alma, körte és mazsola
diófélék és magvak
bab és borsó és néhány más zöldség
tej fogyasztása, ha laktóz-intoleranciája van
olyan orvosi állapotok, mint az irritábilis bél szindróma
gyógyszerek, például kolesztiramin és/vagy listát
levegőt nyelni, ha szorong, vagy ha gyorsan eszik, dohányzik vagy rágógumit rág

Hogyan csökkenthetem a puffadást?

A túlzott puffadásra nincs egyszerű diétás megoldás, mivel az ételek másképp befolyásolják az emberek emésztését. Hasznos megközelítés annak kiderítése, hogy mely ételek okozzák a problémát az Ön esetében, és vagy annak elkerülése, vagy az elfogyasztott mennyiség csökkentése. De ne feledje, hogy a magas rosttartalmú ételek az egészséges étrend részét képezik.

Az alacsony FODMAP diéta segíthet a puffadás és a puffadás szabályozásában, ha irritábilis bél szindróma van.

A puffadást csökkentheti a rágógumi, a szénsavas italok, a mesterséges édesítőszerekkel ételek és a dohányzás elkerülésével is. A pihentetés, ha eszik, és a lassú evés is segíthet.

Megbeszélheti orvosával vagy gyógyszerészével, hogy vény nélkül kapható savkötőket vagy aktív szén tablettákat szed-e. Ez előnyös lehet egyes emberek számára.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Keresse fel orvosát, ha súlyos puffadása van, különösen, ha egyéb emésztési problémái vannak, például székrekedés, hasmenés, hányás, hasi fájdalom, puffadás, fogyás vagy vér a székletben.